4 गर्भावस्था और प्रसव के बाद शरीर में परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में कई बदलाव आते हैं, साथ ही आपको जन्म देने के बाद भी। आश्चर्य की बात नहीं है, कई माताओं को गर्भावस्था के बाद और बच्चे होने पर उनके शरीर में परिवर्तन के बारे में शिकायत होती है, और उनके लिए गर्भावस्था के पूर्व शरीर के आकार में वापस आना मुश्किल होता है।

लेकिन, वास्तव में एक स्वस्थ आहार बनाए रखने, नियमित व्यायाम करने और पर्याप्त नींद लेने से माताओं को फिर से आकार में लाने में मदद मिल सकती है। फिर, गर्भावस्था के बाद शरीर में क्या बदलाव हो सकते हैं?

बच्चे के जन्म के बाद बालों में बदलाव

गर्भवती होने पर, आपके बाल बदल सकते हैं। इसी तरह, जब आपने जन्म दिया है, तो आपके बाल फिर से बदल सकते हैं। यह जन्म देने के बाद पहले कुछ महीनों में कुछ नई माताओं को हो सकता है।

आपके बाल, जो गर्भावस्था के दौरान अधिक मोटे हो गए थे, आप जन्म देने के बाद धीरे-धीरे बाहर गिरना शुरू कर सकते हैं। यह हार्मोन एस्ट्रोजन में परिवर्तन से प्रभावित होता है जो बच्चे के जन्म के बाद घटने लगता है। हार्मोन एस्ट्रोजन जो गर्भावस्था के दौरान अधिक होता है, आपके बालों को गिरने से रोक सकता है।

गर्भावस्था के बाद बालों का झड़ना लंबे समय तक नहीं रहेगा और इससे आप गंजे नहीं होंगे। तो, आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। समय के साथ, आपके बालों की वृद्धि और हानि की दर सामान्य हो जाएगी।

बच्चे के जन्म के बाद त्वचा में परिवर्तन

हार्मोनल परिवर्तन आपकी त्वचा में परिवर्तन को भी प्रभावित करते हैं। जैसे बाल बदलते हैं, अगर आपकी गर्भावस्था के दौरान त्वचा साफ थी, तो आपको गर्भावस्था के बाद मुँहासे हो सकते हैं। इसके विपरीत, यदि आपको गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक मुँहासे थे, तो आपके जन्म देने के बाद आपके दाने गायब हो सकते हैं और आपकी त्वचा साफ हो जाएगी। यदि आपकी त्वचा गर्भावस्था के दौरान रंग बदलती है, तो यह मलिनकिरण आपको जन्म देने के बाद भी दूर हो सकता है।

आपके पेट पर भूरे रंग की लकीर जो गर्भावस्था के दौरान दिखाई देती है, धीरे-धीरे अपने आप गायब हो जाएगी। जबकि खिंचाव के निशान और पेट पर sagging त्वचा को कम किया जा सकता है लेकिन पूरी तरह से हटाया नहीं गया है। आपकी त्वचा प्रसव के बाद और आपकी उम्र के अनुसार अपनी लोच खो सकती है।

प्रसव के बाद स्तनों में परिवर्तन

गर्भावस्था के बाद शरीर में होने वाले बदलाव स्तनों में बदलाव हैं। गर्भावस्था के दौरान, आपके स्तन बड़े हो जाएंगे क्योंकि वे आपके बच्चे के लिए दूध का उत्पादन शुरू कर देंगे। प्रसव के बाद, आपके स्तन वृद्धि में कमी हो सकती है, लगभग तीन से चार दिनों में या जब तक आप स्तनपान बंद नहीं कर देते। यह आपके स्तनों को तब शिथिल बनाता है और छोटा दिखाई देता है। इस समय, आपको अपने बस्ट को अपने बस्ट के आकार के अनुसार एक नए के साथ बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

आमतौर पर, आपके बच्चे जितने अधिक होते हैं, आपके स्तनों के शिथिल होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। हालाँकि, ऐसा नहीं लगता कि यह स्तनपान के कारण है। 2008 के एक अध्ययन से पता चलता है कि स्तनपान सैगिंग स्तनों से जुड़ा नहीं है। गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए स्तनों के कारण स्तनों की संभावना अधिक होती है, क्योंकि आप गर्भावस्था के दौरान बड़े थे, आपके गर्भधारण की संख्या, गर्भवती होने से पहले आपके स्तनों का आकार, धूम्रपान का इतिहास और अधिक उम्र।

बच्चे के जन्म के बाद पेट में परिवर्तन

गर्भावस्था के बाद शरीर में होने वाले बदलाव जो शायद सबसे अधिक बार होने वाली माताओं की शिकायत होती है उनके पेट में होने वाले बदलाव हैं। आपका पेट जन्म देने के तुरंत बाद सामान्य नहीं हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान, आपके पेट की मांसपेशियों का विस्तार होता है और प्रसव के बाद आपका पेट सिकुड़ जाएगा।

भले ही आपने बच्चे को जन्म दिया हो, प्लेसेंटा और जन्म देने के बाद गर्भाशय में स्रावित तरल पदार्थ, आपका पेट आपके गर्भवती होने से पहले से बड़ा होगा। गर्भावस्था से पहले इसे वापस करने के लिए आपको अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है। केगेल व्यायाम और पेट व्यायाम करने की कोशिश करें (जैसे कि उठक बैठक) पेट की मांसपेशियों की ताकत को बहाल करने और अपने पेट की मांसपेशियों को फिर से कसने के लिए।

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