गुहाओं के कारण खराब सांस, इससे कैसे निपटें?

खराब सांस भोजन के कारण, मौखिक स्वच्छता और दंत स्वच्छता की कमी और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती है। कुछ लोगों में, मुंह से दुर्गन्ध भी आ सकती है क्योंकि दाँत में दर्द होने पर भी दांत में कैविटी होती है। स्पष्टीकरण की जाँच करें और इसे नीचे कैसे ठीक करें!

गुहाओं के कारण सांस की बदबू, कैसे आए?

मुंह विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया के लिए एक घर है। ये बैक्टीरिया खाने से चीनी पीने और दांतों के गैप के बीच फंसे मैल को पीने से रहते हैं।

बैक्टीरिया का पाचन तब एसिड का उत्पादन करता है जो दांतों की सतह को नष्ट कर सकता है और दांतों को छिद्रपूर्ण बना सकता है। यह एसिड इसमें दांतों को नष्ट करना जारी रखेगा और धीरे-धीरे क्षय का कारण बनेगा।

दांत की सतह अंततः दांतों पर धीरे और छोटे छेद बनाती है। जितने लंबे समय तक बैक्टीरिया और एसिड दांतों से चिपके रहेंगे, उतनी ही अधिक कैविटी और क्षय बढ़ेगा।

ये जीवाणु गुहाओं में रहते हैं और गुणा करते हैं। भोजन को पचाते समय, गुहाओं में बैक्टीरिया अपशिष्ट उत्पाद भी पैदा करते हैं जो खराब सांस का कारण बनते हैं।

मेयो क्लिनिक को लॉन्च करते हुए, यह स्थिति, जिसे मीडिया की दुनिया में मुंह से दुर्गंध के रूप में भी जाना जाता है, आपके आत्मविश्वास में कमी कर सकती है। इसके अलावा, यह लगभग 25 प्रतिशत लोगों को भी प्रभावित करता है। कुछ खाद्य पदार्थ खाने और कुछ स्थितियों की उपस्थिति भी खराब सांस का कारण बन सकती है।

हॉन्गकॉन्ग सरकार के स्वामित्व वाले स्वास्थ्य विभाग की ओरल हेल्थ एजुकेशन यूनिट की वेबसाइट का कहना है कि मुंह में बैक्टीरिया जैसे दुर्गंध आने पर बदबू आ सकती है। Fusobacterium, पी। इंटरमीडिया, तथाटी। डेंटिकोला। तीन बैक्टीरिया सल्फाइड यौगिकों में प्रोटीन को तोड़ते हैं। यह यौगिक कैविटीज और खराब सांस के कारण खराब सांस का कारण बनता है।

कैविटी के कारण सांसों की बदबू से कैसे छुटकारा पाएं

सांसों की दुर्गंध के 80% मामले मुंह और दांतों की समस्याओं से उत्पन्न होते हैं। इसलिए, समाधान को आपके मुंह और दांतों के स्वास्थ्य से शुरू करने की आवश्यकता है।

यहां कुछ उपाय दिए गए हैं, जिनसे आप कैविटी के कारण होने वाली सांस को रोक सकते हैं:

1. मौखिक और दंत स्वच्छता बनाए रखें

यदि आप शायद ही कभी अपने मुंह और दांतों को साफ करते हैं, तो बैक्टीरिया लगातार बढ़ेंगे और सांस को खराब कर देंगे। आप निम्न चरणों को लागू करके गुहाओं के कारण खराब सांस से बच सकते हैं:

• अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें, फिर डेंटल फ्लॉस का उपयोग करके जारी रखें।
• अपने दांतों के हार्ड-टू-पहुंच भागों को साफ करने के लिए एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश या एक छोटे से टिप का उपयोग करके अपने दांतों को ब्रश करें।
• गुहाओं के लिए एक विशेष टूथपेस्ट का उपयोग करना
• अपने दाँत ब्रश करने के बाद एक एंटीसेप्टिक मुँह के साथ कुल्ला।
• बैक्टीरिया, गंदगी और मृत कोशिकाओं से जीभ की सतह को साफ करें।

2. नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं

गुहाओं के कारण खराब सांस को रोकने के लिए हर 6 महीने में नियमित जांच बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकतम मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अपने दाँत ब्रश करना पर्याप्त नहीं है।

यात्रा के दौरान, दंत चिकित्सक मुंह और दांतों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए विशेष उपकरणों और तकनीकों का उपयोग करेगा। उपयोग किए गए उपकरण पट्टिका को अधिक कुशलता से हटाने में सक्षम हैं।

