विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड): कार्य, खुराक, साइड इफेक्ट्स, कैसे उपयोग करें

कार्य और उपयोग

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) एक विटामिन है जो हड्डियों और संयोजी ऊतक, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के लिए फायदेमंद है। यह विटामिन शरीर को लोहे को अवशोषित करने में भी मदद करता है जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है।

इस विटामिन का उपयोग विटामिन सी की कमी या कमी के उपचार और रोकथाम के लिए भी किया जा सकता है। इसके अलावा, विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

आप विटामिन सी की अपनी दैनिक आवश्यकता को प्राकृतिक रूप से खट्टे फल, टमाटर, आलू और पत्तेदार सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों से पूरा कर सकते हैं।

वे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो विटामिन सी के स्रोत हैं?

सप्लीमेंट्स लेने के अलावा आप इस विटामिन को भोजन से भी प्राप्त कर सकते हैं। यहाँ विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है:

1. संतरे

एक माध्यम संतरे में लगभग 70 मिलीग्राम इस विटामिन होता है। दूसरे शब्दों में, हर 100 ग्राम खट्टे फल में 53 मिलीग्राम इस विटामिन होता है।

2. पपरिका

इस विटामिन के स्तर में वृद्धि होगी क्योंकि मिर्च पके हुए हैं। लगभग 75 ग्राम पेपरिका में 137 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

3. कीवी

कीवी फल भी एक फल है जिसमें संतरे के विपरीत विटामिन सी नहीं होता है। एक मध्यम कीवी फल में लगभग 70 मिलीग्राम विटामिन सी भी होता है।

कीवी में फाइबर, फ्लेवोनोइड्स और कैरोटेनॉइड भी होते हैं। फ्लेवोनोइड्स और कैरोटेनॉयड्स एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर की कोशिकाओं की सुरक्षा के लिए अच्छे होते हैं।

4. स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी में भी काफी मात्रा में विटामिन होते हैं। एक कप स्ट्रॉबेरी में लगभग 85 मिलीग्राम विटामिन सी होता है।

इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं, और विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट से भी समृद्ध होते हैं।

5. ब्रोकली

ब्रोकली उन सब्जियों में शामिल है जिनमें विटामिन सी होता है। 64 ग्राम ब्रोकोली खाने से आपको 50 ग्राम एस्कॉर्बिक एसिड मिल सकता है।

6. टमाटर

ताजे स्वाद वाली इस सब्जी में 20 मिलीग्राम विटामिन सी भी होता है, खासकर अगर आप इसे कच्चा खाते हैं। पकने पर सामग्री कम हो जाएगी।

7. आलू

जैसा कि यह पता चला है, आप आलू से एस्कॉर्बिक एसिड भी प्राप्त कर सकते हैं। एक मध्यम आलू में 20 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। आलू भी रूट फसलें हैं जो फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होती हैं।

उपयोग और भंडारण कैसे करें

आप विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) का उपयोग कैसे करते हैं?

उत्पाद लेबल पर सूचीबद्ध या आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित पूरक लेने के नियमों के अनुसार उपयोग करें। अनुशंसित खुराक से कम या अधिक मात्रा का उपयोग न करें।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) के लिए अनुशंसित पोषण पर्याप्तता उम्र के साथ बढ़ेगी। अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।

आप अधिक जानकारी के लिए इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय की सिफारिश की दैनिक पोषण सेवन का भी उल्लेख कर सकते हैं।

इस विटामिन को लेते समय खूब पानी पिएं।

यदि आप विटामिन सी चबाने वाली गोलियाँ ले रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें पहले चबाते हैं। इसे तुरंत निगल मत करो।

विटामिन सी गम को थोड़ी देर चबाने की जरूरत हो सकती है और फिर उसे फेंक दिया जा सकता है।

टैबलेट संस्करण ई में विटामिन सी को कुचलने, चबाने, या तोड़ने न देंxtended-release। इन गोलियों को निगल कर पूरा निगल लेना चाहिए।

यदि आप तरल चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे एक खुराक या दवा के गिलास से मापते हैं। यदि आपके पास खुराक को मापने के लिए कोई उपकरण नहीं है, तो अपने फार्मासिस्ट से पूछें।

ओरल टैबलेट फॉर्म के लिए, इसे तब तक पैकेज में रखें जब तक आप इसे पीने के लिए तैयार न हों।

यदि आप लोज़ेंसेस संस्करण ले रहे हैं, तो इस विटामिन को लेने के लिए सूखे हाथों का उपयोग करें और इसे अपने मुंह में रखें।

गोली को पूरा न निगलें। इसे बिना चबाए अपने मुंह में घुलने दें। गोली के घुलने तक कई बार चूसें।

इस दवा को कैसे स्टोर करें?

