मादक पेय पीने के लिए गाइड जो सुरक्षित और बुद्धिमान हैं

जो वयस्क एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना चाहते हैं, उनके लिए बीयर जैसे मादक पेय का सेवन करें, वाइन, व्हिस्की, और वोदका वास्तव में निषिद्ध नहीं हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप जितना चाहें उतना पी सकते हैं। आपको पहले यह जानना चाहिए कि मादक पेय पदार्थों का सुरक्षित और जिम्मेदारी से उपभोग कैसे करें। आओ, नीचे स्पष्टीकरण देखें।

सुरक्षित शराब पीने के लिए टिप्स

पहले से ध्यान रखें, गर्भवती महिलाएं और जो जोड़े गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें मादक पेय का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। 21 वर्ष से कम आयु के लोग या जिनके पास विशेष स्वास्थ्य स्थितियां हैं, वे भी शराब पीने से हतोत्साहित हैं।

हालांकि, स्वस्थ वयस्कों के लिए जो बीयर पीना पसंद करते हैं या इस तरह, आप सुरक्षित पेय मादक पेय के लिए निम्नलिखित पांच युक्तियों की जांच कर सकते हैं।

1. केवल मॉडरेशन में पिएं

कुछ भी अतिश्योक्ति निश्चित रूप से अच्छा नहीं है। दुनिया भर में कई अध्ययनों और स्वास्थ्य एजेंसियों के अनुसार, वयस्क पुरुषों और महिलाओं को सप्ताह में चौदह यूनिट से अधिक शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।

हालांकि, इन चौदह इकाइयों को एक दिन में एक बार में नहीं लिया जाना चाहिए। अपने आप को दो से तीन दिनों का ब्रेक दें, जिसके दौरान आप शराब का सेवन बिल्कुल न करें।

अकेले शराब की एक इकाई मोटे तौर पर निम्नलिखित मापों के बराबर होती है।

• २४० - २ a० मिली (३४ प्रतिशत स्टार फल या आधा बड़ा ग्लास) जिसमें ३-४ प्रतिशत अल्कोहल की मात्रा होती है।
• 50 मिली वाइन या 12-20 प्रतिशत की शराब सामग्री के साथ।
• 25 मिली शराब जैसे व्हिस्की, स्कॉच मदीरा, 40 प्रतिशत शराब की मात्रा के साथ जिन, वोदका और टकीला।

याद रखें, प्रत्येक उत्पाद में एक अलग शराब सामग्री होती है। हमेशा ध्यान दें और उस शराब सामग्री की गणना करें जो आप ऑर्डर करेंगे। कारण, बीयर के दो बड़े गिलास एक दिन में चार यूनिट शराब पीने के बराबर हैं। इसलिए, आपको कोई भी आदेश या पेय नहीं देना चाहिए।

2. पीने से पहले खाएं

खाली पेट पर शराब पीने से आप तेजी से नशे में हो जाएंगे। इसके अलावा, आपके जिगर को आपके शरीर में शराब को संसाधित करने के लिए बहुत अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए, किसी भी प्रकार की शराब पीने से पहले इसे खाना सबसे अच्छा है।

पीने से पहले खाने से शराब रक्त, मस्तिष्क और यकृत जैसे अन्य अंगों में जल्दी अवशोषित नहीं होगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका भोजन शरीर में शराब के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा कर देगा।

3. धीरे-धीरे पिएं

शराब पीते समय सुरक्षित रहने के लिए, इसे धीमा करना सबसे अच्छा है। शराब को जल्दी से पीना या तुरंत तब तक पीना जब तक कि यह खत्म न हो जाए, इससे लीवर के लिए शरीर से शराब साफ करना मुश्किल हो जाएगा।

इस प्रकार, अधिक शराब का स्तर शरीर में रहता है और रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। भले ही आप बीयर को उतने ही मात्रा में बीयर के साथ पीते हैं जितना आपका दोस्त जो इसे धीरे-धीरे पीता है।

4. शराब पीने के बाद मशीनरी न चलाएं या न चलाएं

मादक पेय आपकी प्रतिक्रियाओं और सजगता को धीमा कर देंगे। इसके अलावा, शराब आपके समन्वय और एकाग्रता को भी प्रभावित करेगा। इसलिए, कार, मोटरबाइक न चलाएं, न ही भारी मशीनरी और उपकरण चलाएं।

यदि आप पीने की योजना बनाते हैं, तो अपना वाहन न लाएँ। सार्वजनिक परिवहन द्वारा बाद में घर लौटने पर बेहतर है। यदि आप दोस्तों के साथ पी रहे हैं, तो घर पहुंचने पर शुरू से ही वाहन चलाने के लिए एक व्यक्ति को नामित करें। जो भी निश्चित रूप से नियुक्त किया गया है, उसे अत्यधिक नहीं पीना चाहिए, अकेले नशे में होने दें।

5. अन्य लोगों द्वारा दिए गए पेय से बचें

यदि आप किसी बार या सार्वजनिक स्थान पर शराब पी रहे हैं, तो ऐसे पेय पदार्थों को स्वीकार न करें जो अन्य लोगों द्वारा पेश किए जाते हैं, विशेषकर जिन्हें आप नहीं जानते हैं, और उन्हें मुफ्त में पिएं। आप नहीं जानते कि पेय में क्या है। इसके अलावा, आप यह भी नहीं माप सकते हैं कि इसमें कितनी शराब है।