कैसे अपनी खुद की बुरी सांस का पता लगाने और इसे दूर करने के लिए युक्तियाँ & सांड; हेल्लो हेल्दी

पहली डेट पर असहज महसूस करना चाहिए, यहां तक ​​कि आपकी सांस भी खराब है। साथ ही अगर बात करने वाला व्यक्ति अपनी नाक को ढंकने के लिए। यह स्थिति सामान्य है, कभी-कभी हमें बुरी सांस का एहसास नहीं होता है। ताकि यह घटना फिर से न हो, आप अपने मुंह की जांच करके इसका अनुमान लगा सकते हैं।

सांस की बदबू क्यों हो सकती है?

सांसों की बदबू को आमतौर पर मुंह से दुर्गंध के रूप में जाना जाता है। आमतौर पर, बुरा सांस बैक्टीरिया के कारण होता है जो जीभ की सतह पर और गले में सल्फर का उत्पादन करते हैं।

यह रासायनिक प्रतिक्रिया पैदा करता है वाष्पशील सल्फर यौगिक (VSC) जो आपके मुंह से बदबू आती है। जब आप बात कर रहे हों या साँस छोड़ रहे हों तो दूसरे व्यक्ति द्वारा बुरी तरह से आसानी से साँस ली जाती है। यद्यपि यह असुविधा का कारण बनता है, लेकिन हैलिटोसिस खतरनाक नहीं है।

सांस की बदबू का कारण हमारे भोजन या व्यवहार से भी प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, प्याज खाना, मौखिक स्वास्थ्य की स्थिति, मुंह सूखना या धूम्रपान करना।

यहां तक ​​कि कुछ चिकित्सा शर्तों जैसे कि पुरानी साइनसिसिस और गुर्दे की विफलता के कारण यह मुंह से दुर्गंध का कारण बन सकता है।

खुद की बदबू का पता कैसे लगाएं

लगभग सभी ने सांस की इस समस्या का अनुभव किया है। बेशक, आप खराब सांस की जांच करके चीजों को बदल सकते हैं। पहले, पहले पता करें कि आपके पास निम्नलिखित संकेत हैं या नहीं।

• शुष्क मुंह
• सफेद जीभ
• दाँत की मैल
• जीभ गर्म महसूस होती है
• गाढ़ा लार
• मुंह में खट्टा और कड़वा स्वाद

यदि आप उपरोक्त संकेतों का अनुभव करते हैं, तो सुनिश्चित करने के लिए निम्न तरीकों का प्रयास करें कि क्या आपके पास बुरा सांस है या नहीं।

1. चखना

सांसों की दुर्गंध को जानने का तरीका मुंह से ही स्वाद लेना है। जैसा कि सर्वविदित है, हमेशा ऐसी चीजें होती हैं जो बुरी सांस को ट्रिगर करती हैं। उदाहरण के लिए, प्याज या टूना, निर्जलित, या शुष्क मुंह खाना।

जब मुंह सूख जाता है, तो लार आमतौर पर गाढ़ा और भुरभुरा होगा। इस बीच, बचा हुआ भोजन मुंह में एक कसैला स्वाद पैदा कर सकता है।

2. मौखिक गंध परीक्षण

अपनी खुद की खराब सांस का पता लगाने का अगला तरीका सुगंध परीक्षण करना है। यह एक आसान तरीका है जिसे आप कर सकते हैं। अपनी कलाइयों को चाटें, उन्हें सूखने दें, फिर उन्हें सूंघने की कोशिश करें।

आप खुशबू को चेक करके भी देख सकते हैं लोमक तथा जीभ का फटना। उपयोग करने के बाद लोमक या जीभ खुरचनी, आप उपकरण पर छोड़ी गई किसी भी अप्रिय गंध को सूंघ सकते हैं। यदि वहाँ है, तो इसका मतलब है कि आपके पास बुरा सांस है।

3. दोस्तों से मदद मांगे

खराब सांसों का पता लगाने का एक वैकल्पिक तरीका यह है कि आप अपने करीबी दोस्तों से पूछें कि वे क्या सोचते हैं। सीधे उससे पूछें, जब आप बात करते हैं तो आपको सांसों से बदबू आती है या नहीं। यह पूछने में शर्मिंदा न हों कि जीभ की सतह पर सफेद कोटिंग है या नहीं।

कम से कम, एक मित्र का मूल्यांकन स्वयं का मूल्यांकन प्रदान कर सकता है। तो आप खराब सांस से छुटकारा पाने के लिए अगले कदम उठा सकते हैं।

सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए अपनी जीवनशैली बदलें

उपरोक्त सरल परीक्षण खराब सांस का पता लगाने का एक आसान तरीका है। यदि आप बुरा सांस का अनुभव करते हैं तो निराश होने की आवश्यकता नहीं है। वहाँ हमेशा एक समाधान है ताकि आप बुरा सांस अब और नहीं है।

से एक अध्ययनजर्नल ऑफ नेचुरल साइंस, बायोलॉजी एंड मेडिसिन यह भी सुझाव है कि मौखिक स्वच्छता का प्रबंधन और बुरा सांस ट्रिगर से बचने। यहाँ पर सांसों की बदबू से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है।

• फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें
• सिगरेट या अन्य तंबाकू उत्पादों से बचें
• गैर-मादक माउथवॉश के साथ गार्गल करें
• शुष्क मुंह से बचने के लिए पर्याप्त पानी पीएं
• नियमित रूप से दंत चिकित्सक का दौरा करें, जो दांतों की समस्याओं के कारण सांस की खराब समस्याओं को जानता है

बुरी सांस की स्थिति को जानने के बाद तुरंत ऊपर की विधि करें। इस तरह, आप अगली बार खराब गंध के बारे में चिंता किए बिना मिलने का आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।