यहां बच्चों की खुशी और बैल पर स्वास्थ्य का प्रभाव है; हेल्लो हेल्दी

स्वस्थ जीवन सुखी जीवन की कुंजी है। स्वास्थ्य के बिना, मनुष्य क्या कर सकता है, इसकी सीमाएँ हैं। स्वास्थ्य एक मूल्यवान संपत्ति है जिसे कम उम्र से संरक्षित किया जाना चाहिए। इसलिए, स्वास्थ्य और खुशी के बीच संबंध का पता लगाएं ताकि आप अपने बच्चे के लिए बेहतर भविष्य तैयार कर सकें।

एक बच्चे की खुशी के लिए स्वास्थ्य संबंध

अधिकार का अध्ययन करें आंत-मस्तिष्क एक्सिस: एंटरिक माइक्रोबायोटा, सेंट्रल और एंटरिक नर्वस सिस्टम के बीच बातचीत बताता है कि मस्तिष्क और आंत के बीच संचार है। यह अवधारणा बच्चों के स्वास्थ्य और खुशी के बीच संबंध को बढ़ाती है। मस्तिष्क और पाचन तंत्र के संज्ञानात्मक और भावनात्मक पक्षों के बीच बातचीत केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और एंटरिक तंत्रिका तंत्र - पाचन तंत्र के नियंत्रक के बीच दो-तरफ़ा संचार के कारण होती है। यह रिश्ता आंत माइक्रोबायोटा द्वारा मध्यस्थ होता है। आंतों के माइक्रोबायोटा (डिस्बिओसिस) की मात्रा स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित नहीं है, जैसे:

• डिप्रेशन
• आत्मकेंद्रित
• संवेदनशील आंत की बीमारी (IBS)

इसका असर दैनिक गतिविधियों में बच्चे के प्रदर्शन पर पड़ेगा। उदाहरण के लिए लें जब एक बच्चे में असंतुलित आंतों का माइक्रोबायोटा होता है, तो वे पाचन समस्याओं का सामना करने के लिए प्रवण होते हैं, जैसे कि जब आपके बच्चे को परीक्षा के समय अचानक एक तंग पेट मिलता है।

इसके अलावा, आंत माइक्रोबायोटा के संतुलन का एक व्यक्ति के आत्मविश्वास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मस्तिष्क और आंत के बीच संबंध का वर्णन जेओ पार्चा, एमएड, डॉक्टर और जॉनस हॉपकिंस सेंटर फॉर न्यूरोमास्ट्रोएंटरोलॉजी के निदेशक द्वारा भी किया गया है। डॉक्टर जे पेरिस ने कहा, एंटरिक नर्वस सिस्टम शरीर का दूसरा मस्तिष्क है। इस तरह, पाचन तंत्र का स्वास्थ्य खुशी को प्रभावित कर सकता है।

उदाहरण के लिए, पाचन तंत्र की जलन जो जीवन में अक्सर होती है, जीवन में बाद में अवसाद और चिंता विकारों के लक्षणों के लिए संवेदनशीलता की संभावना बढ़ जाती है, अध्ययन दिखाते हैं। नवजात चूहों में क्षणिक आमाशय जलन। एक अन्य अध्ययन, प्रतिभागियों के रूप में बच्चों के साथ, यह भी निष्कर्ष निकाला कि पेट की समस्याओं वाले बच्चों में अवसाद और चिंता विकारों के लक्षण विकसित होने की अधिक संभावना है।

पोषण, स्वास्थ्य और बच्चों की खुशी के बीच संबंध

इसके अलावा, पोषण संबंधी समस्याएं भी स्वास्थ्य समस्याओं और बच्चों की खुशी को ट्रिगर कर सकती हैं। अध्ययन बच्चों और किशोरों में आहार और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध: एक व्यवस्थित समीक्षा लगातार रुझान मिला जिसमें एक विविध और स्वस्थ आहार वाले बच्चे अधिक खुश थे। दूसरी ओर, खराब गुणवत्ता वाले पोषण का सेवन लक्षणों से निकटता से संबंधित हैttention- घाटा / अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) और अन्य लक्षण जो खराब मानसिक स्वास्थ्य से उत्पन्न होते हैं।

