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कौन एक महिला है जो एक पतली शरीर की लालसा नहीं करती है? ज्यादातर यही चाहते होंगे। भले ही उनके पास पहले से ही एक सामान्य शरीर हो, फिर भी कई लोग फिर से अपना वजन कम करना चाहते हैं। आदर्श बॉडी शेप पाने के लिए हम अक्सर कई तरह के वेट लॉस डाइट आजमाते हैं। इसे साकार करने के बिना, आपके द्वारा किए गए कुछ आहार खतरनाक आहार में शामिल हो सकते हैं। कुछ भी?
1. टेपवर्म आहार
क्या आपने कभी इस आहार के बारे में सुना है? टैपवार्म आहार एक ऐसा आहार है जो यकीनन बहुत ही घृणित है। आप गलती से एक गोली निगल लेते हैं जिसमें टैपवार्म होते हैं। तब, आपकी आंत में भोजन खाने के लिए टेपवर्म आपकी आंत में बढ़ेगा। इस तरह, आप अपना इच्छित वजन कम कर लेंगे। इसके बाद, आप अपने शरीर में टेपवर्म को मारने के लिए एक परजीवी विरोधी गोली लेंगे। कैसे? वजन कम करने के लिए इस तरीके को आजमाना चाहते हैं।
हो सकता है कि शरीर में टेपवर्म की मदद से आप वह वज़न पा सकें जो आप चाहते हैं। हालांकि, दुर्भाग्य से आपके शरीर में रहने वाले टैपवार्म आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जोखिम भरे हैं। टेपवर्म आपके शरीर में बहुत बड़े हो सकते हैं, लेकिन वे दस्त, उल्टी, पेट में ऐंठन, सिरदर्द, पोषण की कमी और मिर्गी का कारण भी बन सकते हैं। वास्तव में, यह टैपवार्म आहार आपके लिए घातक जोखिम पैदा कर सकता है।
यद्यपि आप एक टैपवार्म आहार पर सफल हो सकते हैं, आप अपने शरीर में टेपवर्म के मरने के बाद जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका के खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा भी टैपवार्म आहार पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।
2. शिशु आहार आहार
क्या आपको पता है कि बेबी फूड दलिया जैसे कुचले हुए रूप में है। हाँ, बेबी दलिया आहार दैनिक उपभोग के लिए बच्चे के भोजन का उपयोग करने वाला आहार है।
शिशु आहार केवल उन शिशुओं के लिए उपयुक्त है जिनके दांत नहीं हैं और उनका पाचन तंत्र अपरिपक्व है, लेकिन क्या यह वयस्कों के लिए उपयुक्त है? हरगिज नहीं। 25-75 कैलोरी प्रति बोतल बच्चे के भोजन की 14 बोतलों के साथ नाश्ते और दोपहर के भोजन के स्थान पर बच्चे के भोजन का आहार किया जाता है। फिर रात में, आप अपने सामान्य कम कैलोरी भोजन खा सकते हैं।
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इस आहार को करते समय, यह आशंका है कि आप अपने दैनिक फाइबर की जरूरतों को पूरा नहीं कर पाएंगे, जो प्रति दिन लगभग 25 ग्राम है। राष्ट्रीय फाइबर परिषद यह चेतावनी दी गई है कि अपर्याप्त दैनिक फाइबर आवश्यकताओं से पाचन समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, आप जिन जोखिमों में भाग लेते हैं ठूस ठूस कर खाना जब यह आहार करना भी अधिक होता है। इस आहार से आपको फाइबर, वसा और प्रोटीन की कमी हो जाती है, और यह आपके शरीर को इन खाद्य पदार्थों को जल्दी से पचा देता है जिससे आपको तेज भूख लगती है।
बेबी खाद्य पदार्थ जो स्वाद लेते हैं और आपको उन्हें चबाने की ज़रूरत नहीं है खाने के बाद आपको असंतुष्ट कर सकते हैं। इन सभी चीजों ने आपको जोखिम में डाल दिया है ठूस ठूस कर खाना दूसरे समय में, जैसा कि दरियाला गाते, आरडी ने कहा, चीटशीट से उद्धृत।
इसके अलावा, इस आहार में आपको पोषण संबंधी कमियों का अनुभव करने की संभावना है, क्योंकि शिशुओं और वयस्कों द्वारा आवश्यक पोषण बहुत अलग है। तो, यह आहार लंबे समय में करने के लिए अच्छा नहीं है। हो सकता है कि इस आहार के दौरान आपको कुछ पाउंड का नुकसान हुआ हो, लेकिन एक बार जब आप इस आहार को करना बंद कर देते हैं और फिर से वयस्क भोजन करते हैं, तो शायद आपका वजन वापस आ जाएगा।
3. रक्त प्रकार आहार
यह आहार इंडोनेशिया में लोकप्रिय था, आप उन लोगों में से एक हो सकते हैं जिन्होंने इसे आज़माया है। हालांकि, क्या यह आहार अच्छा है? रक्त प्रकार आहार का विकास डॉ। पीटर डी'आडमो, वजन कम करने के उद्देश्य से एनडी। इस आहार में यह सिद्धांत है कि आप जो भोजन खाते हैं वह आपके रक्त प्रकार के साथ प्रतिक्रिया करेगा। तो, रक्त समूह आहार की सलाह है कि आप अपने रक्त प्रकार के अनुसार भोजन करें, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप खा सकते हैं और आपको अपने रक्त के प्रकार के अनुसार भोजन से बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास रक्त प्रकार बी है, तो आपको मकई, गेहूं, मूंगफली, चिकन, टमाटर और तिल नहीं खाना चाहिए, जबकि आप जो खाद्य पदार्थ खा सकते हैं वह मटन, अंडे, हरी सब्जियां और कम वसा वाले दूध हैं।
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वेबएमडी के अनुसार, यह आहार आपको कम या लंबे समय में वजन कम करने में मददगार साबित नहीं हुआ है। दरअसल, इस मामले पर सीधे कोई शोध नहीं किया गया है। इसके अलावा, मेयो क्लिनिक यह भी मानता है कि रक्त प्रकार के अनुसार भोजन खाने से शरीर के वजन और स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। रक्त प्रकार आहार भी संभावित रूप से आपको पोषण संबंधी कमियों का अनुभव कर सकता है क्योंकि इसके लिए आपको अपने रक्त प्रकार के अनुसार कुछ खाद्य पदार्थों से बचना होगा। उदाहरण के लिए, रक्त प्रकार O वाले लोगों को दूध और साबुत अनाज से बचना चाहिए, ये दोनों हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। क्या आप अभी भी इस आहार की कोशिश करना चाहते हैं?
