संगीत चिकित्सा विभिन्न सामाजिक, भावनात्मक और व्यवहार संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए संगीत का उपयोग करने वाली एक चिकित्सा है; सभी उम्र के सभी व्यक्तियों में संज्ञानात्मक, मोटर और संवेदी समस्याएं। इस थेरेपी का उपयोग अक्सर उन लोगों द्वारा किया जाता है जो कुछ बीमारियों से पीड़ित हैं, लेकिन इस थेरेपी के लाभों को हर कोई महसूस कर सकता है। अमेरिकन म्यूजिक थेरेपी एसोसिएशन के अनुसार, संगीत चिकित्सा एक नैदानिक ​​संगीत हस्तक्षेप है और पेशेवर मानक के एक व्यक्ति द्वारा प्रमाण पर आधारित है, जिसने कानूनी रूप से एक संगीत चिकित्सा कार्यक्रम पूरा किया है।

संगीत चिकित्सा कैसे काम करती है?

संगीत को मस्तिष्क के सभी क्षेत्रों द्वारा संसाधित किया जाता है, फिर संगीत मस्तिष्क के उन क्षेत्रों तक पहुँचता है और उत्तेजित करता है जो अन्य तौर-तरीकों से सुलभ नहीं हो सकते हैं। मस्तिष्क के वे भाग जो संगीत से प्रभावित हो सकते हैं:

• ऑर्बिटोफ्रॉन्टल कोर्टेक्स (सामाजिक व्यवहार)
• मस्तिष्काग्र की बाह्य परत (समस्याओं को समझाएं और हल करें)
• पूर्वकाल सिंगुलेट कोर्टेक्स (भावना और प्रेरणा-आधारित शिक्षा)
• प्रमस्तिष्कखंड (सामाजिक, भावनात्मक और स्मृति प्रसंस्करण)
• बेसाल्ट गंगालिया (मोटर नियंत्रण)
• समुद्री घोड़ा (सीखने और स्थानिक स्मृति)
• श्रवण प्रांतस्था (सुनवाई)
• ब्रोका का क्षेत्र (भाषण उत्पादन)
• कोर्टेक्स मोटर (स्वैच्छिक कार्य)
• संवेदी कोर्टेक्स (स्पर्श और अन्य संवेदनाएं)
• वर्निक का क्षेत्र (समझने वाला भाषण)
• कोणीय गाइरस (जटिल भाषा कार्य)
• दृश्य कोर्टेक्स (दृष्टि)
• सेरिबैलम (समन्वय, संतुलन और मोटर मेमोरी)
• मस्तिष्क स्तंभ (शरीर के महत्वपूर्ण कार्य और संवेदी इनपुट)

स्वास्थ्य के लिए संगीत चिकित्सा समारोह

न केवल शांत, संगीत चिकित्सा भी मानव शरीर के स्वास्थ्य में चार मुख्य कार्य हैं।

1. चिकित्सा के लिए संगीत

दर्द से राहत

में एक कागज के अनुसार उन्नत नर्सिंग जर्नल, संगीत सुनना विभिन्न प्रकार की स्थितियों से पुराने दर्द को कम कर सकता है, जिसमें ऑस्टियोआर्थराइटिस, जोड़ों की समस्याएं और रुमेटीइड गठिया 21% तक और अवसाद 25% तक बढ़ सकता है। संगीत चिकित्सा व्यापक रूप से पश्चात दर्द, प्रसव, और सर्जरी के दौरान संज्ञाहरण के उपयोग को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।

संगीत के बारे में कई सिद्धांत हैं कि कैसे दर्द पर संगीत का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है:

• संगीत ऐसे प्रभाव पैदा करता है जो ध्यान भटका सकते हैं
• संगीत रोगी को नियंत्रण की भावना दे सकता है
• संगीत शरीर को दर्द से लड़ने के लिए एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) जारी करता है
• धीमा संगीत आपके श्वास और हृदय गति को धीमा करके आपके शरीर को आराम देता है

कम रकत चाप

सुबह-शाम शरीर को आराम देने वाला संगीत सुनने से उच्च रक्तचाप वाले लोगों का रक्तचाप कम होता है और वे कम स्थिति में रहते हैं। बैठक में बताया गया अनुसंधान के अनुसार न्यू ऑरलियन्स में अमेरिकन सोसाइटी ऑफ हाइपरटेंशननियमित रूप से हर दिन 30 मिनट के लिए शास्त्रीय संगीत या अन्य सुखदायक संगीत सुनना, उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है।

स्वस्थ दिल

संगीत आपके दिल के लिए बहुत अच्छा है। अनुसंधान से पता चलता है कि यह संगीत का गति है, न कि शैली, जो मायने रखता है। शोधकर्ताओं ने संगीत की 6 अलग-अलग शैलियों को सुनते हुए छोटे बच्चों की हृदय गति में बदलाव को देखा। और परिणाम तब होता है जब वे तेज गति के साथ संगीत सुनते हैं, उनकी हृदय गति भी तेज हो जाती है, और इसके विपरीत। इसलिए आप कुछ संगीत पसंद करते हैं या नहीं, इसका आपके हृदय गति पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यह संगीत का गति या गति है जो दिल को सुकून देने का सबसे बड़ा प्रभाव है।

