3 आत्म-लोचन महसूस करने पर जो प्रभाव पड़ता है

सेल्फ-लोथिंग एक ऐसी भावना है जो आपको इस दुनिया में पर्याप्त और अच्छे मूल्य के रूप में नहीं देखती है। ये भावनाएँ अक्सर तब उत्पन्न हो सकती हैं जब आप अपने आप की तुलना ऐसे अन्य लोगों से करते हैं जो अपने जीवन में अधिक प्रवीण या प्रसन्न प्रतीत होते हैं। इन भावनाओं के पीछे, एक छिपा हुआ खतरा है जो आपके जीवन और दूसरों को प्रभावित कर सकता है। खतरे क्या हैं?

आत्म-लोचन से जो प्रभाव पड़ता है

घृणा भावना का एक रूप है जो काफी मजबूत है और किसी को लंबे समय तक, यहां तक ​​कि खुद को भी दे सकता है।

इन भावनाओं में आपके जीवन में विषाक्त पदार्थ शामिल हैं जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। निम्नलिखित प्रभाव हैं जो हानिकारक रिश्तों को खत्म करने से उत्पन्न होते हैं:

1. ओवर ओवर

आत्म-घृणा ला सकने वाले खतरों में से एक मात खा रहा है।

द्वारा रिपोर्ट की गई मनोविज्ञान आज, जिन लोगों को खाने के विकार हैं, जैसे कि अधिक भोजन या एनोरेक्सिया, वास्तव में कुछ कारण हैं।

उदाहरण के लिए, आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य, अपनी उपस्थिति और अपनी जीवन शैली के बारे में परवाह नहीं करते हैं। भोजन का उपयोग आत्म-घृणा और आत्म-दंड को बढ़ाने के लिए एक माध्यम के रूप में किया जाता है।

इसे शरीर के लिए ऊर्जा के सेवन के रूप में उपयोग करने के बजाय, भोजन का उपयोग इस घृणा के लिए एक आउटलेट के रूप में किया जाता है।

आपके सिर में आवाज़ें यह सुझाव दे सकती हैं कि आप अपने आप को अधिक से अधिक सजा सकते हैं। यह व्यवहार किया जा सकता है क्योंकि आप बेकार और उपयोगी महसूस करते हैं।

2. विश्वास नहीं और असुरक्षित

ओवरईटिंग के अलावा सेल्फ-लोथिंग भी भावनाओं का कारण बनता है असुरक्षित और असुरक्षाएं उभरती रहती हैं।

कारण, घृणा की यह भावना अक्सर खुद की आलोचना करने के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती है।

परिणामस्वरूप, जब आप इन आलोचनाओं को बहुत बार सुनते हैं, तो असुरक्षा और आत्म-संदेह की भावनाएं पैदा होती रहेंगी।

उदाहरण के लिए, जब आप एक प्रशंसा प्राप्त करते हैं, तो आपको लगता है कि आप तारीफ के लायक नहीं हैं क्योंकि आपके पास आत्मविश्वास की कमी है।

वास्तव में, इस दौरान आपके प्रयास और परिश्रम वही है जो अन्य लोगों को ये तारीफ देते हैं।

3. आपसे प्यार करने वालों के साथ रिश्तों को नुकसान पहुंचाना

सबसे खतरनाक प्रभावों में से एक जब आप खुद से नफरत करते हैं तो उन लोगों के साथ संबंधों को नुकसान होता है जो आपसे प्यार करते हैं।

जब आप खुद से नफरत करते हैं, तो आप परोक्ष रूप से महसूस करते हैं कि आप दूसरों के स्नेह के लायक नहीं हैं।

नाराजगी बढ़ती रहेगी, जिससे आपको अन्य लोगों से प्यार प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है।

यह प्रभाव एक कारक के कारण हो सकता है जो आपको खुद से घृणा करने का कारण बनता है, जैसे कि बचपन का आघात।

उदाहरण के लिए, जो बच्चे अपने माता-पिता या परिवार से भावनात्मक शोषण का अनुभव करते हैं, वे आमतौर पर अयोग्य महसूस करते हैं।

यह उन शब्दों के कारण हो सकता है जो अपने ही माता-पिता के मुंह से निकलते हैं, जैसे कि बच्चे को इस तरह से जन्म देने के लिए खेद महसूस करना।

परिणामस्वरूप, ये शब्द उसके दिमाग में घूमते रहे और खुद के प्रति घृणा में विकसित हुए।

अंत में, आत्म-घृणा करने वाले लोग एक दुष्चक्र में फंस सकते हैं।

दूसरों से स्नेह प्राप्त करने में असमर्थ, इसलिए उन दोस्तों या साझेदारों का चयन करें जो अक्सर इसकी सराहना नहीं करते हैं।

अब से, आत्म-घृणा की भावनाओं को कम करने का प्रयास करें क्योंकि यह केवल आपके जीवन की गुणवत्ता को खराब करेगा।

यदि आपको इसे कम करना और रोकना मुश्किल लगता है, तो आपको सबसे अच्छा समाधान के लिए एक चिकित्सक या विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।