व्यायाम बहुत मुश्किल है सेक्स ड्राइव को कम कर सकता है, इस विशेषज्ञ ने कहा

आजकल, अधिक से अधिक लोग नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं ताकि उनका स्वास्थ्य बना रहे। आप इतने उत्साहित हो सकते हैं, आप महसूस नहीं कर सकते कि आप अत्यधिक व्यायाम कर रहे हैं। न केवल चोट के जोखिम को बढ़ाता है, यह बहुत भारी और अत्यधिक व्यायाम आपके सेक्स ड्राइव को कम करने का कारण बन सकता है, आप जानते हैं! कैसे कर सकते हैं?

बहुत अधिक व्यायाम करने से यौन इच्छा कम हो सकती है

वजन कम करने के लिए व्यायाम स्वास्थ्यप्रद और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। कारण है, व्यायाम शरीर की मांसपेशियों को थोड़ा कैलोरी जलाने के लिए अनुबंध करने के लिए मजबूर करता है।

मैं कैलोरी जलाने के बारे में इतना भावुक हूं कि आप जल्दी से अपना वजन कम करते हैं, कभी-कभी आप खुद को व्यायाम करने के लिए मजबूर करने के लिए तैयार रहते हैं जब तक कि आपको समय याद न हो। न केवल यह चोट के जोखिम को बढ़ाता है, बहुत कठिन व्यायाम भी आपको बिस्तर में कम उत्तेजित कर सकता है, आप जानते हैं!

यह आश्चर्यजनक तथ्य संयुक्त राज्य अमेरिका के उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा सफलतापूर्वक सामने आया। मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट एंड एक्सरसाइज नाम के जर्नल में 2007 में प्रकाशित शोध के अनुसार, जो व्यायाम किया जाता है वह बहुत भारी होता है और अक्सर यह कामेच्छा को कम करने के लिए साबित होता है।

इस शोध में तीन चीजों की जांच की गई, जैसे कि व्यायाम का प्रकार, अवधि और व्यायाम कितनी बार किया गया। नतीजा, जो पुरुष कम तीव्रता वाले खेल करते हैं, जैसे साइकिल चलाना या पैदल चलना, उच्च तीव्रता वाले खेल करने वाले पुरुषों की तुलना में सेक्स ड्राइव 7 गुना अधिक सामान्य या उससे भी अधिक होता है।

इसी तरह जब अभ्यास की अवधि से देखा जाता है। जितनी देर आप व्यायाम करते हैं, उतने ही कठिन खेल के साथ, आपकी कामेच्छा 4 गुना तक कम हो सकती है। इसका मतलब यह है कि जो पुरुष खेल में बहुत अधिक सक्रिय होते हैं, वे उन पुरुषों की तुलना में कम कामेच्छा रखते हैं जो मध्यम व्यायाम करते हैं।

कैसे?

दरअसल, विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से नहीं जानते हैं कि भारी व्यायाम से पुरुष कामेच्छा को कम किया जा सकता है। उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में व्यायाम शरीर विज्ञान और पोषण में प्रमुख लेखक और व्याख्याता एंथनी हॉकी को संदेह है कि यह हार्मोन टेस्टोस्टेरोन में कमी से संबंधित है जो अक्सर व्यायाम के बाद होता है।

व्यायाम जो तीव्रता से किया जाता है वह पुरुषों में हाइपोगोनाडिज्म को ट्रिगर कर सकता है। हाइपोगोनाडिज्म एक ऐसी स्थिति है जब अंडकोष बहुत कम या कोई सेक्स हार्मोन उत्पन्न नहीं करता है, अर्थात हार्मोन टेस्टोस्टेरोन।

यदि आप प्रतिरोध प्रशिक्षण या बहुत कठिन व्यायाम करना जारी रखते हैं, तो उत्पादित टेस्टोस्टेरोन हार्मोन कम हो जाएगा या उत्पादन भी नहीं होगा। परिणामस्वरूप, जब आप अपने साथी के साथ सेक्स करना चाहते हैं तो आप कम उत्साही हो जाते हैं।

जैसे जब आप गर्म स्नान या सौना लेते हैं, तो बहुत कठिन व्यायाम करना भी शरीर को गर्म कर देता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्मी शुक्राणु का सबसे बड़ा दुश्मन है। आपके शरीर का तापमान जितना तेज होगा, शुक्राणु कोशिकाएं उतनी ही तेजी से मरेंगी। इसलिए आश्चर्यचकित न हों यदि बाद में, आप अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने के लिए आलसी हैं क्योंकि आप अब उत्तेजित नहीं हैं।

बहुत अधिक व्यायाम करने से भी बच्चे पैदा करना मुश्किल हो सकता है

पुरुषों में ही नहीं, अत्यधिक व्यायाम के खतरे भी एक महिला के यौन जीवन को प्रभावित करते हैं। हां, अत्यधिक व्यायाम महिलाओं में सेक्स हार्मोन को कम कर सकता है।

शरीर में हार्मोनल असंतुलन के कारण महिलाओं का मासिक धर्म अनियमित, उर्फ ​​गन्दा होता है। वास्तव में, ऐसी महिलाएं भी हैं जो लगातार व्यायाम के कारण मासिक धर्म बिल्कुल नहीं करती हैं।

यदि आप और आपका साथी दोनों व्यायाम करने में मेहनती हैं, लेकिन बहुत अधिक है, तो आप दोनों को बच्चे पैदा करने में कठिन समय होगा। अपर्याप्त सेक्स ड्राइव, अनियमित मासिक चक्र के साथ युग्मित, गर्भाधान को और भी कठिन बना देता है।

इसलिए, जब आप दोनों सेक्स ड्राइव में कमी महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आपका डॉक्टर एक प्रकार का व्यायाम सुझा सकता है जो आप दोनों के लिए सुरक्षित हो।

विशेष रूप से आप में से उन लोगों के लिए जो जल्द ही बच्चा चाहते हैं, डॉक्टर भी आप दोनों को स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए कहेंगे। स्वस्थ भोजन खाने से शुरू करें, तनाव से बचें, और सही प्रकार और अवधि के साथ खेल चुनें। इस तरह, जल्द ही बच्चा होने की उम्मीद जल्द से जल्द सच हो जाएगी।

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