सुपर व्यस्त कैरियर महिला के लिए गर्भवती तेजी से प्राप्त करने के लिए 5 युक्तियाँ

शानदार करियर बचपन से ही आपका सपना रहा होगा। हालाँकि, उन महिलाओं के लिए जो बांझ हैं या बच्चों को होने में परेशानी है, आपका व्यस्त जीवन आपको जल्दी गर्भवती होने के लिए संघर्ष कर सकता है। इसे आसानी से लें, आप अभी भी कुछ चीजों पर काम कर सकते हैं, वास्तव में। आपके लिए गर्भवती होने के लिए त्वरित सुझाव दिए गए हैं, उच्च उड़ान के घंटों के साथ कैरियर महिलाएं।

1. सेक्स करने के लिए समय निकालें

कई महिलाओं के कैरियर का अनुभव करने वाली समस्या खुद के लिए पर्याप्त समय नहीं दे रही है, खासकर उनके सहयोगियों के लिए। ऐसी महिलाएं जो पार्टनर से विवाहित हैं, जो सिर्फ व्यस्त हो सकती हैं, संभवत: सेक्स करने के लिए पर्याप्त गुणवत्ता समय नहीं है। दिन भर काम करने और देर रात घर आने के बाद, आप और आपका साथी जो दोनों थके हुए हैं, वे सेक्स करने के बजाय तुरंत बिस्तर पर जाना पसंद कर सकते हैं। अनसुलझे कार्यभार का उल्लेख नहीं करना आपकी यौन इच्छा को कम कर सकता है।

यदि आप निकट भविष्य में बच्चे पैदा करने का लक्ष्य बना रहे हैं तो आपको इस आदत को बदल देना चाहिए। एक सप्ताह के भीतर, कम से कम एक बार सेक्स करने के लिए समय निकालने का प्रयास करें। सप्ताहांत से पहले काम निकालने की कोशिश करें।

सप्ताहांत का उपयोग आप और आपके साथी के आराम करने के लिए एक गुणवत्ता समय के रूप में करें और निश्चित रूप से उनके अंतरंग संबंध हैं जैसा कि उन्हें करना चाहिए। इस दौरान कम होने वाली कामोत्तेजना को बढ़ाने के लिए आप कुछ समय के लिए समय भी निर्धारित कर सकते हैं।

इसके अलावा, तेजी से गर्भावस्था के टिप्स जिन्हें आपको ध्यान देने की आवश्यकता है जब आप अपने साथी के साथ अकेले होते हैं, तो पहले सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसे लैपटॉप, सेलफोन, टैबलेट और टीवी को बंद कर दें।

2. एक स्वस्थ आहार बनाए रखें

आपके पास बहुत सारी गतिविधियाँ हो सकती हैं जो अंतहीन हैं। दुर्भाग्य से, यह अक्सर पेट के भोजन के रूप में फास्ट फूड चुनने के बहाने के रूप में उपयोग किया जाता है। वास्तव में, फास्ट फूड पोषण में बहुत कम होता है, यहां तक ​​कि स्वास्थ्य के लिए खराब होने का खतरा भी होता है, खासकर ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें ट्रांस वसा होता है।

आपने यह एक त्वरित गर्भावस्था टिप सुना होगा, क्योंकि यह एक महत्वपूर्ण तथ्य है। गर्भाधान की संभावना बढ़ाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है। खाद्य पदार्थ जिनमें फोलिक एसिड और बी विटामिन होते हैं जैसे अंडे, अनाज, और अन्य प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए अच्छे होते हैं।

अनाज और दलिया आप में से उन लोगों के लिए एक त्वरित और स्वस्थ नाश्ता मेनू हो सकता है जो हमेशा समय के लिए दबाए जाते हैं। या अगर आप उन लोगों में से हैं जो खाली समय के बीच स्नैक्स के लिए ब्रेड लाना पसंद करते हैं, तो अपने ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए पूरी गेहूं की रोटी चुनें।

यह नीदरलैंड्स के एक अध्ययन पर आधारित है जिसमें उन 165 जोड़ों की जांच की गई जो गर्भवती होने की कोशिश कर रहे थे। 6 महीनों के शोध के दौरान, यह पाया गया कि जब महिलाओं में उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है, तो यह पता चलता है कि गर्भवती होने की संभावना 50 प्रतिशत कम हो जाती है। इसलिए, खाद्य पदार्थ और स्नैक्स चुनने में होशियार रहें।

3. खेल

व्यायाम से हमेशा स्वास्थ्य लाभ होते हैं, खासकर प्रजनन क्षमता के लिए। करियर के लिए जो महिलाएं खेलकूद में व्यस्त रहती हैं उन्हें यह असंभव लगता है। Eits, कोई गलती नहीं है। खेल हमेशा नहीं होता है व्यायामशाला और वास्तव में घंटे ले लो।

आप अभी भी अपनी गतिविधियों के बीच में खेल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों को ले जाकर। या आप एक जगह चुन सकते हैं मुलाकातया कार्यालय के पास दोपहर का भोजन किया है, तो यह एक वाहन की सवारी करने के बजाय पैदल पहुंचा जा सकता है।

इसके अलावा, आप लघु व्यायाम का भी अभ्यास कर सकते हैं जैसे कि उठने पर 5 मिनट तक दौड़ना। इसके अलावा, हर दिन 30 सेकंड तक जागने के बाद सुबह में प्लैंक करना भी एक विकल्प हो सकता है।

4. शरीर के आदर्श वजन को बनाए रखें

ऐसा शरीर होना जो बहुत पतला या बहुत मोटा हो, दोनों ही बांझपन में योगदान कर सकते हैं। इस स्थिति को अनियमित मासिक धर्म चक्र द्वारा विशेषता हो सकती है या यहां तक ​​कि आपके पास थोड़ी देर के लिए आपकी अवधि नहीं थी, जो गर्भाशय में ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति को इंगित करता है।

इसलिए, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने व्यस्त हैं, हर दिन अपने पोषण सेवन और अपने खाने की आदतों पर ध्यान देने की कोशिश करें। इस बीएमआई कैलकुलेटर में अपने आदर्श शरीर के वजन की जाँच करें।

5. कैफीन का सेवन कम करें

यह एक त्वरित गर्भावस्था टिप लागू करने के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है। हां, अगर आपको प्रजनन क्षमता को बनाए रखना है तो आपको कैफीन युक्त पेय का सेवन सीमित करना होगा। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार, दिन में एक से दो गिलास शराब या कई कप कॉफी और चाय का ओवुलेशन समस्याओं पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।

इसलिए, भले ही कई नौकरियां हैं जो आपको देर से रखती हैं, कोशिश करें कि कैफीन का सेवन न करें। आप फल या दही खाकर अपनी आंखों को तरोताजा रख सकते हैं। थोड़ी देर टहलना या अपना चेहरा धोना भी नींद को खत्म करने में मदद कर सकता है।

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