इसलिए, विभिन्न पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा के साथ बच्चों के भोजन की प्लेटों को भरना महत्वपूर्ण है। लक्ष्य बच्चों के स्वास्थ्य और खुशी का समर्थन करना है। उदाहरण के लिए, बच्चों के लिए एक भोजन में, माँ में प्रोटीन के स्रोत के रूप में मछली, कार्बोहाइड्रेट के रूप में चावल, सब्जियों के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व, दूध और फल शामिल होते हैं।

सीधे शब्दों में कहें, एक फिट शरीर भावनाओं और खुशी को प्रभावित करता है। इसके विपरीत, मन की शांति शारीरिक रूप से मजबूत बनाती है। नीचे ब्यौरे की जांच करें।

बच्चों के भविष्य के लिए कम उम्र से स्वास्थ्य बनाए रखें

क्या आप जानते हैं कि बच्चे चिंता विकारों के लक्षण दिखा सकते हैं? एक अध्ययन यह साबित करता है कि बच्चा 6 साल का था। इन विकारों से सिर दर्द, दस्त, और पेट में दर्द सहित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, उनकी खुशी के लिए कम उम्र से ही बच्चों के स्वास्थ्य का ख्याल रखें।

स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जा सकता है, इसकी शुरुआत घर में रसोई से की जा सकती है, अर्थात् बच्चों के लिए सर्वोत्तम पोषण प्रदान करके। उनमें से एक पौष्टिक और स्वस्थ आहार पेश करना है। मेनू के जिन उदाहरणों को आजमाया जा सकता है वे हैं टीम राइस विथ चिकन शोरबा, टोफू, मीटबॉल और सरसों का साग या सब्जियों और मांस से भरे लाल बीन सूप का एक कटोरा।

बच्चों के लिए सर्वोत्तम पोषण प्रदान करने के प्रयास में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ प्रदान करना न भूलें। उदाहरण के लिए, हर दिन प्रोटीन का एक अलग स्रोत प्रदान करके, न कि केवल मछली या चिकन। फिर स्टेपल भोजन को ऊर्जा स्रोत के रूप में पेश करें, न केवल चावल, बल्कि रोटी या पास्ता भी।

इसके अलावा, यह सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के विटामिन और खनिज की जरूरतें सब्जियों और फलों के सेवन से पूरी हों। विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ बच्चे के शरीर के लिए अच्छे होते हैं, जैसे कि स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखते हैं।

प्रोबायोटिक्स का सेवन स्वस्थ पाचन तंत्र में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप इसे नाम देते हैं, एक बच्चा जो पाचन तंत्र में समस्याओं से मुक्त है, उसके पास अधिक लापरवाह मूड है। दूसरी ओर, पेट की समस्याएं आपके बच्चे को चिंता और अवसाद के लक्षण दिखाने की अधिक संभावना बनाती हैं।

आवश्यक फैटी एसिड (ओमेगा -3 और ओमेगा -6) और उनके घटक, जैसे डीएचए, बच्चों के दिमाग को विकसित करने और एडीएचडी के लक्षणों के विकास के उनके जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं। दूध का सेवन प्रदान करके बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करें।

माता-पिता प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के साथ मट्ठा प्रोटीन सामग्री के साथ दूध चुन सकते हैं जो पाचन स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। इसके अलावा, आप अन्य विटामिन और खनिज चुन सकते हैं जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास और ताकत में मदद करते हैं।

संक्षेप में, पहले किए गए शोध के अनुसार, पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ आहार से बच्चों की खुशी के स्वास्थ्य और गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

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