इसके अलावा, दंत चिकित्सक दांतों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे मसूड़े की बीमारी, संक्रमण और दांतों के क्षय के नए छेद बनाने के जोखिम का भी पता लगा सकते हैं।

3. पर्याप्त पानी पिएं

पीने का पानी आपके मुंह को नम रखेगा और किसी भी फंसे बैक्टीरिया और मलबे से अपना मुंह साफ करेगा। इस तरह, आप बैक्टीरिया और एसिड के संपर्क को कम कर सकते हैं जो आपके दांतों की सतह को नष्ट कर देते हैं।

सांस की बदबू को कम करने के लिए आप दूध भी पी सकते हैं। चीनी, सोडा, सुगंधित पेय, और इस तरह के शक्कर युक्त पेय से बचें ताकि कोई भी चीनी दांतों की दरार से न चिपके।

4. माउथवॉश से गार्गल करें

यदि आपने नियमित रूप से अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश किया है, लेकिन गुहाओं के कारण बुरा सांस गायब नहीं हुआ है, तो अन्य तरीकों की कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है। इसे दूर करने के लिए जिन चीजों को किया जा सकता है, वे हैं उपयोग के साथ कुल्ला करना माउथवॉश.

एक अध्ययन में यह पाया गया कि माउथवॉश या जीवाणुरोधी माउथवॉश को खराब सांस को नियंत्रित करने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। ऐसे माउथवॉश पर ध्यान दें जिसमें सामग्री हो क्लोरेहेक्सिडिन तथा सिटिलपाइरिडिनियम क्योंकि यह मुंह में बैक्टीरिया की संख्या को कम करने के लिए उपयोगी है।

फिर, आप क्लोरीन डाइऑक्साइड के साथ एक माउथवॉश भी चुन सकते हैं जस्ता क्योंकि यह खराब गंधों को बेअसर करके खराब गंधों को हटाने में मदद करता है।

5. कॉफी का सेवन कम करें

आप सहित अधिकांश लोगों को शायद दिन की शुरुआत करने के लिए कॉफी से अपने कैफीन का सेवन करने की आवश्यकता होती है। इसका उद्देश्य उत्साह को बढ़ाना और उनींदापन से राहत दिलाना है।

हालांकि, यदि आप गुहाओं के कारण सांसों की दुर्गंध का सामना कर रहे हैं, तो अपने दैनिक कॉफी सेवन को कम करने का प्रयास करें। न केवल यह दांतों को दाग देता है, यह पता चला है कि कॉफी में खराब सांस लेने के लिए एक उच्च सल्फर सामग्री है।

इतना ही नहीं, चाय या कॉफी में मौजूद कैफीन की मात्रा आपके मुंह को सूखा सकती है। इससे सांसों की बदबू भी बढ़ती है।

6. शराब का सेवन करने से बचें

अत्यधिक शराब का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। उनमें से एक यह है कि यह खराब सांस को बढ़ा सकता है जो गुहाओं के कारण भी है।

2018 के अध्ययन में, माइक्रोबायोम नामक पत्रिका में प्रकाशित, शोधकर्ताओं ने खराब बैक्टीरिया की उच्च सांद्रता पाई। यह दांतों की समस्याओं जैसे मसूड़ों की बीमारी और सांसों की बदबू से संबंधित है।

साथ ही, एसिड रिफ्लक्स के लिए अल्कोहल भी एक ट्रिगर हो सकता है जो पेट के एसिड को गले में ऊपर उठता है और एक गंध पैदा करता है।

गुहाओं के कारण खराब सांस वास्तव में कष्टप्रद है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह स्थिति मसूड़ों की बीमारी या संक्रमण जैसी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है।

7. कुछ खास फलों का सेवन

एक और तरीका है कि आप कैविटी के कारण खराब सांसों से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं।

उन सेबों की तरह जिन्हें खराब सांस पर सकारात्मक प्रभाव डालने का दावा किया जाता है। एक अध्ययन से पता चला है कि सेब में खराब सांस को बेअसर करने के लिए प्राकृतिक यौगिक होते हैं। इसके अलावा, इसकी सामग्री लार के उत्पादन के लिए भी उपयोगी है जो खराब सांस से लड़ने के लिए कार्य करती है।

हालाँकि, आप इसे काफी सरल तरीकों से रोक सकते हैं। यदि वास्तव में कारण एक गुहा है, तो तुरंत इसे भरने के लिए दंत चिकित्सक के पास जाएं। उसके बाद, ऊपर दिए गए तरीकों का उपयोग करके अपने मुंह और दांतों को साफ रखना न भूलें।