शरीर में वसा न होने के बावजूद एक विकृत पेट के 9 कारण

किसने कहा कि एक विकृत पेट केवल मोटे लोगों के लिए है? यह पता चला है कि पतले लोगों के पेट में सूजन हो सकती है, आप जानते हैं! यदि आप कम वजन के हैं या सामान्य वजन के हैं, लेकिन आपके पेट के आसपास अतिरिक्त वसा है, तो आपको सतर्क रहने की जरूरत है। यहाँ एक कारण पेट के कुछ कारण हैं, भले ही शरीर मोटा न हो।

1. आंत की वसा की उपस्थिति

पेट में अस्वास्थ्यकर वसा के लिए चिकित्सा शब्द "आंत का वसा" है। यह वसा आपके जिगर और आपके पेट के अन्य अंगों को घेर लेती है। यदि इसे जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो यह चयापचय, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियों के लिए विभिन्न जोखिम कारक पैदा करेगा।

2. आनुवंशिक कारक

मोटापे के जोखिम में आनुवंशिकी एक प्रमुख भूमिका निभाती है। इसलिए, शरीर में वसा को पेट में जमा करने की प्रवृत्ति आंशिक रूप से आनुवंशिक कारकों के कारण होती है। इनमें रिसेप्टर जीन शामिल होते हैं जो हार्मोन कोर्टिसोल और जीन के स्तर को नियंत्रित करते हैं जो लेप्टिन रिसेप्टर्स को कैलोरी सेवन और शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए संकेत देते हैं।

3. मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का बार-बार सेवन

बहुत से लोगों को एहसास नहीं होता है कि वे हर दिन अतिरिक्त चीनी का सेवन करते हैं। केक और कैंडी ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें उच्च शर्करा होती है। इसके अलावा, विभिन्न स्वादों वाले सोडा, मीठी चाय, कॉफी या पेय जैसे पेय में बहुत सारी चीनी और कृत्रिम मिठास होती है।

एक अध्ययन से पता चला है कि अधिक पेट की चर्बी के साथ उच्च चीनी के सेवन का प्रभाव भोजन या पेय में चीनी की उच्च फ्रुक्टोज सामग्री के कारण होता है।

4. तनाव

कोर्टिसोल अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक हार्मोन है और इसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह शरीर को तनाव का जवाब देने में मदद करता है। तनाव कारकों का वजन बढ़ने पर बड़ा प्रभाव पड़ता है, जिससे पेट में वसा का जमाव होता है। कई लोगों में, जब वे तनाव में होते हैं, तो उनकी भूख बढ़ जाएगी, खासकर मीठे खाद्य पदार्थ खाने से।

5. नींद की कमी

पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि नींद की कमी से वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है, जो पेट की चर्बी को प्रभावित करता है। नींद की गड़बड़ी से भी वजन बढ़ सकता है। सबसे आम विकारों में से एक स्लीप एपनिया है, एक ऐसी स्थिति जिसमें सांस रात में बार-बार रुकती है क्योंकि गले में नरम ऊतक वायुमार्ग को अवरुद्ध करता है।

6. आंत में बैक्टीरिया की उपस्थिति

आपकी आंतों में सैकड़ों विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया रहते हैं, खासकर बड़ी आंत में। कुछ बैक्टीरिया स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, तो कुछ हानिकारक होते हैं। स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि यह बीमारी से बच सके।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि मोटे लोगों में बैक्टीरिया की बहुतायत होती है पक्का करना सामान्य वजन के लोगों की तुलना में आंतों में। शोध से यह भी पता चला है कि इस प्रकार के बैक्टीरिया भोजन से अवशोषित कैलोरी की संख्या को बढ़ा सकते हैं ताकि यह पेट के वसा सहित शरीर के वजन को बढ़ा सके। इन बैक्टीरिया के लिए पतले लोगों में भी घोंसला बनाना संभव है।

7. रजोनिवृत्ति कारक

एक विकृत पेट का कारण रजोनिवृत्ति से भी हो सकता है। कारण यह है कि कुछ महिलाओं को रजोनिवृत्ति चरण के दौरान पेट की चर्बी में वृद्धि का अनुभव होता है। रजोनिवृत्ति आमतौर पर एक वर्ष के बाद होती है जब एक महिला का मासिक धर्म होता है। इस समय के दौरान, एस्ट्रोजन का स्तर नाटकीय रूप से गिरता है, जिससे पेट पेट में जमा हो जाता है, न कि कूल्हों और जांघों पर। एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं शुरुआती रजोनिवृत्ति से गुज़रती थीं, उनमें अतिरिक्त पेट की चर्बी बढ़ने की संभावना अधिक थी।

8. आंदोलन की कमी

जीवनशैली बीमार स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक है। निष्क्रियता, व्यायाम की कमी, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने से मोटापा बढ़ने में भूमिका निभाई जा सकती है, जिसमें पेट का मोटापा भी शामिल है। संयुक्त राज्य अमेरिका में 1988 से 2010 तक के एक बड़े सर्वेक्षण में पाया गया कि पुरुषों और महिलाओं दोनों में गतिविधि, वजन और पेट की परिधि में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।