4 बिना किसी डर के दूसरों के साथ संवाद करने का अभ्यास करने के लिए टिप्स

यदि आप अक्सर अन्य लोगों से बात करते समय पेट में दर्द या ठण्डा पसीना करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। हफिंगटन पोस्ट से रिपोर्टिंग करते हुए, 75 प्रतिशत वयस्कों को असुरक्षित महसूस होता है जब उन्हें अन्य लोगों के साथ संवाद करना पड़ता है। वास्तव में, आप जानते हैं कि संचार आपके आसपास के लोगों के साथ बातचीत करने के लिए महत्वपूर्ण है। तो, आप कैसे अच्छी तरह से और आत्मविश्वास से संवाद करते हैं? आइए, निम्नलिखित ट्रिक्स पर एक नज़र डालें।

दूसरों के साथ संवाद करने का आत्मविश्वास भरा तरीका

चाहे वह व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए हो या सिर्फ आकस्मिक बातचीत के लिए, आपको अच्छी तरह से संवाद करने में सक्षम होना चाहिए। कारण, आपके द्वारा संवाद करने का तरीका यह निर्धारित करता है कि आपके द्वारा लिया गया संदेश वास्तव में अच्छी तरह से संप्रेषित है या नहीं।

अगर आप डरते हैं या आप बोलते समय आत्मविश्वास की कमी महसूस करते हैं, तो यह आपके भाषण को अस्पष्ट और रुकने योग्य बना सकता है। नतीजतन, संदेश को समझना और एक गलत धारणा को ट्रिगर करना मुश्किल हो जाता है।

इसलिए संवाद करने का सही तरीका जानना महत्वपूर्ण है। जितना अधिक बार आप संवाद करने का अभ्यास करते हैं, उतना ही अधिक आत्मविश्वास आपको अन्य लोगों से बात करते समय होगा। वास्तव में, आप आत्मविश्वास से प्रकट हो सकते हैं जब आपको एक बड़ी भीड़ के सामने पेश करना होता है।

ठीक है, यहाँ अन्य लोगों से बात करने के लिए आत्मविश्वास को प्रशिक्षित करने के लिए कदम हैं:

1. दर्पण के सामने बोलने का अभ्यास करें

दूसरों के साथ संवाद करने का अभ्यास करने का पहला कदम आत्म-बात है। मनोविज्ञान से रिपोर्टिंग आज, ट्रेन स्वयं से बातचीत या खुद से बात करने से आपके आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

शीशे के सामने खड़े होकर अपना चेहरा देखें। स्पष्ट रूप से बोलना शुरू करें और जल्दबाजी न करें। यह मान लें कि आप स्वयं किसी मित्र से बात कर रहे हैं।

यह आपके दूसरों के डर के पीछे का कारण निर्धारित करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप अन्य लोगों से बात करते समय आत्मविश्वास महसूस नहीं कर सकते क्योंकि आपको लगता है कि आप आकर्षक नहीं दिखते। खैर, यहां आप ध्यान दे सकते हैं कि कौन से हिस्से कम आकर्षक हैं, फिर उन्हें ठीक करें।

इस बीच, यदि आप बोलने से डरते हैं क्योंकि आपका भाषण स्पष्ट नहीं है, तो आप इसे अभी से ठीक कर सकते हैं। तो, आप यह पता लगा सकते हैं कि त्रुटि कहाँ है और एक समाधान खोजें।

2. गलत होने से मत डरो

गलतियाँ करने के डर से आप दूसरे लोगों से बात करने में असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। हां, आपको डर है कि आपके द्वारा कही गई हर बात की कड़ी आलोचना होगी और आपको हतोत्साहित करेगा।

विश्वास संचार का अभ्यास करने के लिए एक महत्वपूर्ण कुंजी है कभी भी गलत होने से मत डरो। याद रखें, यहां तक ​​कि पेशेवर प्रस्तुतकर्ताओं ने भाषण त्रुटियों का अनुभव किया है, इसलिए यह केवल स्वाभाविक है कि आप एक वार्तालाप के किनारे एक शब्द याद कर सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी बात को अच्छी तरह से और स्पष्ट रूप से बताएं। अगर बाद में आप गलत बात करते हैं या किसी मतभेद पर बहस करते हैं, तो तुरंत माफी मांगें और इस पर अच्छी तरह से चर्चा करें। जब आप गलत होने के डर के बिना बोलने की हिम्मत रखते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके संवाद करने का तरीका पहले से बेहतर है।

3. दोस्तों के साथ बात करने का अभ्यास करें

जॉन ग्रिंड्रोड, एक लेखकConcretopia: ए जर्नी अराउंड द रिब्यूइंग ऑफ पोस्ट-वार ब्रिटेन, पता चला है कि एक व्यक्ति के आत्मविश्वास का स्तर पर्यावरण द्वारा आकार का है। यदि आप उन लोगों की कंपनी में हैं, जो शायद ही कभी आवाज करते हैं, तो यह आपको लगातार चुप रहने से दूर कर सकता है।

अच्छी संचार विधियों का अभ्यास करने के लिए अपने करीबी दोस्तों की मदद लें। अपने दोस्त के सामने बैठो, फिर किसी भी चीज के बारे में बात करो। उसके बाद, अपने मित्र से पूछें कि क्या कमी थी, उदाहरण के लिए बहुत तेज, अस्पष्ट या बहुत अधिक बोलने वालाकराहना.

इसके बाद, अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलने की कोशिश करें और सक्रिय रूप से बात कर रहे दोस्तों के साथ घुलमिल जाएं। यह पसंद है या नहीं, आप बातचीत में शामिल होने के लिए मजबूर होंगे। अप्रत्यक्ष रूप से, यह प्रशिक्षण देगा कि आपको कैसे संवाद करना है और आपको अधिक आत्मविश्वास देना है।

4. ज़रूर कर सकते हैं

यह केवल स्वाभाविक है कि आप अभी भी बातचीत शुरू करने से घबराते हैं या डरते हैं। इसे दूर करने के लिए, अपनी सांस को धीरे-धीरे समायोजित करने का प्रयास करें और शांत रहें।

शांत होना वास्तव में आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकता है, आप जानते हैं! यह आसान नहीं है, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि, यह सुनिश्चित करें कि आप आत्मविश्वास से भरे अन्य लोगों के साथ संवाद कर सकते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति के बारे में सोचें जो आप एक मित्र के रूप में बात कर रहे हैं, भाई-बहन, या कोई व्यक्ति जिससे आप बहुत बात करते हैंचैट। समय के साथ, आपके संवाद करने का तरीका खुद ही अभ्यास और धाराप्रवाह हो जाएगा। कोशिश करने और यह साबित करने से डरो मत कि आप अन्य लोगों के सामने आत्मविश्वास से संवाद कर सकते हैं।