कोरोनोवायरस (कोविद) के लक्षणों से राहत के लिए श्वास तकनीक

सांस की तकलीफ COVID-19 के सामान्य लक्षणों में से एक है। कुछ लोग जो इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, लक्षणों को राहत देने के लिए कुछ निश्चित श्वास तकनीकों का प्रयास करते हैं, जिनमें जे.के. राउलिंग, हैरी पॉटर पुस्तकों के लेखक।

क्या कोरोनोवायरस (COVID-19) से निपटने के लिए प्रसिद्ध लेखक द्वारा वर्णित श्वसन तकनीक प्रभावी है?

क्या COVID-19 के लक्षणों से राहत के लिए विशिष्ट श्वास तकनीकें हैं?

हाल ही में, जे.के. राउलिंग ने कहा कि साँस लेने की तकनीकें हैं जो उसे कोरोनवायरस (सीओवीआईडी ​​-19) के समान सांस की तकलीफ के लक्षणों से निपटने में मदद करती हैं।

उनके ट्वीट में, इस ब्रिटिश अस्पताल के डॉक्टर का एक वीडियो है, जिसमें बताया गया है कि खांसी को कैसे नियंत्रित किया जाए। अपने मुंह को ढंकने के लिए गहरी सांसें लेने से शुरू करें और खांसी को नियंत्रित करें।

फिर, सांस लेने की तकनीक को जे.के. रॉलिंग कोरोनोवायरस के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है?

श्वास तकनीक डॉ द्वारा प्रदर्शित की गई। इंग्लैंड के क्वीन्स अस्पताल का सरफराज मुंशी वास्तव में सांस की तकलीफ से राहत पाने में मदद कर सकता है जो अक्सर कोरोनोवायरस रोगियों द्वारा अनुभव किया जाता है।

हालांकि, ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो साबित करते हैं कि इस पद्धति का उपयोग श्वसन प्रणाली पर हमला करने वाले वायरस से संक्रमित रोगियों द्वारा किया जा सकता है।

जे। के द्वारा खांसी को नियंत्रित करना। रोवलिंग वास्तव में सिस्टिक फाइब्रोसिस पीड़ितों के लिए काफी मददगार है। सिस्टिक फाइब्रोसिस एक जन्मजात विकार है जो बच्चे के शरीर में फेफड़ों, पाचन तंत्र और अन्य अंगों को गंभीर नुकसान पहुंचाता है।

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आप देखते हैं, मानव फेफड़ों की कोशिकाएं शरीर की रक्षा प्रणाली के हिस्से के रूप में चिपचिपा बलगम का उत्पादन करती हैं। यदि फेफड़े वायरस से संक्रमित होते हैं, विशेष रूप से SARS-CoV-2 या इन्फ्लूएंजा, बलगम का उत्पादन बढ़ जाएगा। फेफड़े के इस बलगम का उद्देश्य आक्रमण करने वाले रोगजनकों को "फंसाना" है।

आम तौर पर, इस बलगम को फेफड़ों से निष्कासित कर दिया जाएगा जैसे कि वायुमार्ग में छोटे बाल बढ़ते हैं। इसलिए, जब कोई व्यक्ति खांसी करता है, तो बलगम को कफ के रूप में बाहर निकाला जा सकता है या निगल लिया जा सकता है।

फेफड़े बहुत सारे बलगम का उत्पादन कर सकते हैं, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बलगम छोटे वायुमार्गों को अवरुद्ध करता है जो शरीर को फेफड़ों से ऑक्सीजन प्राप्त करने से रोकता है।

सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसी बीमारियों में, एक नियंत्रित खांसी वास्तव में स्पष्ट बलगम की मदद कर सकती है और इससे आपको सांस लेने में आसानी होती है।

हालांकि, कोई शोध नहीं है जो यह साबित करता है कि इस श्वास तकनीक का उपयोग कोरोनोवायरस के लक्षणों को राहत देने के लिए किया जा सकता है।

क्या यह तरीका अभी भी आजमाया जा सकता है?

दरअसल, कोरोनोवायरस के लक्षणों से राहत के लिए इंग्लैंड से डॉक्टर द्वारा सुझाई गई श्वास तकनीक को आजमाना कोई समस्या नहीं है। हालांकि, एक जोखिम है जो काफी चिंताजनक है क्योंकि यह विधि गलती से वायरस को फैला सकती है।

जब आप खांसी करते हैं, तो शरीर फेफड़ों से बलगम की बूंदों का उत्पादन करता है जो मुंह से फैल सकता है या छप सकता है। नतीजतन, पानी का छींटा काफी मात्रा में होता है और इसमें वायरस होता है जो अन्य लोगों को संक्रमित कर सकता है।

