परिणाम उच्च और बहुत अधिक हैं, यहां बताया गया है कि इसे कैसे कम किया जाए

एएसटी और एसजीपीटी का परीक्षण यह पता लगाने के लिए किया जाता है कि यकृत और अन्य अंग कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं। दोनों परीक्षणों के परिणाम समान रूप से उच्च हैं, यकृत की समस्याओं का संकेत हो सकता है जिनकी आगे जांच करने की आवश्यकता है। तो, उच्च एसजीओटी और एसजीपीटी स्तरों को कैसे कम करें?

विभिन्न तरीके हैं जो उच्च एसजीओटी और एसजीपीटी स्तरों को कम करने में मदद कर सकते हैं

SGOT और SGPT एंजाइम होते हैं जो लिवर को वसा को पचाने में मदद करते हैं। दोनों न केवल यकृत में, बल्कि अन्य अंगों के प्रत्येक कोशिका में मौजूद हैं। फिर भी, SGPT अधिक सामान्यतः यकृत में पाया जाता है।

जब यकृत (या अन्य अंगों) में समस्या होती है, तो ये दो एंजाइम रक्त वाहिकाओं में प्रवेश करेंगे और शरीर में स्तर बढ़ जाएगा।

दी जा सकने वाली दवाओं के अलावा, यहां अन्य चीजें हैं जो आप उच्च एएसटी और एएलटी स्तर को कम करने के लिए कर सकते हैं।

1. वसायुक्त भोजन खाने से बचें

वास्तव में, उच्च एसजीओटी और एसजीपीटी के कारणों में से एक फैटी खाद्य पदार्थों के कारण होता है जो आप अक्सर खाते हैं। हां, यह एंजाइम लिवर में मौजूद होता है और शरीर में वसा के टूटने का मुख्य कार्य होता है। जब बहुत अधिक वसा प्रवेश करता है, समय के साथ यकृत इसे संसाधित करने में असमर्थ होता है, जिसके परिणामस्वरूप यकृत कोशिकाओं को नुकसान होता है।

हालांकि फैटी खाद्य पदार्थ मुख्य कारण नहीं हैं कि लिवर की कार्यक्षमता क्यों खराब हुई है, वे एएसटी और एएलटी बढ़ाने में भी योगदान करते हैं। इसलिए, आपको उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो संतृप्त वसा और ट्रांस वसा हैं। इसके बजाय, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें बहुत सारे फाइबर हों, जैसे कि सब्जियाँ और फल।

2. न पीएं जो शरीर के लिए विषाक्त हो सकता है

शराब यकृत की क्षति का मुख्य कारण है जो तब आपके SGOT और SGPT को कूदता है। अगर आपको शराब पीने की आदत है, तो अब से आपको यह आदत बंद कर देनी चाहिए।

यकृत एक अंग है जो रक्त से विषाक्त पदार्थों को बेअसर और फ़िल्टर करने के लिए जिम्मेदार है। मादक पेय शरीर के लिए जहरीले होते हैं, इसलिए इसे यकृत में संसाधित किया जाएगा। यदि आप बहुत अधिक और अक्सर उपभोग करते हैं, तो लीवर अब आने वाले विषाक्त पदार्थों को संसाधित करने में सक्षम नहीं होगा और अंततः क्षतिग्रस्त कोशिकाएं हैं। जब ऐसा होगा, SGOT और SGPT बढ़ना शुरू हो जाएगा।

3. अत्यधिक दवाओं का सेवन करना बंद करें

शराब की तरह, शरीर में प्रवेश करने वाले औषधीय पदार्थ सीधे लीवर द्वारा संसाधित किए जाएंगे क्योंकि उन्हें जहरीला माना जाता है - भले ही वे इस बीमारी से राहत दे सकें। लापरवाही से और अधिक मात्रा में सेवन करने पर कुछ दवाएं लीवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं, इस प्रकार लीवर का काम का बोझ बढ़ जाता है और अंततः इन दोनों एंजाइमों का स्तर बढ़ जाता है। तो, आपको उन सभी दवाओं से परामर्श करना चाहिए जो आप अपने डॉक्टर के साथ लेने जा रहे हैं और उन्हें लेने के नियमों का पालन करते हैं।

4. चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें

वास्तव में, न केवल वसायुक्त खाद्य पदार्थ शरीर में वसा के स्तर को बढ़ा सकते हैं, बल्कि उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ जैसे मीठे खाद्य पदार्थ भी हो सकते हैं। इन सभी मीठे खाद्य पदार्थों को शरीर में ग्लूकोज में संसाधित किया जाएगा जो आमतौर पर ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जाता है।

हालांकि, यदि ग्लूकोज के बहुत सारे ढेर हैं, तो अप्रयुक्त ग्लूकोज को शरीर में वसा के भंडार के रूप में संग्रहित किया जाएगा। अब, जब अधिक वसा होता है, तो यकृत समारोह बाधित हो जाएगा। तो, आपको अभी से उन सभी मीठे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

5. नियमित व्यायाम करें

एक स्वस्थ आहार को बनाए रखने के अलावा, वजन कम करने और एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए व्यायाम करने में मेहनती बनें। यह आपके SGOT और SGPT को सामान्य स्थिति में लाने का एक प्रयास है।

हर दिन 30 मिनट के लिए व्यायाम करना चाहिए। आप पहले साधारण खेलों से शुरुआत कर सकते हैं, जैसे कि अपने घर के क्षेत्र में टहलना या टहलना। इस तरह, शरीर में वसा का ढेर भी जल जाता है।

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