रजोनिवृत्त महिलाओं में कम यौन इच्छा, क्या इसे दूर किया जा सकता है?

एक महिला से दूसरे में यौन उत्तेजना दैनिक गतिविधियों और स्वास्थ्य कारकों के आधार पर दिन-प्रतिदिन बदलती रहती है। सामान्य तौर पर, पुरुषों और महिलाओं में यौन उत्तेजना धीरे-धीरे कम हो जाएगी, लेकिन महिलाओं को उम्र के अनुसार दो से तीन गुना अधिक प्रभावित किया जा सकता है। कम हुई यौन उत्तेजना आमतौर पर महिलाओं में उनके 40 और 50 के दशक में होती है।

कुछ महिलाएं हैं जो रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, कहती हैं कि उनके पास एक बेहतर सेक्स ड्राइव है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि गर्भवती होने का अधिक डर नहीं है। इसके अतिरिक्त, प्रत्येक व्यक्ति के लिए उम्र का प्रभाव भी अलग होता है। कुछ महिलाएं हैं जो कम उम्र में शुरू होने वाली यौन इच्छा में भारी कमी का अनुभव करती हैं, और कई रिपोर्टों से ऐसे लोग भी हैं जो वास्तव में मध्य आयु में प्रवेश करने पर सेक्स में रुचि में वृद्धि महसूस करते हैं।

जिन महिलाओं को उत्तेजना का अनुभव होता है वे अधिक संतुष्ट महसूस कर सकती हैं क्योंकि वे गर्भ निरोधकों का उपयोग करने से मुक्त हो जाती हैं या कुछ अधिक आराम महसूस करती हैं क्योंकि वे केवल अपने पति के साथ घर पर रहती हैं, जहाँ बच्चे अब घर पर नहीं रहते हैं। यह उन्हें आराम करने और अपने साथी के साथ अंतरंगता का आनंद लेने की अनुमति देता है।

महिला यौन उत्तेजना पर रजोनिवृत्ति के प्रभाव

रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का नुकसान एक महिला के शरीर और उसके सेक्स ड्राइव में बदलाव को प्रभावित कर सकता है। पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को लग सकता है कि वे कम उत्तेजित हैं और उन्हें छूने या सहलाने पर भी कम संवेदनशील महसूस होता है।

कई महिलाएं जो रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं या गुजर रही हैं, उन्हें शिकायत है कि उन्हें उत्तेजना के साथ समस्या है, और सेक्स के दौरान संभोग तक नहीं पहुंच सकती है जितनी बार वे करती थीं। रजोनिवृत्ति के साथ अक्सर होने वाले मिजाज का उल्लेख नहीं करना, जिससे सेक्स में रुचि कम हो सकती है।

इसके अलावा, एस्ट्रोजन के निम्न स्तर से योनि में रक्त की आपूर्ति कम हो सकती है। यह योनि स्नेहन को प्रभावित कर सकता है, जिससे योनि बहुत अधिक शुष्क हो सकती है, जिससे सेक्स दर्दनाक और असहज हो सकता है।

अन्य कारक जो रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं की सेक्स में रुचि को कम कर सकते हैं, वे हैं कि रजोनिवृत्ति आमतौर पर निम्नलिखित समस्याएं लाती हैं:

• मूत्राशय पर नियंत्रण की समस्या
• सो अशांति
• अवसाद या चिंता
• तनाव
• दवा का कारक
• स्वास्थ्य समस्याएं

रजोनिवृत्ति चरण में प्रवेश करते समय यौन उत्तेजना बढ़ाने के लिए टिप्स

यदि आप रजोनिवृत्ति में प्रवेश कर रही हैं, तो यहां आपके सेक्स ड्राइव को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

पौष्टिक भोजन खाने, स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने, धूम्रपान न करने और नियमित रूप से व्यायाम करने से मूड और ताजगी में सुधार हो सकता है। यह सीधे आपके सेक्स ड्राइव को प्रभावित करने में सक्षम है।

2. केगेल व्यायाम करना

केगेल व्यायाम आंदोलनों हैं जो श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को कसने के उद्देश्य से हैं। यह गतिविधि गर्भाशय, मूत्राशय और बृहदान्त्र के तहत मांसपेशियों को कसने के लिए उपयोगी है। आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का व्यायाम करने से सेक्स के दौरान आपकी मांसपेशियां मजबूत हो सकती हैं और आपके orgasms की तीव्रता बढ़ सकती है।

3. स्वास्थ्य की जाँच

नियमित स्वास्थ्य जांच जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप और दिल की बीमारी बहुत जरूरी है क्योंकि ये तीन बीमारियां आम बीमारियां हैं जो हम बड़े होते जाते हैं। इसके अलावा, नियमित स्वास्थ्य जांच आपके रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है जो आपकी यौन प्रतिक्रिया को बढ़ाने के लिए उपयोगी है।

4. अपने डॉक्टर से बात करें

यदि आपके पास योनि सूखापन जैसे रजोनिवृत्ति के लक्षण हैं, अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना उर्फ एक गर्म भावना की उपस्थिति जो चेहरे, गर्दन और छाती पर अचानक आ सकती है, या यौन इच्छा में कमी हो सकती है, अपने चिकित्सक से उपचार या जीवनशैली में बदलाव के बारे में पूछें जो इन लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

बुढ़ापे में फिट और स्वस्थ रहना न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेगा, बल्कि आपके पूरे जीवन में आपकी सेक्स ड्राइव को संतुष्ट करने में सक्षम होने की संभावना भी बढ़ाएगा।

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