अपने आप से शांति बनाएं, आप इसे कैसे करते हैं? & सांड; हेल्लो हेल्दी

खुद के साथ शांति बनाना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। अक्सर कई बार आप खुद के लिए भी बहुत अधिक उम्मीद या अपेक्षा करते हैं। उम्मीदें और लक्ष्य देना जो वास्तव में खुद के लिए बहुत भारी हैं, वास्तव में बोझ को जोड़ता है, खासकर अगर उन उम्मीदों और लक्ष्यों को निर्धारित किया जाता है जो आपकी स्वयं की क्षमता और उन्हें प्राप्त करने की क्षमता के अनुसार नहीं हैं।

अपने आप को अन्य लोगों के साथ तुलना करना भी अपने आप को शांति बनाने में कठिनाई को ट्रिगर कर सकता है। 'घास घर के दूसरी तरफ हरियाली' है। अन्य लोगों के जीवन को देखने के लिए आसान पहुंच कभी-कभी आपको "छोटा" और कृतघ्न महसूस कर सकती है जो आपके पास पहले से है।

यदि अनुमति दी जाती है, तो यह आपकी स्वयं की स्वीकृति को प्रभावित कर सकता है और आपको वास्तविक खुशी से रोक सकता है।

खुद के साथ शांति बनाने के 7 तरीके

अपने आप से शांति बनाने के लिए खुद को पूरी तरह से प्यार करना है। मनोविज्ञान आज के अनुसार, अपने आप को प्यार करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अब से, हम शांति बनाएं और खुद से प्यार करें।

1. खुद पर विश्वास रखें

आत्म-संदेह की भावनाओं को कम करें। अपने भीतर से आने वाली हर चीज पर विश्वास करें। जो भी होता है, आप अपने व्यक्तिगत अनुभवों के माध्यम से बढ़ेंगे, इसलिए अपने आप में आत्मविश्वास रखें।

आप यह समझने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं कि प्रत्येक स्थिति में क्या कदम उठाए जाएं। गलतियाँ करने से न डरें क्योंकि उन गलतियों से आप एक बेहतर इंसान बनना सीख सकते हैं।

खुद को अध्ययन के लिए समय दें और खुद के साथ शांति बनाने के हिस्से के रूप में धैर्य रखें।

2. अपने स्वयं के विचारों को समझें

आपके सभी विचार सकारात्मक विचार नहीं हैं। अपने बुरे विचारों से अवगत होना शुरू करें ताकि आप जल्दी से उठने वाले किसी भी नकारात्मक विचारों को दूर कर सकें।

अपने आप से शांति बनाने के लिए, उन सभी सकारात्मक विचारों का पालन करें जो आपको बेहतर जीवन की ओर ले जा सकते हैं। लिप्त न हों और जीवन के नकारात्मक विचारों को अपने सिर पर खींचने दें।

3. खुद की देखभाल करें

यह आसान लग सकता है, लेकिन हर कोई इसे नहीं कर सकता। अधिकांश लोग सिर्फ अपने बारे में नहीं सोचना चुनते हैं और हमेशा दूसरों को पहले रखते हैं जैसे कि उनकी ज़रूरतें और रुचियां दूसरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण नहीं हैं।

वास्तव में, यह विचार वास्तव में आपको अपने आप को सिकोड़ता है। अपनी भावनाओं को दूसरों की भावनाओं के साथ जोड़कर खुद से प्यार करने की कोशिश करें, कि आपकी भावनाएं दूसरों की तरह ही महत्वपूर्ण हैं।

अपने आप से उसी तरह व्यवहार करें जिस तरह से आप उन लोगों के साथ व्यवहार करेंगे जिनकी आप परवाह करते हैं। अपने आप को प्यार करना आपको उन सभी गलतियों को माफ़ करने की अनुमति देता है जिससे आप अंत में खुद के साथ शांति बना सकते हैं।

4. बहुत महत्वाकांक्षी मत बनो

प्रगति और सुधार की महत्वाकांक्षा आपके लिए अच्छी प्रेरणा हो सकती है, लेकिन बहुत अधिक चाहने से आपको नुकसान हो सकता है। खासकर यदि आप इसे तक नहीं पहुँच सकते।

अपनी खुद की क्षमताओं और क्षमताओं को जानें, और अपनी इच्छाओं को उन दो चीजों में समायोजित करें। आप कुछ चाहते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इस प्रक्रिया में खुद को चोट नहीं पहुंचा रहे हैं।

स्वयं के साथ शांति बनाने का अर्थ है आत्म-हानि के लिए अपनी क्षमता को कम करना।

5. एहसास करें कि निराश होना जीवन का एक हिस्सा है

एक इंसान के रूप में, आप उदास और निराश महसूस करने से बच नहीं सकते। यहां तक ​​कि सफल और खुश लोगों में भी ये भावनाएँ थीं।

इन भावनाओं से दृढ़ता से निपटें और उन्हें अच्छी तरह से स्वीकार करें। इसे टालने की कोशिश न करें और न ही दिखावा करें क्योंकि आप इसे महसूस नहीं कर रहे हैं, क्योंकि यह आपको इसके माध्यम से देरी कर रहा है।

अपने आप को इन भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय दें और उनके बारे में कुछ करें, अपने आप को शांति बनाने के हिस्से के रूप में।

6. अपने डर का सामना करें

अगर आपको किसी बात का डर है, तो उस भावना से नफरत करने की कोशिश न करें। उस भावना को स्वीकार करने के लिए बेहतर है और आपके पास मौजूद डर का सामना करने की कोशिश करें।

इसका सामना करके, आप मजबूत और इसके आदी हो जाएंगे। डर कभी दूर नहीं हो सकता है, लेकिन कम से कम आप पहले से ही जानते हैं कि इसे कैसे पार किया जाए।

एक पूर्णतावादी मत बनो

सभी के लिए कुछ गलत करना सामान्य है। आपके द्वारा की गई गलतियों को पछतावा करने में भी पकड़ा जाना ही आपको दुखी करेगा।

सीखने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में आपके द्वारा की गई गलतियों को स्वीकार करने का प्रयास करें। जो गलतियाँ हुई हैं, उनके लिए खुद को बहुत कठोर मत मारो।

अपने आप से शांति बनाने का मतलब है अपने आप को पूरी तरह से स्वीकार करना, जिसमें आपके द्वारा की गई गलतियाँ शामिल हैं, खासकर अपने खिलाफ।