4. नींबू आहार या गुरु शुद्ध
यह आहार 1941 में स्टेनली बरोज़ द्वारा डिटॉक्सिफाई करने और वजन कम करने के उद्देश्य से बनाया गया था। आहार गुरु शुद्ध 3-10 दिनों के लिए किया जाता है जिसे तीन चरणों में विभाजित किया जाता है, अर्थात् चरणों आराम से, नींबू आहार, और आराम से। आराम से नींबू आहार पर जाने से पहले अपने शरीर को तैयार करने का लक्ष्य रखें। यह चरण 3 दिनों के लिए किया जाता है, आप केवल सब्जियां और फलों का रस खाते हैं।
उसके बाद, आप नींबू आहार चरण पर जाते हैं। इस बिंदु पर, आप केवल नींबू के रस, मेपल सिरप, केयेन काली मिर्च और पानी से बने पेय का सेवन कर रहे हैं। इस पेय का सेवन दिन में 6-12 बार करें या जब भी आपको भूख लगे। इन पेय पदार्थों में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो आपके शरीर से बहुत सारे पानी को बाहर निकालने का कारण बन सकते हैं, इस प्रकार आपके वजन को कम कर सकते हैं। इसके बाद, आप मंच में प्रवेश करते हैं आराम से चरणों के समान आराम से।
चूंकि आप केवल नींबू पीते हैं, निश्चित रूप से आपके शरीर को इसके पोषक तत्वों की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यह आहार करना अच्छी बात नहीं है। आप इस आहार पर प्रति दिन केवल 600-1200 कैलोरी प्राप्त कर सकते हैं (कुल अनुशंसित कैलोरी से दूर)। नतीजतन, आप थकान, चक्कर आना और निर्जलीकरण का अनुभव कर सकते हैं। इसके अलावा, यह बहुत कम कैलोरी आहार आपको मांसपेशियों को कम करने और अपनी चयापचय दर कम करने का कारण बन सकता है। एक बार जब आप इस आहार को करना बंद कर देते हैं और आपका आहार सामान्य हो जाता है, तो आप अपना वजन भी जल्दी पा सकते हैं।
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5. आहार चकोतरा
चकोतरा एक प्रकार का खट्टे फल है जो साधारण संतरे से बड़ा होता है, जैसे कि अंगूर। आहार चकोतरा 1930 से लोकप्रियता हासिल करना। यह आहार आपको तुरंत वजन कम करने में मदद कर सकता है। सामान्य तौर पर, जो कुछ भी तुरंत होता है उसका कोई प्रभाव नहीं होता है, इसलिए यह आहार करता है।
इस आहार को चलाते समय, आप कुछ भी खाने के लिए स्वतंत्र हैं, मांस, चिकन, तले हुए खाद्य पदार्थ, पनीर, दूध, और अन्य, लेकिन आपको कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करना चाहिए। इसके अलावा, एक और आवश्यकता यह है कि आपको 240 मिलीलीटर रस पीना चाहिए चकोतरा हर बार जब आप खाते हैं और, आपको हर दिन 240 मिलीलीटर पानी भी पीना होगा।
चकोतरा आपके द्वारा खाए गए भोजन को जलाने के लिए एक उत्प्रेरक के रूप में कार्य कर सकता है। के मूत्रवर्धक गुण चकोतरा पानी का वजन कम करने में आपकी मदद करने में सक्षम हो सकता है। इसके अलावा, फल आपको फुलर भी बनाते हैं ताकि यह आपके भोजन के सेवन में कटौती कर सके। यदि आप इसे सफलतापूर्वक करते हैं, तो आप 2.5 महीने में 24 किलो वजन कम कर सकते हैं। काफी, सही?
हालांकि, लंबे समय तक केवल एक प्रकार के भोजन का सेवन करना और अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने से पोषण संबंधी कमी हो सकती है। यह लंबे समय में वजन कम करने के लिए भी अच्छा नहीं है। उसके अलावा, चकोतरा यह भी वास्तव में वसा जलने के लिए साबित नहीं हुआ।
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