अपनेपन को पहचानना जो आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है

जब किसी के पास कोई साथी होता है, तो उसकी इच्छा स्वाभाविक है। हालाँकि, अगर आपकी इच्छा इतनी अधिक है कि आपका साथी प्रतिबंधात्मक हो जाता है, तो यह वास्तव में अंतरंगता को कम कर सकता है और यहां तक ​​कि अस्वस्थ संबंध भी बना सकता है। इस स्तर पर, अपनेपन की एक अत्यधिक भावना को अक्सर पूर्णता के रूप में संदर्भित किया जाता है।

आपको जो समझने की आवश्यकता है, वह स्वयं के संबंध में ही नहीं है। कभी-कभी, ऐसे चरण होते हैं जिनमें बच्चे अपने पास मौजूद वस्तुओं, अपने बच्चों के प्रति अपने माता-पिता या अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के प्रति बहुत नियंत्रण रखते हैं। तो, सम्पूर्णता का क्या अर्थ है? क्या संकेत हैं कि किसी के पास यह लक्षण है और इसे कैसे दूर किया जाए?

निपुणता क्या है?

बिग इंडोनेशियाई डिक्शनरी के अनुसार, स्वामित्व का स्वामी की तरह महसूस करना है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक रूप से, सम्पूर्णता का अर्थ है कि अधिक से अधिक। एक मनोवैज्ञानिक एशले हैम्पटन ने कहा, परिग्रह अक्सर अन्य लोगों को नियंत्रित करने, नियंत्रित करने या नियंत्रित करने की शुरुआत है। इसलिए, अधिकारिता को अक्सर कहा जाता है व्यवहार को नियंत्रित करना।

कब्ज़ा बहुत धीरे-धीरे शुरू होता है और अक्सर पहली बार में पता लगाना मुश्किल होता है। एक प्रेम संबंध में, इस विशेषता को अक्सर साथी से ध्यान और स्नेह के रूप में देखा जाता है।

हालांकि, यह नियंत्रित विशेषता वास्तव में रोमांस, देखभाल या स्नेह का संकेत नहीं है। यह एक व्यक्ति की ईर्ष्या, भय की भावनाओं से निपटने का तरीका है, असुरक्षित, या अपने साथी में आत्मविश्वास की कमी है।

रोमांटिक रिश्तों के बाहर, प्रकृति व्यवहार को नियंत्रित करना यह स्वार्थी कारणों से किसी व्यक्ति के साथ छेड़छाड़, शोषण और डराने-धमकाने के कृत्यों की श्रृंखला द्वारा प्रदर्शित किया जा सकता है। अनजाने में, इन चीजों ने उनकी स्वतंत्रता के अन्य लोगों को लूट लिया है। इसके लिए यह उत्पीड़न के रूपों को जन्म दे सकता है, जिसमें शामिल हैं अपमानजनक रिश्ते।

कुछ स्थितियों में, सम्प्रेषण भी एक संकेतक हो सकता है कि गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जैसे कि द्विध्रुवी विकार, मादक व्यक्तित्व विकार या यहां तक ​​कि सिज़ोफ्रेनिया।

एक व्यक्ति के पास क्या है?

कुछ स्थितियाँ जिनके पास होने का कारण हो सकता है:

1. जब नियंत्रण में आराम

अन्य लोगों को नियंत्रित करने की क्षमता आपको सुरक्षा की भावना देती है, क्योंकि आपके पास चीजों को स्थिर रखने की शक्ति है। हालांकि, यह सुविधा नशे की लत हो सकती है, इसलिए आप नियंत्रण में रहना चाहते हैं। जब वास्तव में, यह चरित्र वास्तव में अपने आप में विश्वास की कमी का मतलब हो सकता है।

2. अत्यधिक निर्भरता

अपने साथी या अन्य लोगों पर बहुत अधिक निर्भर होने के कारण आपको एक अधिकार प्राप्त व्यक्ति बना देगा। आप हमेशा अपने साथी के साथ रहना चाहते हैं, और अवचेतन रूप से अन्य लोगों के साथ मिलकर उसकी स्वतंत्रता को अवरुद्ध कर सकते हैं।

