बिना ब्रा के सोना, न केवल आरामदायक है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है

पुस्तक का हकदार ड्रेस्ड टू किल: द लिंक बिटवीन ब्रेस्ट कैंसर और ब्रा 1995 में प्रकाशित सोते समय ब्रा के उपयोग के खिलाफ पूर्वाग्रह शुरू कर दिया। तब से, कई महिलाएं अपने स्तनों के स्वास्थ्य संबंधी खतरों से बचने के लिए ब्रा के बिना सोना चुनती हैं।

क्या पुस्तक में वर्णित सत्य या सिर्फ एक मिथक है? तो, आपमें से उन लोगों के बारे में क्या है जो पहले से ही बिना ब्रा पहने आराम से सोते हैं, क्या ऐसे कोई स्वास्थ्य लाभ हैं जो प्राप्त किए जा सकते हैं?

क्या बिना ब्रा के सोना सेहत के लिए बेहतर है?

पुस्तक इस धारणा को पुष्ट करती है कि ब्रा पहनकर सोने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। नतीजतन, कई महिलाओं का मानना ​​है कि ब्रा नींद के दौरान लिम्फ नोड्स के काम को अवरुद्ध कर सकती है, जिससे स्तन कैंसर हो सकता है।

अब तक, अमेरिकन एसोसिएशन फॉर कैंसर रिसर्च द्वारा किए गए शोध के परिणाम अभी भी स्वास्थ्य चिकित्सकों के लिए इस धारणा का संदर्भ हैं।

अनुसंधान स्तन में कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति के साथ सोते हुए ब्रा पहनने के बीच कोई संबंध नहीं दिखाता है।

यही बात डॉ। ने भी व्यक्त की थी। NYU लैंगोन मेडिकल सेंटर में स्तन कैंसर सर्जरी बहुविषय फैलोशिप के निदेशक एम्बर गुथ हफ़िंगटन पोस्ट.

बिना ब्रा के सोने के फायदे

सोते समय ब्रा का उपयोग करने के लाभों और जोखिमों के बारे में चिकित्सा साक्ष्य की अनुपस्थिति ने सोते समय आराम पहलू का समर्थन करने के लिए ब्रा के बिना एक सीमित विकल्प के बिना सो रही है।

हालांकि, अभी भी कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपको ब्रा का उपयोग किए बिना सोने का चयन करते समय मिल सकते हैं।

1. पसीना कम करना

सोते समय ब्रा का उपयोग करना, खासकर जब रात में कमरे का तापमान बढ़ जाता है, तो आपको पसीना आ सकता है। कुछ प्रकार की ब्रा जैसे कि सिंथेटिक सामग्री से बने सामान यहां तक ​​कि आपको अत्यधिक पसीना कर सकते हैं।

सोते समय अत्यधिक पसीना आना आपको रात में बार-बार जागने का कारण बन सकता है। शॉन स्टीवेन्सन, पुस्तक के लेखक स्लीप स्मार्टर, कहा कि बिना कपड़े पहने सोने से शरीर का तापमान कम हो सकता है।

मूल रूप से, सोते समय शरीर का तापमान कम हो जाता है, अपने कपड़े उतारना या बिना ब्रा के सोना आपके शरीर के तापमान को कम रख सकता है। इस तरह, पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिकाएं, जो शरीर को अधिक आराम से आराम करने में मदद करती हैं, तेजी से सक्रिय हो सकती हैं।

2. नींद की गुणवत्ता में सुधार

अधिकांश ब्रा डिज़ाइन, चाहे वे तार के नीचे हों या नहीं, दैनिक गतिविधियों की आवश्यकताओं के अनुरूप हैं - जहाँ पहनने वाला सक्रिय रूप से घूम रहा है - लेकिन आराम करने या सोने के लिए नहीं।

आकार तंग है आप तंग या भरा हुआ महसूस कर सकते हैं ताकि आप सोते समय इसे पहनकर सहज न हों।

सोते समय बेचैनी की यह भावना आपको सोने में कठिनाई का कारण बन सकती है या नींद के अन्य विकारों का अनुभव कर सकती है। परिणामस्वरूप, आपको गुणवत्ता आराम का समय नहीं मिलता है और आप अपने शरीर की ऊर्जा को पूरी तरह से ठीक नहीं कर पाते हैं।

बिना ब्रा के सोना आपके लिए उन लोगों के लिए एक समाधान हो सकता है जो ब्रा पहन कर सोने में असहज महसूस करते हैं ताकि आप रात भर तेजी से और अच्छी तरह से सो सकें।

3. त्वचा के संक्रमण के खतरे को कम करना

दिन भर ब्रा पहनने से बंद त्वचा के छिद्रों में हवा का संचार बाधित हो सकता है।

जब ब्रा को कभी नहीं हटाया जाता है, तो त्वचा के लिए हवा को अवशोषित करना मुश्किल होगा, एक नम वातावरण बनाना जो हानिकारक बैक्टीरिया के प्रसार के लिए अनुकूल है।

यह जीवाणु संक्रमण त्वचा की कवक और जलन की उपस्थिति का कारण बन सकता है, जिससे खुजली हो सकती है।

4. लसीका रुकावट के जोखिम को कम करना

ब्रा का रूप जो बहुत कड़ा और कठोर है, आपके स्तनों पर अत्यधिक दबाव डाल सकता है। यदि आप सोते समय नियमित रूप से इस तरह की ब्रा पहनते हैं, तो आप लसीका रुकावट पैदा करने का जोखिम चला सकते हैं।

यह रुकावट बगल क्षेत्र में स्थित एक्सिलरी लिम्फ नोड्स में तरल पदार्थ के निर्माण के कारण होती है। यह ग्रंथि शरीर में संक्रमण, हानिकारक विदेशी पदार्थों और कैंसर कोशिकाओं से लड़ने के लिए कार्य करती है।

इसके अलावा, बिना ब्रा के सोने से लिम्फेटिक ग्रंथियों जैसे कि लिवर से संबंधित शरीर के महत्वपूर्ण अंगों की खराबी को रोका जा सकता है।