स्ट्रोक के बाद की रिकवरी को बढ़ावा देता है

पॉप, क्लासिकल या जैज़ की धुन एक स्ट्रोक से रिकवरी को तेज़ कर सकती है। शास्त्रीय संगीत सुनने से स्ट्रोक के बाद शारीरिक कमजोरी का अनुभव करने वाले रोगियों में दृश्य ध्यान बढ़ सकता है। हाल के अध्ययनों से यह भी पता चला है कि संगीत सुनना न केवल रोगी के व्यवहार को पुनर्स्थापित करता है, यह मस्तिष्क की वसूली में सूक्ष्म तंत्रिका संबंधी परिवर्तनों को भी प्रेरित करता है।

पुराने सिरदर्द और माइग्रेन का इलाज करें

संगीत माइग्रेन पीड़ितों और पुराने सिरदर्द की तीव्रता, आवृत्ति और सिरदर्द की अवधि को कम करने में मदद कर सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है

संगीत प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। पेरा वैज्ञानिक बताते हैं कि कुछ प्रकार के संगीत सकारात्मक और गहरे भावनात्मक अनुभव पैदा कर सकते हैं, जिससे हार्मोन का स्राव होगा।

2. संगीत शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है

संगीत एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाता है

ऐसा संगीत चुनना जो आपको प्रेरित करे, जिससे आपको चलना, हिलना, डांस करना, या किसी भी अन्य प्रकार के व्यायाम में आसानी हो जो आपको आनंद दे। संगीत व्यायाम को काम की तुलना में मनोरंजन की तरह महसूस करता है। एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए संगीत की क्षमता में शामिल हैं:

• थकान की भावनाओं को कम करता है
• मनोवैज्ञानिक उत्तेजना बढ़ाएँ
• मोटर समन्वय में सुधार

संगीत शरीर की गति और समन्वय को बेहतर बनाता है

संगीत की लय हमारे शरीर को स्थानांतरित करने की एक असाधारण क्षमता है। संगीत मांसपेशियों में तनाव को कम कर सकता है, और शरीर की गति और समन्वय में सुधार कर सकता है। गतिशीलता विकारों वाले लोगों के पुनर्वास में शारीरिक कार्य को विकसित करने, बनाए रखने और बहाल करने में संगीत एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

3. संगीत अधिक उत्पादक रूप से काम करने में मदद करता है

थकान के खिलाफ

संगीत सुनना उत्साहित कुछ अतिरिक्त ऊर्जा खोजने का एक शानदार तरीका हो सकता है। संगीत नीरस काम से उत्पन्न होने वाली थकान और थकान को प्रभावी ढंग से राहत दे सकता है। ध्यान रखें कि बहुत अधिक पॉप और संगीत सुनना कड़ी चट्टान आपको ऊर्जावान से अधिक बेचैन कर सकता है।

संगीत उत्पादकता बढ़ाता है

बहुत से लोग काम करते समय संगीत सुनना पसंद करते हैं। तथ्यों के आधार पर, संगीत सुनना आपको बेहतर काम करेगा। जर्नल में एक रिपोर्ट के अनुसार व्यवहार और शरीर विज्ञान के तंत्रिका विज्ञान, एक व्यक्ति दृश्य चित्रों को पहचान लेगा, जिसमें अक्षर और संख्याएं शामिल हैं, जब संगीत शास्त्रीय या चट्टान साथ देना।

4. संगीत मन को शांत कर सकता है

आराम से संगीत सोने में मदद कर सकता है

अनिद्रा के इलाज के लिए शास्त्रीय संगीत सबसे सस्ता और प्रभावी तरीका है। कई लोग जो अनिद्रा से पीड़ित हैं, वे पाते हैं कि बाख संगीत उन्हें सोने में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि आराम से संगीत सुनने के 45 मिनट आपको रात में आराम दे सकते हैं। आराम से संगीत भी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र गतिविधि, चिंता, रक्तचाप, हृदय और श्वास को कम कर सकता है। इससे आपमें से उन लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है जिन्हें अक्सर सोने में परेशानी होती है।

संगीत तनाव कम करता है और विश्राम को बढ़ावा देता है

धीमा संगीत या शांत शास्त्रीय संगीत सुनना तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है। कई अध्ययनों से पता चला है कि आराम करने वाले संगीत का प्रभाव नवजात शिशुओं सहित किसी में भी देखा जा सकता है।

यहां बताया गया है कि संगीत तनाव को कैसे कम करता है:

• शारीरिक विश्राम। संगीत तनावपूर्ण मांसपेशियों की छूट को बढ़ावा दे सकता है, और आपको तनावपूर्ण दिनों से तनाव से कुछ को मुक्त करने की अनुमति देता है।
• नकारात्मक भावनाओं को कम करना। संगीत, विशेष रूप से उत्साहित गाने, आपके दिमाग को बंद कर सकते हैं जो आपको परेशान कर रहे हैं, और आपको अधिक आशावादी और सकारात्मक महसूस करने में मदद करते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि संगीत शरीर में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) की मात्रा को कम कर सकता है।