जब आप शॉट लेना चाहते हैं तो डर पर काबू पाने के लिए 4 टिप्स

जब आप बीमार होते हैं या एक टीका प्राप्त करने के बारे में होते हैं, तो आमतौर पर दवा इंजेक्शन द्वारा दी जाएगी। दुर्भाग्य से, आंख के सामने एक तेज सिरिंज देखने से ज्यादातर लोग अपनी हिम्मत खो देते हैं। यदि आप उन लोगों में से हैं जो इंजेक्शन से डरते हैं, तो इस डर को दूर करने के लिए नीचे दी गई समीक्षाओं पर विचार करें।

इंजेक्शन के डर को दूर करने के लिए उपचार

सुइयों का डर मेडिकल टर्म ट्रिपैनोफोबिया में जाना जाता है। यह स्थिति एक ऐसे व्यक्ति का कारण बनती है जो सुई को देखकर रक्तचाप, हृदय गति और यहां तक ​​कि बेहोशी में वृद्धि का अनुभव करता है। जिन लोगों के पास यह है वे आमतौर पर सुइयों के उपयोग के साथ आघात का अनुभव करते हैं।

जब बीमार होता है, तो ट्राइफेनोफोबिया वाले लोगों के लिए उपचार आमतौर पर इंजेक्शन के बिना किया जाएगा। दुर्भाग्य से, सभी उपचार मुंह (मुंह) या शीर्ष रूप से (त्वचा पर लागू) नहीं दिए जा सकते हैं।

नतीजतन, अनिवार्य रूप से, कुछ दवाएं जो केवल अंतःशिरा दी जा सकती हैं, उन्हें सीधे एक नस में इंजेक्ट किया जाना चाहिए।

यह अनुमान लगाने के लिए, रोगियों को संज्ञानात्मक और व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) उपचार के माध्यम से इंजेक्शन के डर को दूर करने में सक्षम होना चाहिए।

यह थेरेपी रोगियों को धीरे-धीरे विभिन्न तकनीकों के साथ उनके डर को कम करने में मदद करेगी, जैसे कि चित्रों या वीडियो के माध्यम से इंजेक्शन को देखना, सुई के बिना वास्तविक सुई को देखना और अक्षुण्ण सिरिंजों को देखना।

इस तकनीक को बार-बार और धीरे-धीरे किया जाएगा जब तक कि मरीज डर से खुद को नियंत्रित करने में सक्षम न हो जाए जब तक कि लक्षण बेहतर न हो जाएं।

जब आप एक इंजेक्शन प्राप्त करना चाहते हैं तो डर पर काबू पाने के लिए टिप्स

भले ही वे इंजेक्ट होने से डरते हैं, लेकिन सुइयों के माध्यम से उपचार प्राप्त करने की संभावना अभी भी मौजूद है। यदि आप इस स्थिति में हैं, तो राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा इससे निपटने के लिए कदम प्रदान करती है, जैसे:

1. मुझे अपनी हालत बताओ

यदि आपके पास उपचार करने का इरादा है जिसमें सुई शामिल है, तो आपके पास किसी भी फोबिया के बारे में मेडिकल टीम को बताएं। यह भी बताएं कि इंजेक्शन के डर को दूर करने के लिए आपने कितना उपचार किया है।

इस तरह, मेडिकल टीम फोबिक लक्षणों को ट्रिगर किए बिना सबसे उचित और सावधानीपूर्वक उपचार प्रदान करने में सक्षम है।

2. लागू तनाव लागू करें

जब आप जानते हैं कि आपको सुइयों से निपटना है, तो फ़ोबिक लक्षण दिखाई दे सकते हैं। आमतौर पर, आप तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करेंगे, जिससे आपका रक्तचाप अस्थिर होता है। इसलिए इसे दूर करने के लिए प्रयास करें लागू तनाव.

लागू तनाव इंजेक्शन के डर को दूर करने का एक सरल तरीका है, अर्थात् रक्तचाप को एक सामान्य स्तर पर वापस करने के लिए ताकि आप पास न हों। बैठने के लिए आरामदायक जगह खोजें। फिर, अपने हाथों, गर्दन और पैरों की मांसपेशियों को 10 से 15 सेकंड तक आराम दें।

फिर, अपनी बैठने की स्थिति को ठीक करें ताकि यह 20 सेकंड के लिए तनावपूर्ण हो और मांसपेशियों को आराम करने के लिए आंदोलन को दोहराएं। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक ऐसा करें।

ताकि प्रभाव अधिक इष्टतम हो, इंजेक्शन लगाने से पहले एक सप्ताह के लिए इस तकनीक को नियमित रूप से दिन में तीन बार करें।

3. ब्रीदिंग एक्सरसाइज

तकनीक के अलावा लागू तनाव, आप इंजेक्शन के डर को दूर करने के लिए श्वास व्यायाम भी कर सकते हैं। आराम से बैठें, अपनी पीठ सीधी लेकिन कठोर नहीं। एक हाथ को अपने पेट पर रखें।

अपनी नाक से गहरी, गहरी साँस लें, धीरे-धीरे अपने मुँह से साँस छोड़ें। पांच बार ऐसा करें जब तक आप सहज महसूस न करें।

4. अपने डर का सामना करें

आपके द्वारा ऊपर इंजेक्ट किए जाने के डर को दूर करने के विभिन्न तरीकों को करने के बाद, अगला कदम डर का सामना करना है। आप नर्स या किसी निकटतम व्यक्ति को आपके साथ जाने के लिए कह सकते हैं।

आपके दिमाग से पता चलता है कि सुई चुभने से आपको उतना नुकसान नहीं होता जितना आपने सोचा था, उदाहरण के लिए, चींटी के काटने या हाथ की चुटकी के रूप में हल्का। यह तरीका आसान नहीं है, लेकिन अगर लगातार किया जाए तो आप अपने डर को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं।

यहां तक ​​कि अगर आपको ट्रिपैनोफोबिया का निदान नहीं किया गया है, अगर आपको इंजेक्शन लगने से डर लगता है, तो इसका इलाज करने के लिए ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करने का प्रयास करें।