उदाहरण के लिए, जब किसी को खांसी होती है, तो मुंह से छींटे जो हाथ में चिपक जाते हैं, अप्रत्यक्ष रूप से उन वस्तुओं या सतहों पर स्थानांतरित हो सकते हैं जो अन्य लोग स्पर्श करते हैं।

आपकी सांस की तकलीफ में सुधार हो सकता है, लेकिन जब अन्य लोगों के साथ निकटता में किया जाता है, तो इसे फैलाने का एक महत्वपूर्ण जोखिम होता है।

जब COVID-19 पॉजिटिव मरीज को अस्पताल में भर्ती कराया जाता है, तो उन्हें एक विशेष कमरे में रखा जाएगा, जहाँ हवा प्रदूषित नहीं होती है। खांसी होने पर पानी के छींटों को अवशोषित करने के लिए मरीजों को मास्क पहनना पड़ता है, जबकि चिकित्सा कर्मी व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण (पीपीई) पहनते हैं।

सांस की तकलीफ से राहत पाने के लिए यहां एक श्वास तकनीक है

वास्तव में, श्वसन तकनीक जिसे कोरोनवायरस के लक्षणों से राहत देने के लिए कहा जाता है, उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जो अक्सर फेफड़ों में संक्रमण के कारण सांस की तकलीफ का अनुभव करते हैं।

सिस्टिक फाइब्रोसिस, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और क्रोनिक अस्थमा से पीड़ित लोगों को सांस लेने में परेशानी होने पर अक्सर इस पद्धति का उपयोग किया जा सकता है।

यदि आप एक ही स्थिति का अनुभव करते हैं और इस तकनीक का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे अन्य लोगों के पास नहीं करना सबसे अच्छा है और मास्क का उपयोग करना बेहतर है।

इसके अलावा, COVID-19 के संचरण को रोकने के लिए विभिन्न तरीके लेना न भूलें, जैसे कि अपने हाथ धोना और अपनी दूरी बनाए रखना।

इसका उद्देश्य फैलने के जोखिम को कम करना है क्योंकि गले से पानी के छींटे सतह पर रह सकते हैं।

खांसी को नियंत्रित करना

सांस लेने की तकनीक में से एक है जो सांस की तकलीफ से राहत दे सकती है जैसे कि कोरोनवायरस के लक्षण खांसी को नियंत्रित करना है।

बाल्टीमोर वाशिंगटन मेडिकल सेंटर से रिपोर्टिंग, लगातार खांसी वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकती है और आपके लिए साँस लेना मुश्किल बना सकती है।

यदि आप एक खांसी नियंत्रण विधि की कोशिश करते हैं, तो आपके फेफड़े फिर से ढीला हो जाएंगे और किसी भी तरह से बिना वायुमार्ग के माध्यम से बलगम ले जाएंगे। इस विधि को ऑक्सीजन को बचाने के लिए भी माना जाता है, खासकर जब आपको खांसी होती है। यहाँ कदम हैं।

1. फर्श पर अपने पैरों के फ्लैट के साथ एक कुर्सी पर बैठो और आगे झुक जाओ
2. अपने हाथों को अपने पेट के ऊपर मोड़ो और अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें
3. अपने पेट के खिलाफ अपनी बाहों को दबाते हुए थोड़ा आगे झुकें और साँस छोड़ें
4. अपना मुंह थोड़ा सा खोलें और दो से तीन बार खांसी करें
5. कोशिश करें कि खांसी ज्यादा देर न हो
6. अपनी नाक के माध्यम से धीरे से श्वास लें
7. टूटना

सांस लेने को विनियमित करें

सांस की कमी महसूस होने पर अपनी खांसी को नियंत्रित करने की कोशिश करने के अलावा, अन्य साँस लेने की तकनीकें हैं जो कोरोनोवायरस जैसे लक्षणों को रोकने में मदद कर सकती हैं, अर्थात् आपकी सांस को पकड़ना।

अपनी सांस को पकड़ने का मुख्य ध्यान न्यूनतम प्रयास से धीरे से सांस ले रहा है।

1. आरामदायक स्थिति में बैठें
2. अपने हाथों को अपनी पसलियों पर या अपने पेट पर रखें
3. सांस लेते समय पसलियों या पेट की गति को ऊपर-नीचे महसूस करने की कोशिश करें
4. अपनी नाक के माध्यम से और अपने मुंह से साँस लेना
5. धीमी, आरामदायक लय में सांस लेने की कोशिश करें

यद्यपि ऊपर दी गई दो श्वास तकनीक सांस की तकलीफ को दूर करने में मदद कर सकती हैं जो कोरोनोवायरस के लक्षणों के समान है, पहले अपने चिकित्सक से जांचने की कोशिश करें।