यह दवा कमरे के तापमान पर, सीधे प्रकाश और नम स्थानों से दूर संग्रहीत की जाती है। इन विटामिन को बाथरूम में जमा न करें और न ही उन्हें फ्रीज़ करें।

पैकेजिंग पर सूचीबद्ध भंडारण निर्देशों पर ध्यान दें। अलग-अलग ब्रांड अलग-अलग स्टोरेज मेथड सुझा सकते हैं।

उत्पाद पैकेज पर भंडारण निर्देशों का निरीक्षण करें या अपने फार्मासिस्ट से पूछें। बच्चों और पालतू जानवरों से सभी दवाएं दूर रखें।

जब तक ऐसा करने का निर्देश न हो, तब तक टॉयलेट के नीचे या नाली के नीचे दवा न डालें। इस उत्पाद को त्याग दें जब दवा समाप्त हो गई है या जब इसकी आवश्यकता नहीं है।

अपनी दवा को सुरक्षित रूप से डिस्पोज़ करने के बारे में अपने फार्मासिस्ट या स्थानीय अपशिष्ट निपटान एजेंसी से परामर्श करें।

खुराक

प्रदान की गई जानकारी डॉक्टर के पर्चे का विकल्प नहीं है। हमेशा विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) के साथ इलाज शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करें।

वयस्कों के लिए विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) की खुराक क्या है?

वयस्कों के लिए इस विटामिन के लिए अनुशंसित खुराक निम्नलिखित है:

पूरक आहार के लिए खुराक

मौखिक, आईएम (मांसपेशियों में इंजेक्शन), चतुर्थ (नसों में / अंतःशिरा), चमड़े के नीचे: 50-200 मिलीग्राम / दिन।

मूत्र के अम्लीकरण के लिए खुराक

मौखिक, आईएम, चतुर्थ, उपचर्म: 3-4 विभाजित खुराकों में 4-12 ग्राम / दिन।

विटामिन सी की कमी के लिए खुराक

मौखिक, आईएम, चतुर्थ, उपचर्म: कम से कम दो सप्ताह के लिए प्रतिदिन एक या दो बार 100-250 मिलीग्राम।

बच्चों के लिए विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) की खुराक क्या है?

बच्चों के लिए एस्कॉर्बिक एसिड की अनुशंसित खुराक निम्नलिखित है:

पूरक आहार के लिए खुराक

मौखिक, आईएम, चतुर्थ, उपचर्म: 35-100 मिलीग्राम / दिन।

मूत्र के अम्लीकरण के लिए खुराक

मौखिक, आईएम, चतुर्थ, चमड़े के नीचे: 500 मिलीग्राम हर 6-8 घंटे।

विटामिन सी की कमी के लिए खुराक

मौखिक, आईएम, चतुर्थ, चमड़े के नीचे: कम से कम दो सप्ताह के लिए विभाजित खुराकों में 100-300 मिलीग्राम / दिन।

यह विटामिन किस खुराक और तैयारी में उपलब्ध है?

समाधान, इंजेक्शन: 250 मिलीग्राम / एमएल, 500 मिलीग्राम / एमएल।

सावधानियाँ और चेतावनी

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) का उपयोग करने से पहले क्या विचार किया जाना चाहिए?

विटामिन सी लेने का निर्णय लेने से पहले, आपको कई चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। निम्नलिखित शर्तों पर विचार किया जाना चाहिए:

कुछ दवाओं और बीमारियों

अपने डॉक्टर को किसी भी ऐसी दवा के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं, चाहे नुस्खे, गैर-नुस्खे, सप्लीमेंट्स या हर्बल दवाएं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई प्रकार की दवाएं इस विटामिन के साथ बातचीत कर सकती हैं।

इसके अलावा, किसी भी बीमारी या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में अपने चिकित्सक को सूचित करना महत्वपूर्ण है जो आप वर्तमान में पीड़ित हैं। यह संभव है कि यह दवा कुछ बीमारियों या स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बातचीत को ट्रिगर कर सकती है।

मधुमेह रोगियों को बड़ी मात्रा में विटामिन सी का सेवन करते समय मूत्र परीक्षण करने के सही तरीके के बारे में डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

एलर्जी

अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपके पास इस दवा में विटामिन सी या किसी भी सामग्री से एलर्जी का इतिहास है। इसके अलावा, यदि आपके पास कोई अन्य एलर्जी है, उदाहरण के लिए कुछ खाद्य पदार्थों, रंगों, या जानवरों की जांच करें।

क्या यह विटामिन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सुरक्षित है?

अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप गर्भवती हैं, या गर्भवती / स्तनपान करने की योजना बना रही हैं। यदि आप विटामिन सी लेते हुए भी गर्भवती हो जाती हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं में इस दवा का उपयोग करने के जोखिमों पर पर्याप्त शोध नहीं हुआ है। इस दवा का उपयोग करने से पहले संभावित लाभों और जोखिमों को तौलने के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

यह दवा अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) के अनुसार गर्भावस्था के जोखिम श्रेणी सी में शामिल है। निम्नलिखित प्रत्येक एफडीए गर्भावस्था जोखिम श्रेणी का विवरण है:

• A = जोखिम में नहीं
• B = कई अध्ययनों में कोई जोखिम नहीं
• C = जोखिम भरा हो सकता है
• D = जोखिम का सकारात्मक प्रमाण है
• X = विपरीत
• एन = अज्ञात

महिलाओं में कई अध्ययनों से पता चला है कि स्तनपान के दौरान इस्तेमाल होने पर यह दवा शिशु को कम से कम जोखिम देती है।

दुष्प्रभाव

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) के संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?