3. छिपा हुआ डर

छिपी हुई आशंकाएं या चिंताएं, जैसे कि दूसरों द्वारा दया किए जाने का डर, परित्याग का डर, दर्दनाक भावनाओं का अनुभव करने का डर, या विफलता का डर (पूर्णतावादी साथी सहित पूर्णतावाद) इस विशेषता को ट्रिगर कर सकता है। आमतौर पर, यह अतीत में होने वाली दर्दनाक घटनाओं से भी संबंधित होता है, जैसे कि प्रियजनों द्वारा छोड़ दिया जाना।

4. भरोसे की कमी

रिश्तों में विश्वास की कमी भी इसका एक कारण हो सकता है। आप अपने साथी के लिए अस्वस्थ या अनुचित रूप से जलन महसूस कर सकते हैं, या आप अनिश्चित हैं कि आपका सहकर्मी काम कर सकता है।

वे कौन से संकेत हैं जिनके आप अधिकारी हैं?

अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि वे एक अधिकारी हैं या एक नियंत्रित रिश्ते में हैं। उसे बेहतर तरीके से जानने के लिए, यहां ये संकेत दिए गए हैं कि आप, आपका साथी, या आपके रिश्तेदार के पास अधिकार है:

1. हर समय आप पर नजर रखें

यदि आपका साथी, रिश्तेदार, या परिवार फोन करता रहता है और पूछता है कि आप कहां हैं और आप किसके साथ हैं, तो यह उनकी पूर्णता का संकेत हो सकता है। यह आपके लिए चिंता का एक रूप हो सकता है। हालाँकि, लोगों को नियंत्रित करने से आप संपर्क में रहेंगे भले ही आप व्यस्त हों या किसी खतरे की स्थिति में हों।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी मित्र के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो एक योग्य साथी हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए आपसे संपर्क करेगा कि आप सुरक्षित हैं और आप अभी भी सुरक्षित हैं।

2. आप किसके साथ घूम सकते हैं, इसकी व्यवस्था करें

जब आप दूसरे लोगों के साथ होते हैं, तो आपके बारे में चिंता करना ही नहीं, नियंत्रित करने वाला व्यक्ति भी ऐसी व्यवस्था करना शुरू कर देता है, जिसके साथ आप बाहर घूम सकते हैं। रक्षा करने के लिए नहीं, यह इसलिए किया गया क्योंकि वह ईर्ष्या कर रहा था। उदाहरण के लिए, आपका साथी आपको दोस्तों को देखने से मना करेगा, क्योंकि आप अन्य लोगों के साथ घूमने पर कम चौकस हो जाते हैं।

3. अक्सर आलोचना करते हैं

अपने जीवन और आत्म-मूल्य में सुधार के लिए आलोचना आवश्यक है। हालांकि, रिश्तेदारों, जीवनसाथी, या परिवार से निरंतर, कृपालु या आहत आलोचना यह संकेत हो सकता है कि वे आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। इसमें तुच्छ चीजों की आलोचना करना भी शामिल है, जैसे कि आप कॉफी पीते हैं, पोशाक, भले ही यह महत्वपूर्ण हो, जैसे कि आपके कैरियर के विकल्प।

4. आपको लगता है कि दोषी है या दोष लगता है

नियंत्रित करने वाला व्यक्ति आपको दोषी महसूस करने की कोशिश करता है, या जब आप जिस तरह से वह आपको चाहते हैं, उस तरह से कार्य नहीं करता है, तो आपके साथ गलती करना जारी रखता है। वास्तव में, वह जो चाहता है वह हमेशा सही नहीं होता है। इस तरह, आप माफी माँगते रहेंगे और वह हमेशा आपको नियंत्रित कर पाएगा।

5. अस्थिर भावनाओं का होना

एक योग्य व्यक्ति का एक और गुण भावनात्मक अस्थिरता और मनोदशा है। अक्सर बार, लोगों को नियंत्रित करना आसानी से गुस्सा हो जाता है जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो उचित नहीं है या जो उन्हें लगता है कि गलत है। वास्तव में, कभी-कभी, धमकी, जैसे कि आत्मघाती विचार या शारीरिक शोषण किया जा सकता है ताकि आप अनुपालन कर सकें।

आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करते हैं जिसके पास अधिकार है?

