क्या यह सच है कि सोरायसिस का अनिद्रा से संबंध है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

सोरायसिस एक पुरानी बीमारी है जो त्वचा की सूजन और एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि की विशेषता है। दूसरी ओर, सोरायसिस पीड़ितों को अक्सर सोने में कठिनाई होती है (अनिद्रा)। दरअसल, सोरायसिस और अनिद्रा के बीच क्या संबंध है? फिर, सोरायसिस पीड़ित अनिद्रा का अनुभव क्यों करते हैं? नीचे दिए गए स्पष्टीकरण की जाँच करें।

सोरायसिस और अनिद्रा के बीच क्या संबंध है?

सोरायसिस के मरीजों को खुजली वाली त्वचा महसूस होगी और उनकी मोटी, सूखी, टूटी और पपड़ीदार त्वचा होगी। यह रोग एक त्वचा रोग है जिसे ठीक करना मुश्किल है।

अनिद्रा के साथ छालरोग का एक निरंतर संबंध है। सोरायसिस में मोटे तौर पर बोलने, खुजली और दर्द एक व्यक्ति को खराब नींद, या यहां तक ​​कि अनिद्रा का कारण बन सकता है।

सोरायसिस पीड़ित अक्सर ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार अनिद्रा का अनुभव करते हैं। इस अध्ययन से पता चलता है कि सोरायसिस से पीड़ित 25% लोगों को अनिद्रा की समस्या है, जबकि केवल 10.5% लोग जो सोरायसिस से पीड़ित नहीं हैं उन्हें अनिद्रा है।

अनिद्रा के कारण सोरायसिस पीड़ितों को तनाव का अनुभव होता है, यह उन सोरायसिस को खराब कर सकता है जो वे पीड़ित हैं। यदि सोरायसिस में खुजली और दर्द का समाधान नहीं किया जाता है, तो एक व्यक्ति की अनिद्रा खराब हो सकती है।

सोरायसिस पीड़ितों को गुणवत्तापूर्ण नींद कैसे मिल सकती है?

हालांकि यह सच है कि सोरायसिस और अनिद्रा के बीच एक संबंध है, सोरायसिस वाले लोग अभी भी गुणवत्ता वाली नींद ले सकते हैं, अगर उन्हें सही उपचार मिले। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप यह कर सकते हैं।

• गर्म स्नान करें और त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं

सोरायसिस पीड़ितों द्वारा महसूस की गई खुजली को कम करने के लिए, गर्म पानी से नहाएं। गर्म पानी आपकी त्वचा को और भी अधिक शुष्क कर देगा और वास्तव में सोरायसिस को बदतर बना सकता है। स्नान के बाद सूखी त्वचा को रोकने के लिए नहाने के बाद एक त्वचा मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

• नियमित रूप से नाखून कतरनी

सोरायसिस के मरीजों को भी नियमित रूप से अपने नाखूनों को काटने की आवश्यकता होती है। लंबे नाखून त्वचा को घायल न करें। यह अक्सर तब होता है जब हाथ अनजाने में सोते समय खुजली वाली त्वचा को खरोंचता है।

• अच्छी नींद की आदतों में उतरें

अपने शरीर में खुजली को कम करते हुए, अच्छी नींद की आदतों को विकसित करने का प्रयास करें। यह तनाव को कम करके किया जा सकता है। उन चीजों को करें जो तनाव को दूर कर सकती हैं, जैसे कि आपके निकटतम लोगों से बात करना, पूजा करना या प्रार्थना करना, या अन्य चीजें।

• अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित खुजली वाली दवा का उपयोग करें

सोरायसिस पीड़ित लोगों के लिए गुणवत्ता की नींद लेना कितना मुश्किल होता है, इसमें खुजली एक प्रमुख कारक है। इसलिए, इस खुजली की समस्या को दूर करना महत्वपूर्ण है ताकि आप अनिद्रा का अनुभव न करें। सोरायसिस वाले लोगों को अपने डॉक्टर से पूछने की जरूरत है कि उनके लिए क्या उपचार सही है। आमतौर पर डॉक्टर सूजन और खुजली को कम करने के लिए सामयिक सोरायसिस दवा या सामयिक दवा प्रदान करेगा।

• धूप में पराबैंगनी चिकित्सा या बास्क करें

खुजली का इलाज करने के लिए एक चिकित्सक से दवा के अलावा, अन्य चिकित्साएं भी हैं जिन्हें हल्के चिकित्सा या फोटोथेरेपी के रूप में किया जा सकता है। पराबैंगनी प्रकाश से प्रभावित सोरायसिस के लिए त्वचा को उजागर करके लाइट थेरेपी की जाती है। हालाँकि, इस विधि से आप जो सबसे आसान काम कर सकते हैं वह यह है कि धूप में विटामिन डी को सीधे धूप में लाने के लिए धूप में रखें।

उपरोक्त चीजों को करने के अलावा, सोरायसिस पीड़ित को एक अच्छा आहार बनाए रखने की भी आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ आहार के साथ, सोरायसिस relapses को कम किया जा सकता है। सोरायसिस पीड़ितों को भी अपनी आदतों को बदलने की जरूरत होती है जिससे नींद आना मुश्किल हो जाता है। आपको रात में कॉफी पीने से बचना चाहिए, बिस्तर से पहले टेलीविजन, कंप्यूटर, या सेल फोन को बंद करना और बिस्तर पर जाने पर रोशनी बंद करना।