शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए रोने के 3 लाभ & सांड; हेल्लो हेल्दी

रोना शिशुओं और छोटे बच्चों का पर्याय है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वयस्क कभी रोते नहीं हैं। आप रोए होंगे, चाहे कमरे में या बाथरूम में, जब आप अकेले थे। रोना खुशी के कारण हो सकता है या उदासी, क्रोध या जलन के कारण भी हो सकता है। जीवन के सभी क्षेत्रों से सभी लोगों के लिए रोना बहुत स्वाभाविक है। यह सामान्य है। वास्तव में, रोने से भी आपको फायदा होता है। जानना चाहते हैं कि रोने के क्या फायदे हैं? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

रोने के फायदे जो आप नहीं जानते होंगे

1. तनाव दूर करें

जब आप तनावग्रस्त होते हैं तब रोना तनाव को दूर करने और राहत की भावना प्रदान करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। जब आप तनाव के कारण रोते हैं, तो आपका शरीर वास्तव में आपके टपकते आँसुओं के माध्यम से शरीर से तनाव हार्मोन या विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल रहा है।

डॉ। द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह साबित हुआ है। सेंट एच। से बायोकेमिस्ट, विलियम एच। फ्रे। मिनेसोटा में पॉल-रामसी मेडिकल सेंटर। उन्होंने पाया कि भावनाओं या तनाव और शारीरिक जलन के कारण आँसू की रासायनिक संरचना में अंतर है। भावनात्मक आँसू (तनाव-संबंधी) में प्रोटीन-आधारित हार्मोन प्रोलैक्टिन, एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन (ACTH), और ल्यूसीन एनकेफेलिन (प्राकृतिक दर्द निवारक) होते हैं। इन सभी का उत्पादन शरीर द्वारा किया जाता है जब आप तनावग्रस्त होते हैं।

आँसू के माध्यम से शरीर में ACTH का उत्सर्जन हार्मोन कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम कर सकता है। यह निश्चित रूप से अच्छा है, क्योंकि शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल का उच्च स्तर तनाव से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपके शरीर में रसायन संतुलन से बाहर हो जाते हैं। तो, रोने से इन प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है। रोने से भावनाओं, तनाव और तनाव को नकारात्मक भावनाओं, दबाव, और हताशा से मुक्त करने में मदद मिल सकती है जो इस समय आप में गहरे दबे हुए हैं।

2. मूड में सुधार

आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने के अलावा, रोना आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। रोने से आपका मूड बेहतर हो सकता है। 2008 में यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ फ्लोरिडा के शोध ने यह साबित कर दिया है कि रोना आपको शांत कर सकता है और किसी भी अवसादरोधी की तुलना में आपके मूड को बेहतर बना सकता है।

अगर पूछा जाए तो क्या आपको रोने के बाद बेहतर महसूस हुआ? सामान्य तौर पर, सभी ने हां में जवाब दिया। हालाँकि, यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप किस कारण से रो रहे हैं और रोना आपके द्वारा कैसे संभाला जाता है। चिंता या मनोदशा के विकार वाले लोगों में रोने के सकारात्मक प्रभाव को महसूस करने की संभावना कम हो सकती है।

3. आंखों की रोशनी में सुधार और आंखों की सुरक्षा

आपकी आँख से जो आँसू निकलते हैं, वे लैक्रिमल ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं। ये आँसू आपकी आँखों को धूल से साफ़ करने, आपकी आँखों में जलन को रोकने और आँखों को नम रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। तो, आंसू आपकी दृष्टि को साफ कर सकते हैं। रोना आँखों में श्लेष्मा झिल्ली को सूखापन या निर्जलीकरण का अनुभव करने से भी रोक सकता है। आँखों का सूखापन आँखों को बैक्टीरिया के हमले के लिए अतिसंवेदनशील बना सकता है।

आँसू में एक जीवाणुरोधी होता है जिसे लाइसोजाइम कहा जाता है। यह लाइसोजाइम जीवाणु कोशिका की दीवार को नष्ट करके कुछ बैक्टीरिया को मार सकता है। तो, आँसू के साथ जो हमेशा आपकी आँखों के आस-पास के क्षेत्र को गीला कर देता है (जिसे बेसल आँसू कहा जाता है), आपकी आँखें विदेशी वस्तुओं से सुरक्षित रहेंगी।