पानी का घी, ऐसा क्यों हुआ? क्या यह बहुत पीने के कारण है?

क्या आपने कभी पानी की चर्बी या मोटापे के बारे में सुना है जो शरीर में पानी की अधिकता के कारण होता है। क्या यह वास्तव में पानी है जो आपको मोटा बनाता है - और वसा नहीं? आपने पहले भी ऐसे आहार के बारे में सुना होगा जो शरीर में पानी के वजन को खत्म करके जल्दी से वजन कम कर सकते हैं।

जी हां, शरीर में वही होता है जिसे पानी का वजन कहा जाता है। फिर क्या यह सच है कि पानी का वजन आपके वजन की संख्या को प्रभावित करता है? क्या यह आपको पानी में वसा बना सकता है?

पानी ग्रीस क्या है? क्या यह बहुत सारा पानी पीने से हुआ?

आप जितना भी पानी पियेंगे वो आपको मोटा नहीं करेगा। हालाँकि वास्तव में आपके द्वारा पिए जाने वाले तरल पदार्थों की मात्रा अप्रत्यक्ष रूप से आपके वजन को प्रभावित करेगी। लेकिन, निश्चित रूप से यह उतना बुरा नहीं होगा जितना कि संचित वसा के कारण आपका वजन अधिक है। वास्तव में, आपके शरीर के लगभग 70% हिस्से में पानी होता है, इसलिए एक पतले व्यक्ति के शरीर में बहुत सारे तरल पदार्थ होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह पानी में वसा का अनुभव कर रहा है।

हालांकि, आपके शरीर के तरल पदार्थों में बदलाव के कारण, शरीर के तरल पदार्थ आपके शरीर का वजन दिन-प्रतिदिन बदल सकते हैं। वास्तव में, आपके लिए शरीर के वजन में बदलाव का अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है - चाहे वह बढ़ रहा हो या घट रहा हो - केवल एक दिन में 1-2 किलोग्राम।

लेकिन निश्चित रूप से यह बहुत अस्थिर है, मान लें कि यह पानी का वजन आपके शरीर के वजन का एक "छाया" है, जो विभिन्न चीजों के कारण बदल सकता है, जैसे कि शारीरिक गतिविधि - भले ही बड़ी मात्रा में न हो। वसा के निर्माण के कारण होने वाले मोटापे के विपरीत, जो लंबे समय तक रहता है और वसा के कारण होने पर अपने वजन में बदलाव करना काफी कठिन होता है - या आप व्यायाम और स्वस्थ आहार के लिए कठिन प्रयास कर सकते हैं।

वसा जल वास्तव में बहुत अधिक नमकीन भोजन खाने के कारण होता है

मानो या न मानो, नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को अवशोषित और शरीर में अधिक पानी जमा हो सकता है। सभी नमकीन खाद्य पदार्थ और पैक खाद्य पदार्थ / पेय जो आप हमेशा उपभोग करते हैं, उनमें सोडियम की मात्रा पर्याप्त होती है। सोडियम की मात्रा शरीर में तरल पदार्थों के नियमन को प्रभावित करेगी।

सीधे शब्दों में, गुर्दे - जो शरीर में तरल पदार्थ को विनियमित करने के लिए कार्य करते हैं - यदि सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने के परिणामस्वरूप आपका शरीर "बहुत नमकीन" है, तो अधिक पानी की आवश्यकता होगी। इतना ही नहीं, सोडियम की उच्च मात्रा भी शरीर की कोशिका द्रव की जरूरत को बढ़ा सकती है, जिससे शरीर मूत्र और पसीने के माध्यम से इसे बाहर निकालने के बजाय अधिक पानी सोख लेगा।

इसलिए, जब आप नमकीन खाना खाते हैं, तो आपका शरीर एक स्पंज की तरह होगा, जो पानी को अवशोषित करने और इसे पकड़ना बहुत आसान है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आपको पानी से वसा मिलता है।

उच्च कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ भी कारण हो सकता है कि यह पानी वसा क्यों होता है

यदि आप शर्करा वाले खाद्य पदार्थ या खाद्य पदार्थ खाते हैं जो कार्बोहाइड्रेट में उच्च हैं, तो सावधान रहें, आप वजन में तेजी से वृद्धि करेंगे, या तो पानी की वसा या बहुत अधिक कैलोरी बिल्डअप के कारण। जब आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो कार्बोहाइड्रेट या मीठे में अधिक होते हैं, तो शरीर स्वाभाविक रूप से रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए हार्मोन इंसुलिन को स्रावित करता है जो कि भोजन के कारण बढ़ता है। हार्मोन इंसुलिन में यह वृद्धि होती है, जो आपके शरीर को अधिक पानी बनाए रखने के लिए वापस लौटा सकती है, साथ ही बहुत अधिक नमकीन भोजन भी कर सकती है।

इससे भी बदतर, एक ऊर्जा स्रोत के रूप में आपकी मांसपेशियों और यकृत द्वारा संग्रहीत कार्बोहाइड्रेट के प्रत्येक ग्राम, शरीर को 3 ग्राम पानी में संग्रहीत करेगा। तो, चावल या नूडल्स के बड़े हिस्से खाने के बाद, यह आपको बहुत फूला हुआ महसूस करेगा और आप जो कार्बोहाइड्रेट खाते हैं और बहुत अधिक पानी संग्रहीत होने के कारण वजन बढ़ेगा।

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