5 अस्वीकृति और बैल से डरने के बुरे प्रभाव; हेल्लो हेल्दी

अस्वीकृति का डर न केवल उन लोगों द्वारा महसूस किया जाता है जो आपकी मूर्ति के प्रति प्रेम व्यक्त करना चाहते हैं, बल्कि आपके पर्यावरण के प्रति भी। वास्तव में, अस्वीकृति का यह डर आपको खा सकता है और आपके स्वयं के जीवन को प्रभावित कर सकता है। फिर, क्या बुरा प्रभाव हो सकता है अगर आप यह महसूस कर रहे हैं?

बुरा प्रभाव अस्वीकृति का डर है

अस्वीकृति का आपका डर आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित कर सकता है। निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

1. आप नए अवसरों के लिए खुले नहीं हैं

आपके पास होने वाला डर आपको नुकसान से दूर रखता है। इसका मतलब है कि आप उन चीजों से दूर रहेंगे जिनसे आपको डर लगता है। हालांकि, अगर आप खुद को नई चीजों का पता लगाने से रोकते हैं, क्योंकि आपको अस्वीकृति का डर है, तो आप खुद को बढ़ने से रोकेंगे।

उदाहरण के लिए, आप डर सकते हैं कि आपकी तारीख आपको पसंद नहीं करेगी, इसलिए अपनी तारीख के बारे में अधिक जानने के बजाय, आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपकी तारीख आपको कैसा अनुभव देगी।

जो जोखिम हो सकता है उसे खत्म करना वास्तव में गलत बात नहीं है। हालांकि, अगर यह अस्वीकृति के आपके डर के आधार पर किया जाता है, तो आप केवल नए अवसरों और अनुभवों के लिए खुद को बंद कर देंगे। वास्तव में, यह आपके लिए अच्छा हो सकता है।

2. आप केवल अपने बारे में सोचे बिना दूसरों को खुश करने की कोशिश करेंगे

अन्य लोगों को खुश करने के साथ कुछ भी गलत नहीं है, खासकर अगर वह व्यक्ति वह व्यक्ति है जिसे आप जानते हैं और उसकी परवाह करते हैं। हालाँकि, आप सही नहीं हैं, और आप हमेशा वह नहीं कर सकते जो हर कोई चाहता है। ऐसे समय होते हैं जब आपको खुद को पहले रखना होता है।

अस्वीकृति से डरने से आप पहले दूसरों को खुश करना और रखना जारी रख सकते हैं। वास्तव में, जब यह आपकी क्षमता और क्षमता से परे हो। तो, अंत में आप केवल अपने आप को असुविधा करेंगे। खासकर अगर यह लंबे समय तक चलता है।

उदाहरण के लिए, एक रोमांटिक रिश्ते में, आप अपने साथी से जो कुछ भी चाहते हैं, उसके बारे में बिना सोचे-समझे कर लेते हैं। आप यह भी नहीं बता सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं क्योंकि आप डरते हैं कि आपका साथी आपकी इच्छाओं और आवश्यकताओं के साथ आपकी मदद नहीं करेगा।

3. आप छिपाते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं

अस्वीकृति का डर आपको यह दिखाने से भी रोकता है कि आप कौन हैं। हो सकता है, आपको लगता है, अन्य लोग आपको वास्तविक स्वीकार नहीं कर सकते। तो, आप उस व्यक्ति के रूप में रहना पसंद करते हैं जो अन्य लोग चाहते हैं कि आप हों, भले ही आपको "किसी और" होने का नाटक करना पड़े।

अगर बार-बार किया जाए, तो यह एक आदत बन सकती है। इसलिए, आप वास्तव में यह भूल जाते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं क्योंकि आप स्वयं के लिए अभ्यस्त हैं जो आपने अन्य लोगों के सामने दिखाया है।

उदाहरण के लिए, क्योंकि आप एक निश्चित सामाजिक वर्ग के लोगों से भरे वातावरण में स्वीकृत होना चाहते हैं, आप उनमें से एक होने का दिखावा करते हैं। वास्तव में, यह निश्चित नहीं है कि आपको अस्वीकार कर दिया जाएगा भले ही आप एक अलग सामाजिक वर्ग से आते हैं।