यदि आपको किसी एलर्जी की प्रतिक्रिया के निम्न लक्षणों का अनुभव हो, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें:

• खुजली खराश
• सांस लेने मे तकलीफ
• चेहरे, होंठ, जीभ या गले की सूजन

यदि आप अनुभव करते हैं तो विटामिन सी का उपयोग करना बंद करें और अपने डॉक्टर को बुलाएँ:

• जोड़ों का दर्द, कमजोर या थका हुआ महसूस करना, वजन कम होना और पेट दर्द
• पेशाब के साथ ठंड लगना, बुखार, पेशाब करने में कठिनाई या दर्द
• पक्ष या निचले हिस्से में गंभीर दर्द, आपके मूत्र में रक्त है

आम दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:

• नाराज़गी, पेट में दर्द
• मतली, दस्त, पेट में ऐंठन

हर कोई निम्नलिखित दुष्प्रभावों का अनुभव नहीं करता है। ऊपर सूचीबद्ध नहीं होने के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

यदि आपको कुछ दुष्प्रभावों के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करें।

दवाओं का पारस्परिक प्रभाव

क्या दवाएं इस विटामिन के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं?

ड्रग इंटरैक्शन आपकी दवाओं के प्रदर्शन को बदल सकता है या गंभीर दुष्प्रभावों के जोखिम को बढ़ा सकता है। इस दस्तावेज़ में सभी संभावित ड्रग इंटरैक्शन सूचीबद्ध नहीं हैं।

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी उत्पादों (डॉक्टर के पर्चे / गैर-पर्चे दवाओं और हर्बल उत्पादों सहित) की एक सूची रखें और अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करें।

अपने चिकित्सक की स्वीकृति के बिना किसी भी दवा की खुराक को शुरू, रोकना या बदलना न करें।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, यहां कुछ दवाएं हैं जो इस विटामिन के साथ बातचीत कर सकती हैं:

• अल्युमीनियम
• कीमोथेरेपी दवाओं
• एस्ट्रोजन हार्मोन दवा
• प्रोटीज अवरोधक
• स्टैटिन और नियासिन
• warfarin

क्या कुछ खाद्य पदार्थ और पेय एस्कॉर्बिक एसिड के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं?

कुछ खाद्य पदार्थों को खाते समय कुछ दवाओं का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि दवा-खाद्य परस्पर क्रिया हो सकती है।

तम्बाकू धूम्रपान या कुछ दवाओं के साथ शराब का सेवन भी बातचीत का कारण बन सकता है।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ भोजन, शराब या तंबाकू के साथ दवाओं के उपयोग पर चर्चा करें।

इस विटामिन के प्रदर्शन में कौन सी स्वास्थ्य स्थितियाँ हस्तक्षेप कर सकती हैं?

अन्य स्वास्थ्य स्थितियां जो आपको इस विटामिन के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती हैं। हमेशा अपने चिकित्सक को बताएं यदि आपको अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, विशेष रूप से:

• रक्त की समस्याएं - विटामिन सी की उच्च खुराक से रक्त की कुछ समस्याएं हो सकती हैं
• डायबिटीज मेलिटस टाइप 2 - विटामिन सी की बहुत अधिक खुराक मूत्र (मूत्र) शर्करा परीक्षण में बाधा डाल सकती है
• ग्लूकोज-6-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज (G6PD) की कमी - विटामिन सी की उच्च खुराक से हेमोलिटिक एनीमिया हो सकता है
• गुर्दे की पथरी या गुर्दे की पथरी की बीमारी का इतिहास - विटामिन सी की उच्च खुराक मूत्र पथ में गुर्दे की पथरी के खतरे को बढ़ा सकती है

खुराक

आपातकाल या ओवरडोज में क्या करें?

आपातकालीन या अतिदेय की स्थिति में, स्थानीय आपातकालीन सेवा प्रदाता (118 या 119) या तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग से संपर्क करें।

मेयो क्लिनिक से रिपोर्टिंग, विटामिन सी की अधिकता या अधिकता निम्नलिखित लक्षणों का कारण बन सकती है:

• दस्त
• जी मिचलाना
• झूठ
• सीने में जलन
• पेट में ऐंठन
• सरदर्द
• अनिद्रा

अगर मैं दवा लेना भूल जाऊं या दवा लेना भूल जाऊं तो मुझे क्या करना चाहिए?

यदि आप इस दवा की एक खुराक को भूल जाते हैं, तो इसे जल्द से जल्द लें। हालांकि, जब यह अगली खुराक के समय के करीब हो, तो छूटी हुई खुराक को छोड़ दें और सामान्य खुराक शेड्यूल पर लौट आएं। खुराक को दोगुना न करें।

हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा परामर्श, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।