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तनाव मानव शरीर में कुछ जैविक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करेगा। जब आप एक खतरा महसूस करते हैं, उदास होते हैं, या एक बड़ी चुनौती का सामना कर रहे हैं, तो कई तनाव हार्मोन हैं जो आपके पूरे शरीर में जारी किए जाएंगे।
जब शरीर तनाव महसूस करता है, तो हाइपोथैलेमस, जो मस्तिष्क का हिस्सा है, तुरंत प्रतिक्रिया करता है। हाइपोथेलेमस तंत्रिका और हार्मोन संकेतों को अधिवृक्क ग्रंथियों को भेजता है, जो गुर्दे के ऊपर स्थित हैं। यह अधिवृक्क ग्रंथि वर्तमान स्थिति के जवाब में बहुत सारे हार्मोन जारी करेगी।
1. हार्मोन एड्रेनालाईन
हार्मोन एड्रेनालाईन एक हार्मोन है जिसे हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है लड़ाई या उड़ान (लड़ाई या भागना)। यह हार्मोन तुरंत उत्पन्न होता है जब अधिवृक्क ग्रंथियों को मस्तिष्क से संकेत मिलता है कि वे वर्तमान में बहुत तनावपूर्ण स्थिति का सामना कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, जब आप कार चला रहे हों और गलियों को दायें से बायें बदलना चाहते हों, तो अचानक बहुत तेज गति से पीछे से कोई कार आपको टक्कर मार सकती है। यह वह जगह है जहाँ आप एक तनावपूर्ण और तनावपूर्ण स्थिति में महसूस करेंगे। तो क्या हुआ?
आप पलटा दिल, तनावपूर्ण मांसपेशियों, तेजी से सांस लेने और शायद अचानक पसीने के साथ जल्दी वापस पिछले कोर्स पर जाते हैं।
यह परिवर्तन, जो केवल कुछ सेकंड है, हार्मोन एड्रेनालाईन में वृद्धि के कारण होता है। जैसे ही आपकी हृदय गति बढ़ती है, एड्रेनालाईन आपको वास्तव में तेजी से आगे बढ़ने के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देता है।
इसी तरह जब आप पीछा करने पर जोर देते हैंसमय सीमापेशा। एड्रेनालाईन हार्मोन आपको अतिरिक्त ऊर्जा की पेशकश करेगा ताकि आप जल्दी खत्म होने के लिए सहनशक्ति रह सकें।
2. हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन
हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन भी एक हार्मोन है जो अधिवृक्क ग्रंथियों से उत्पन्न होता है, तनावपूर्ण परिस्थितियों में अधिवृक्क हार्मोन के साथ मिलकर काम करता है।
जब कोई व्यक्ति तनावपूर्ण स्थिति में होता है, तो norepinephrine किसी व्यक्ति की सतर्कता के स्तर को प्रभावित करेगा। जब आप तनाव में होते हैं, तो आप अधिक जागरूक, अधिक केंद्रित, स्थितियों के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं क्योंकि जैसे कि कुछ खतरा हो रहा है, तो आप अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। यह तनाव हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन में वृद्धि के प्रभावों में से एक है।
3. हार्मोन कोर्टिसोल
कोर्टिसोल मुख्य तनाव हार्मोन है, जो तनाव से निपटने में भूमिका निभाता है। दो पिछले हार्मोनों के साथ अंतर, यह कोर्टिसोल प्रभाव पहली बार नहीं दिखता है जब आप तनाव का सामना करते हैं। कोर्टिसोल उछाल के प्रभाव को महसूस करने में कुछ मिनट लग सकते हैं।
तनाव के समय में, हार्मोन कोर्टिसोल जीवन के लिए खतरनाक स्थितियों में गैर-आवश्यक कार्यों को विनियमित करते समय द्रव संतुलन और रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है।
यह प्रभाव शरीर को तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने के लिए और अधिक प्रभावी बनाने के इरादे से प्रकट होता है, ऊर्जा का उपयोग अन्य प्रणालियों जैसे कि प्रतिरक्षा प्रणाली या पाचन को विनियमित करने के लिए नहीं किया जाता है जिसकी आवश्यकता नहीं है।
यह एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है और तनाव से बचे रहने के लिए मानव अस्तित्व के लिए आवश्यक है।
हालांकि, अगर यह बहुत लंबा है, तो यह कोर्टिसोल वृद्धि स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है क्योंकि इसकी उपस्थिति कई पाचन तंत्र जैसे शरीर के कार्यों को दबा देती है।