4. आप अपनी राय देने से डरते हैं

आप दूसरों के साथ अपनी राय साझा करने से डरते हैं, क्योंकि आप राय में मतभेद से डरते हैं। आपको लगता है कि अंतर, अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों के लिए घातक परिणाम हो सकता है। वास्तव में, अगर ऐसा होता है, तो अन्य लोगों से असहमत होना बहुत स्वाभाविक है।

आप और अन्य लोग अलग-अलग हैं, इसलिए आप सभी से एक जैसा सोचने की उम्मीद नहीं कर सकते। जरूरी नहीं कि रिजेक्शन का आपका डर अनिवार्य रूप से हो। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपने किसी कंपनी में कई वर्षों तक काम किया है और आपका प्रदर्शन भी अच्छा है। आप कुछ भी पूछें तो गलत है।

अस्वीकार किए जाने की संभावना निश्चित रूप से है, लेकिन कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि आपके पास ऐसा करने का अधिकार भी है। यदि अंत में, आपकी इच्छाओं या राय को अस्वीकार कर दिया जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको निकाल दिया जाएगा, है ना? कम से कम ऐसा करके, आप अपने अधिकारों के लिए लड़ने की कोशिश कर रहे हैं।

5. जब आप बोलते हैं तो आप कुंद नहीं हो सकते

जब आप बात करते हैं तो अस्वीकृति के डर की भावना भी आपको पसीने से तर कर सकती है। आप महसूस कर सकते हैं कि छोटी सी बात करने से, अन्य लोग आपके अनुरोध को ठुकराने के लिए अनिच्छुक हैं। भले ही दूसरा व्यक्ति मना करता रहे, आपको शर्म भी नहीं आएगी।

हालाँकि, यह आदत आपको और भी अधिक छेड़छाड़ कर देती है। आप लोगों को आपको अस्वीकार करने के बारे में बुरा महसूस कराते हैं, इसलिए समय के साथ अन्य लोगों के साथ आपके रिश्ते कपटपूर्ण हो जाते हैं।

पर्यावरण से खारिज होने के डर की भावनाओं को कैसे दूर किया जाए

अस्वीकृति का आपका डर अपने बारे में बुरे विचारों से निकटता से संबंधित हो सकता है। दूसरे शब्दों में, आप आश्वस्त नहीं हैं।

इसके अलावा, आपको लगता है कि एक वातावरण में विचार करने और स्वीकार किए जाने के लिए, आपको दूसरों को पहले रखना चाहिए और कृपया। तो, आपको लगता है कि आप अन्य लोगों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण नहीं हैं।

वास्तव में, आप संभवतः हमेशा के लिए अस्वीकृति से बच नहीं सकते। वास्तव में, इस डर के साथ अपने आप को सता कर, आप बाद में अस्वीकृति के सामने कमजोर और कमजोर हो जाएंगे।

अस्वीकृति के अपने डर पर काबू पाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आपके पास मौजूद किसी भी नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाना है। इसके बजाय, इन विचारों को सकारात्मक विचारों में बदल दें और आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।

माना कि अस्वीकृति आम है और सभी ने इसे महसूस किया होगा। यदि आप अस्वीकृति की भावना महसूस करते हैं, तो यह आपके प्रेम जीवन, दोस्ती, परिवार या पेशेवर सेटिंग में हो, ऐसा मत सोचो कि हर कोई आपको अस्वीकार कर देगा।

सकारात्मक विचारों के साथ, आप किसी दिन अस्वीकृति का सामना करने के लिए मजबूत होंगे। वास्तव में, जितनी बार आप अस्वीकृति का अनुभव करते हैं, उतना ही मजबूत और अधिक लचीला आप होंगे। वास्तव में, जिन कड़वे अनुभवों से आप सफलतापूर्वक गुज़रे हैं, आप भविष्य में जीवन के सभी परीक्षणों का सामना करने में सक्षम हो सकते हैं।