जन्म देने के बाद सूखी योनि? यहाँ यह कैसे प्राप्त करने के लिए है & सांड; हेल्लो हेल्दी

प्रसव के बाद योनि का सूखना सामान्य है। दरअसल, इससे आप अपने पार्टनर के साथ दोबारा सेक्स करते समय असहज या बीमार महसूस कर सकते हैं। हालांकि, आपके जन्म के बाद होने वाले हार्मोनल परिवर्तन योनि सूखापन में योगदान करते हैं। कुछ महिलाएं योनि के सूखने से बच नहीं सकती हैं, लेकिन आप इसे संभाल सकती हैं।

बच्चे के जन्म के बाद योनि का सूखापन क्या होता है?

आम तौर पर, योनि की दीवारों को द्रव के साथ चिकनाई की जाती है। योनि की दीवार में यह चिकनाई द्रव हार्मोन एस्ट्रोजेन से प्रभावित होता है। इसके अलावा, यौन उत्तेजना के लिए हार्मोन एस्ट्रोजन की भी आवश्यकता होती है क्योंकि यह जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। यह आपको संभोग के दौरान आरामदायक और कम दर्दनाक महसूस कराता है।

हालांकि, जब आप जन्म देते हैं, तो हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन काफी कम हो जाते हैं। इसके अलावा, यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो हार्मोन एस्ट्रोजन और भी कम हो जाएगा क्योंकि उच्च एस्ट्रोजन शरीर में दूध के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकता है। एस्ट्रोजन के स्तर में यह कमी योनि सूखापन का कारण बनती है।

योनि के ऊतक भी पतले हो सकते हैं, कम लोचदार, और चोट लगने की अधिक संभावना होती है। योनि में सूजन हो सकती है, जिससे आप अपनी योनि में खुजली और जलन महसूस कर सकते हैं। जब आपकी योनि सूखी होती है तो आपको दर्द हो सकता है, और यह योनि से रक्तस्राव का कारण बन सकता है।

प्रसव के बाद योनि सूखापन से कैसे निपटें?

यदि आप अपने पति के साथ यौन संबंध बनाना चाहते हैं तो योनि का सूखापन कष्टप्रद है। हालांकि, चिंता न करें क्योंकि आप योनि के सूखापन के इलाज के लिए निम्न चीजें कर सकते हैं।

1. जब आप सेक्स करें तो लुब्रिकेंट्स का इस्तेमाल करें

क्योंकि आपकी योनि जन्म देने के बाद पर्याप्त प्राकृतिक स्नेहक का उत्पादन नहीं करती है, आपको योनि के सूखापन के इलाज के लिए स्नेहक की आवश्यकता होती है। जब आपकी योनि सूखी होती है, तो संभोग के दौरान स्नेहक विशेष रूप से सहायक होते हैं। जब आप लुब्रिकेंट का उपयोग नहीं कर रहे हैं तो पेनेट्रेशन आपकी योनि में दर्द, परेशानी और चोट का कारण बन सकता है।

पानी आधारित स्नेहक चुनें क्योंकि यह आपके शरीर के लिए सुरक्षित है। यदि आपका साथी कंडोम का उपयोग करता है, तो आपको पेट्रोलियम आधारित स्नेहक से बचना चाहिए क्योंकि वे कंडोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, पेट्रोलियम जेली या लोशन को अपनी योनि के लिए स्नेहक के रूप में उपयोग करने से भी बचें। इन उत्पादों में आमतौर पर इत्र और रसायन होते हैं जो आपकी योनि में गंभीर संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

2. आप योनि एस्ट्रोजन क्रीम का उपयोग भी कर सकते हैं

योनि एस्ट्रोजन क्रीम का उपयोग करना, जैसे संयुग्मित एस्ट्रोजेन या एस्ट्राडियोल आपको योनि के सूखापन का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इसका उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

3. उपयोग से बचें खंगालना और एक विशेष योनि सुगंधित साबुन

प्रयोग करें खंगालना (जघन सफाई स्प्रे) और योनि को साफ करने के लिए सुगंधित साबुन वास्तव में संवेदनशील योनि ऊतक को परेशान कर सकते हैं। इन अवयवों के रसायन आपकी योनि में प्राकृतिक रसायनों के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। एक योनि क्लींजिंग स्प्रे युक्त सिरका या बेकिंग सोडा का उपयोग करना वास्तव में योनि स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। बस बिना इत्र के अपनी योनि को गर्म पानी और साबुन से साफ करें।

4. आप कर सकते हैं संभोग पूर्व क्रीड़ा लंबे समय तक

जन्म देने के कुछ सप्ताह बाद, आपके शरीर को योनि में प्राकृतिक चिकनाई उत्पन्न करने में अधिक समय लग सकता है। इसलिए, संभोग पूर्व क्रीड़ा योनि में अधिक प्राकृतिक चिकनाई पैदा करने के लिए लंबे समय तक समय की आवश्यकता हो सकती है। यह निश्चित रूप से आपकी सूखी योनि को राहत देने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आप यौन संबंध बनाते समय आराम प्रदान करने के लिए विभिन्न तकनीकों और पदों की कोशिश कर सकते हैं।

5. ढेर सारा पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेट रखें

स्तनपान कराने वाली माताओं को अधिक पानी की आवश्यकता होती है। यदि आप स्तनपान करते समय केवल थोड़ी मात्रा में पानी का सेवन करते हैं, तो आपके निर्जलित होने की संभावना अधिक होती है। निर्जलीकरण योनि की सूखापन को बदतर बना सकता है क्योंकि शरीर महत्वपूर्ण अंगों को तरल पदार्थ के वितरण को प्राथमिकता देता है। इसलिए, आपको अपनी तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन कम से कम 8-10 गिलास या शायद अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक करना चाहिए। अपने शरीर द्वारा दिए गए संकेतों का पालन करें, प्यास लगने पर इसे पीएं।

6. संतुलित पोषण वाले खाद्य पदार्थ खाएं

संतुलित आहार खाने से आपको योनि में प्राकृतिक स्नेहक के उत्पादन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जो योनि के सूखापन का इलाज करने में मदद कर सकता है। फैटी एसिड का अधिक सेवन आपके लिए अत्यधिक अनुशंसित है। फैटी एसिड प्राकृतिक योनि स्नेहक के उत्पादन में मदद कर सकता है। आप वसायुक्त मछली (जैसे सामन, टूना, मैकेरल), सूरजमुखी के बीज, और तिल के बीज खाने से फैटी एसिड प्राप्त कर सकते हैं।

इसके अलावा, आपको बहुत सारे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है जिसमें आइसोफ्लेवोन्स होते हैं। Isoflavones हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए वे योनि सूखापन का इलाज भी कर सकते हैं। आप चेरी, सेब, नट्स, सोयाबीन, अजवाइन, और फ्लैक्ससीड्स में आइसोफ्लेवोन्स पा सकते हैं।

7. अपने विटामिन का सेवन बढ़ाएं

योनि के लचीलेपन को बनाए रखने और योनि के सूखेपन से राहत दिलाने में कई विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके बजाय, योनि के सूखापन के इलाज के लिए विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए हमेशा प्रयास करें।