एक रिश्ते में समस्याएं होने पर, चाहे पति-पत्नी, दोस्त, रिश्तेदार या अन्य के साथ, उचित संवाद और समझ के साथ हल किया जा सकता है। इसलिए, एक योग्य साथी के साथ काम करते समय या आप समान लक्षणों वाले रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ होने पर पहला कदम उठा सकते हैं, उनके साथ इस बारे में चर्चा करना एक अच्छा विचार है।

यदि वह सिर्फ इसे स्वीकार नहीं कर सकता है या किसी लड़ाई को ट्रिगर नहीं कर सकता है, तो हो सकता है कि आपने अपने प्रेमी या साथी के साथ संबंध तोड़ने या इस हानिकारक रिश्ते से बाहर निकलने के लिए कहा हो। दी, अन्य लोगों के साथ तोड़ना इतना आसान नहीं है जितना लगता है।

अगर यह मुश्किल लगता है या अगर इसे छोड़ना वास्तव में आपको जोखिम में डालता है, तो किसी से मदद मांगने पर भरोसा करने में कोई बुराई नहीं है। आप एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक जैसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से भी परामर्श ले सकते हैं, जो आपके मानसिक बोझ को दूर करने में मदद कर सकता है।

परिग्रह से छुटकारा कैसे पाएं?

संभावना आपके रिश्ते को अंतिम नहीं बनाएगी, लेकिन यह आपके साथी को आपके संयम से "बच" जाना चाहती है। अपने साथी के जीवन पर बहुत अधिक नियंत्रण और बहुत अधिक प्रतिबंध बनाने से उसे ऐसा महसूस हो सकता है कि आप उस पर भरोसा नहीं करते हैं। यदि आप इन लोगों में से एक हैं, तो यहां ऐसे तरीके हैं जिनसे आप छुटकारा पाने के लिए आवेदन कर सकते हैं:

1. भावनाओं में लिप्त न हों

जब आपकी योग्यता के लिए ट्रिगर उत्पन्न होते हैं और आपकी भावनाओं को प्रभावित करते हैं, जैसे कि ईर्ष्या, तो एक पल लेना और यह समझना सबसे अच्छा है कि आपके अंदर क्या चल रहा है। इन भावनाओं को उकसाने के द्वारा कठोरता से कार्य करना वास्तव में अन्य लोगों की भावनाओं को चोट पहुंचा सकता है। एक पल के लिए रुकते हुए, आप नकारात्मक विचारों को दूर करने और अपने द्वारा महसूस की गई अत्यधिक चिंता को कम करने के लिए भी ध्यान कर सकते हैं।

2. अपने अतीत का अन्वेषण करें

अतीत की घटनाएँ, पूर्णता के उद्भव के कारणों में से एक हो सकती हैं। इसलिए, आपको अतीत में ऐसी घटनाओं का पता लगाने की आवश्यकता है जो इस विशेषता को प्रकट कर सकती हैं।

यदि आपने इसे पा लिया है, तो बुरी यादों को भूल जाओ और अभी अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करो। अपने साथी, दोस्तों, या रिश्तेदारों के साथ संवाद करना न भूलें जो आपको बेहतर समझने में उनकी मदद कर सकते हैं।

3. विश्वास की भावना का निर्माण करें

अक्सर, किसी को दूसरों को नियंत्रित करने की आवश्यकता महसूस होती है क्योंकि उन्हें उस व्यक्ति में विश्वास की कमी होती है। आपको चिंता हो सकती है कि आपके सहकर्मी को काम नहीं मिला है या जब आपका साथी आपके साथ नहीं है तो अन्य लोगों के साथ फ्लर्ट करेगा।

यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो दूसरों पर अपने विश्वास की खेती शुरू करना सबसे अच्छा है। यदि आप दूसरों से आप पर विश्वास करने की उम्मीद करते हैं, तो आपको दूसरों पर भी विश्वास करना चाहिए। यदि आप काम पर अपनी क्षमताओं के बारे में खुद पर विश्वास करते हैं या अन्य लोगों के साथ कभी भी फ्लर्ट नहीं करेंगे, तो आपको अपने सहकर्मियों या जीवनसाथी पर भरोसा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।