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जब आपको दस्त होते हैं, तो आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन शौचालय के करीब रहें। हालांकि, हर कोई ऐसा करने के लिए भाग्यशाली नहीं है। इसलिए, आपको दस्त के संकेतों को जानने की जरूरत है जो ठीक हो जाएंगे ताकि आप परेशान होने के बिना अपनी गतिविधियों को जारी रख सकें।
डायरिया किन कारणों से होता है?
आमतौर पर, वायरस या बैक्टीरिया के कारण दस्त होता है जो आंत में प्रवेश करते हैं। कुछ लोग इसे "आंतों का फ्लू" या "पेट का फ्लू" कहते हैं।
इसके अलावा, यह संकेत प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए कि दस्त ठीक हो जाएगा, आपको दस्त के कारणों को जानना चाहिए:
- बहुत अधिक शराब का सेवन
- कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी
- मधुमेह
- पाचन अंगों के रोग (जैसे क्रोन की बीमारी)
- पाचन तंत्र को परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना
- बैक्टीरिया (खाद्य विषाक्तता) या अन्य जीवों के कारण संक्रमण
- रेचक गाली
- दवाओं
- एक अतिसक्रिय थायराइड (हाइपरथायराइड)
- विकिरण चिकित्सा
- कई प्रकार के कैंसर
- पाचन तंत्र पर संचालन
- कुछ पोषक तत्वों को अवशोषित करने में समस्या, जिसे आमतौर पर "malabsorption" कहा जाता है
भोजन और पेय पदार्थ का सेवन
जब दस्त, भोजन का सेवन और परहेज किया जाता है, तो यह संकेत देने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि दस्त ठीक हो जाएगा।
- दस्त के दौरान भोजन
अतिसार के दौरान भोजन को विनियमित करने वाले नियमों में से एक है BRAT (केला, चावल, सेब, टोस्ट)।
उपर्युक्त खाद्य पदार्थों का स्वाद काफी मंद होता है इसलिए वे पाचन तंत्र की स्थिति को खराब नहीं करेंगे। हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको बहुत सारे पानी या तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है।
- डायरिया होने पर परहेज करें
यदि आप अनुभव कर रहे हैं या ठीक हो रहे हैं, तो बचने के लिए कई खाद्य पदार्थ हैं। जिन खाद्य पदार्थों से परहेज करने की आवश्यकता है, वे कई हैं, उदाहरण के लिए दूध और इसकी तैयारी, तले हुए, वसायुक्त और तैलीय खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, प्याज और बहुत कुछ।
दस्त के लक्षण दूर हो जाएंगे
बिना किसी इलाज के भी कुछ ही दिनों में दस्त ठीक हो जाएगा। इससे पहले कि आप बेहतर महसूस करें, आपको आराम करना चाहिए, हाइड्रेटेड रहना चाहिए और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर ध्यान देना चाहिए।
हर बार जब आप शौचालय जाते हैं तो आपका शरीर तरल पदार्थ खो देता है। तो आप निर्जलीकरण के लिए प्रवण होंगे। उसके लिए, शरीर के तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन में पानी, सूप या फलों के रस जैसे तरल पदार्थों का सेवन करें। बीमार होने पर प्रति दिन 2-3 लीटर पानी (8-12 गिलास) पीने की कोशिश करें।
आपका डॉक्टर आपके शरीर में नमक, पोटेशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने के लिए एक स्पोर्ट्स ड्रिंक की सिफारिश कर सकता है। यदि आपको मिचली आ रही है, तो धीरे-धीरे पिएं।
डायरिया के लक्षण जो ठीक हो जाएंगे उन्हें महसूस नहीं किया जा सकता है क्योंकि डायरिया अस्थायी है और पहले से बताए गए उपचार से आसानी से ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा, ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करके उपचार से दस्त को ठीक करने या राहत देने में मदद मिल सकती है।
कुछ मामलों में, परजीवी के कारण दस्त होता है या बैक्टीरिया के कारण संक्रमण होता है। जब ऐसा होता है, तो आप उपचार के रूप में एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।
दस्त होने के तुरंत बाद प्रोबायोटिक्स लेने से एंटीबायोटिक से खराब प्रतिक्रिया को रोकने में मदद मिल सकती है क्योंकि पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया वापस आ गए हैं। एंटीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स भी दस्त को फिर से होने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
दस्त को रोकें
वायरस या जीवाणु संक्रमण के कारण होने वाला दस्त संक्रामक हो सकता है। आप खुद की रक्षा कर सकते हैं:
- अपने हाथ अक्सर धोएं
- ऐसे लोगों से बचें जो बीमार हैं
- बार-बार छुआ सतहों को साफ करें
- व्यक्तिगत वस्तुओं को उधार न दें
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