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जब आप एक बच्चे को सामान्य वजन में बढ़ते हुए देखते हैं, तो यह निश्चित रूप से माँ को खुश करता है। बच्चे के भोजन का सेवन बनाए रखना चाहिए ताकि बच्चे का वजन हमेशा बढ़ता रहे। एक बच्चे के जीवन की शुरुआत में, स्तन का दूध अकेले उसकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकता है और उसके शरीर का वजन सामान्य सीमा के भीतर बढ़ना जारी रखता है। हालांकि, जब बच्चा बड़ा होता है - 6 महीने की उम्र में -, स्तन का दूध अकेले बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है, खासकर आयरन। तो, अगर शिशुओं में लोहे की कमी है, तो क्या प्रभाव हैं? बच्चे की आयरन की जरूरतों के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है?
बेबी आयरन की जरूरत
नवजात शिशुओं के पास वास्तव में अभी भी लोहे के भंडार हैं जो गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान उनकी माताओं से आते हैं, जो लगभग 250-300 मिलीग्राम या बच्चे के शरीर के वजन का लगभग 75 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम है।
शोध के अनुसार, बच्चे के शरीर में लोहे के भंडार कम से कम तब तक मिल सकते हैं जब तक कि बच्चा 6 महीने का न हो जाए। इसलिए आपको यह चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि शुरुआती जीवन में आपके बच्चे की आयरन की ज़रूरतें पर्याप्त नहीं हैं।
इसके अलावा, स्तन का दूध, जो बच्चे का मुख्य भोजन है, बच्चे की आयरन की जरूरतों को पूरा करने में भी मदद कर सकता है। यद्यपि स्तन के दूध में लोहे की मात्रा बहुत कम होती है, लेकिन स्तन के दूध में मौजूद लोहे को शिशु द्वारा अन्य लौह स्रोत खाद्य पदार्थों और फार्मूला दूध से अधिक अवशोषित किया जा सकता है। स्तन के दूध में 50-70% लोहे को बच्चे के शरीर द्वारा अवशोषित किया जा सकता है।
हालाँकि, शिशु के विकास और वृद्धि के साथ-साथ, बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों में भी वृद्धि होती है। 2013 में स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा निर्धारित पोषण पर्याप्तता दर (आरडीए) तालिका में देखे जाने पर, 7-11 महीने की आयु के शिशुओं के लिए लोहे की आवश्यकता प्रति दिन 7 मिलीग्राम है।
बेशक इस जरूरत को स्तन के दूध से पूरा नहीं किया जा सकता क्योंकि स्तन के दूध में आयरन की मात्रा बहुत कम होती है। यह एक कारण है कि 6 महीने और उससे अधिक उम्र के शिशुओं को ठोस भोजन प्राप्त करना चाहिए।
शिशुओं पर लोहे की कमी का प्रभाव
यदि आपके शिशु में आयरन की कमी है, तो संकेत शामिल हैं:
- बच्चे का वजन बढ़ना धीमा है
- शिशु की त्वचा रूखी होती है
- बच्चे को कोई भूख नहीं है
- बच्चे अक्सर उधम मचाते हैं
- शिशु कम सक्रिय हो जाते हैं
- बच्चे का विकास धीमा है
इसलिए, आपके लिए अपने बच्चे की लोहे की जरूरतों को पूरा करना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर बच्चा विशेष रूप से स्तनपान नहीं करता है। यदि आपका बच्चा 6 महीने से कम उम्र का है और विशेष रूप से स्तनपान नहीं किया जाता है, तो आप उसे फार्मूला मिल्क दे सकते हैं जो कि लोहे से गढ़ा होता है। इस बीच, 6 महीने से अधिक उम्र के शिशुओं के लिए, आप उन्हें स्तन के दूध और / या फॉर्मूला दूध के अलावा लोहे में उच्च खाद्य पदार्थ दे सकते हैं।
लोहे में उच्च खाद्य पदार्थ हैं:
- गाय का मांस
- चिकन का जिगर
- गोमांस जिगर
- पालक
- ब्रोकली
- मछली
- अंडा
- लोहे का गढ़ा हुआ अनाज
लोहे में उच्च खाद्य पदार्थों के अलावा, आप विटामिन सी में उच्च खाद्य पदार्थ भी प्रदान कर सकते हैं। विटामिन सी शरीर को लोहे को बेहतर अवशोषित करने में मदद कर सकता है। विटामिन सी युक्त कुछ खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है संतरे, टमाटर, मिर्च, और स्ट्रॉबेरी।
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