हिजाब पहनने वाली महिलाओं के लिए खेलों को चुनने के लिए 5 टिप्स

हिजाब का उपयोग करना मुफ्त व्यायाम के लिए एक बाधा नहीं है। चाहे वह दौड़ना हो, साइकिल चलाना हो या जिमनास्टिक का पालन करना हो। इन सभी खेलों को आराम से किया जा सकता है यदि आपके द्वारा पहने गए कपड़े उपयुक्त हैं और आपके लिए आगे बढ़ना मुश्किल नहीं है। आइए, निम्नलिखित हिजाब का उपयोग करने वाली महिलाओं के लिए खेल के कपड़े चुनने पर विचार करें।

हिजाब पहनने वाली महिलाओं के लिए खेल के कपड़े चुनने के टिप्स

एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के अनुसार, सही कपड़े पहनने से आपको सुरक्षित और आराम से व्यायाम करने में मदद मिलती है।

यह उन सभी के लिए एक महत्वपूर्ण तैयारी है जो इस शारीरिक गतिविधि को करना चाहती हैं, जिसमें हिजाब पहनने वाली महिलाएं भी शामिल हैं।

दरअसल, हिजाब पहनने वाली महिलाओं के लिए खेलों का विकल्प सामान्य से बहुत अलग नहीं है। भ्रमित न होने के लिए, आप कुछ युक्तियों का पालन कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. एक आरामदायक कपड़े शैली चुनें

हिजाब पहनने के लिए जरूरी है कि आप बंद स्पोर्ट्सवियर पहनें। सीधे शब्दों में कहें, तो आप लंबी आस्तीन के साथ खेल के कपड़े चुन सकते हैं।

हालांकि, आप अभी भी छोटी आस्तीन वाले कसरत कपड़े पहन सकते हैं। यह सिर्फ इतना है कि, आपको हाथ को कवर करने के लिए अतिरिक्त कफ चाहिए।

सुनिश्चित करें कि आप जिस कफ का उपयोग कर रहे हैं वह बहुत तंग या बहुत ढीला नहीं है। तंग कफ का उपयोग अक्सर त्वचा पर निशान छोड़ देता है।

यह स्थिति भी अक्सर खुजली का कारण बनती है। दूसरी ओर, ढीले कफ पहनने से आसानी से ढीला हो जाएगा और उचित व्यायाम में हस्तक्षेप कर सकता है।

2. आकार बहुत तंग नहीं है

मॉडल के अलावा, हिजाब का उपयोग करने वाली महिलाओं को भी पहने जाने वाले खेल के कपड़े के आकार को समायोजित करना होगा। खेलों के लिए सबसे अच्छा आकार यह है कि यह बहुत तंग नहीं है।

इसका कारण है, बहुत अधिक चुस्त कपड़े आपके शरीर की गति में बाधा डाल सकते हैं। यहां तक ​​कि यह त्वचा में समस्या भी पैदा कर सकता है, जैसे त्वचा के खिलाफ कपड़े के घर्षण के कारण त्वचा के फफोले।

इसके अलावा, संकीर्ण कपड़े रक्त परिसंचरण को भी सीमित कर सकते हैं, जिससे पैरों में ऐंठन होती है। व्यायाम के दौरान ऐंठन की उपस्थिति निश्चित रूप से आपके व्यायाम में हस्तक्षेप कर सकती है।

3. ब्राइट कलर बेहतर है

खेलों को चुनने में रंग एक होना चाहिए, चाहे वह हिजाब का उपयोग कर रहा हो या नहीं। न केवल यह आंख को भाता है, यह पता चला है कि कपड़े का रंग भी खेल के सुचारू रूप से चलने का समर्थन कर सकता है।

अंधेरे, मोटे वर्कआउट कपड़ों का विकल्प जो आपको आसानी से गर्म और पसीने से तर कर देते हैं।

दूसरी ओर, खेल के कपड़े जो चमकीले रंग के होते हैं, वे सूरज की किरणों को प्रतिबिंबित कर सकते हैं ताकि वे पहनने के लिए बहुत गर्म न हों।

4. कपड़ों की सामग्री सहायक है

हिजाब पहनने वाली महिलाओं के लिए रंग के अलावा, खेलों की सामग्री भी एक महत्वपूर्ण कारक है। व्यायाम करते समय, शरीर आसानी से पसीना करेगा, विशेष रूप से हिजाब पहनने वाली महिलाओं के लिए।

सबसे अच्छा कपड़े सामग्री जिसे आपको चुनना चाहिए, अर्थात् कपड़े जिसमें पॉलीप्रोपाइलीन होता है। यह कपड़े पसीने को तेजी से वाष्पित करने की अनुमति देता है ताकि यह आपको गीला न करे।

उन कपड़ों से बचें जो कपास से बने होते हैं। यह सामग्री पसीने को अवशोषित करती है, जिससे गीला होना आसान हो जाता है।

जब लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाता है, तो पसीना बिल्डअप बैक्टीरिया और कवक को पनपने की अनुमति देता है। नतीजतन, त्वचा पर एक खमीर संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाएगा।

5. यदि आवश्यक हो तो एक विशेष हेड कवर का उपयोग करें

हिजाब की कुछ शैलियों का उपयोग करना आपके लिए आराम से व्यायाम करना मुश्किल बना सकता है। चिंता न करें, आप एक विशेष हेड कवरिंग का उपयोग कर सकते हैं।

यह गौण एक पॉलिएस्टर स्कार्फ के आकार का है जो हल्का और लचीला है। यह सिर कवर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है क्योंकि यह विशेष रूप से एक छोटे से छेद के साथ डिज़ाइन किया गया है जो हवा परिसंचरण को आसान बनाता है।

समस्याओं का कारण न बनने के लिए, आपको अपने सिर को ढंकने और अपने बालों को साफ रखने की आवश्यकता है।

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