5 पाचन तंत्र के बारे में मिथक जो वास्तव में गलत हैं

आपको पहले से ही पता होना चाहिए कि आप जो कुछ भी खाते हैं वह शरीर में पच जाएगा। शरीर में पाचन तंत्र भोजन को समायोजित करने में एक भूमिका निभाता है, इसे छोटे अणुओं में तोड़ता है, इन अणुओं को रक्तप्रवाह में अवशोषित करता है, और आपके द्वारा मलाशय के माध्यम से खाने वाले पाचन अपशिष्ट से शरीर को साफ करता है।

हालांकि, क्या आप जानते हैं कि पाचन तंत्र के बारे में कुछ मिथक और गलत धारणाएं हैं? ये उनमे से कुछ है।

"च्युइंग गम आंतों द्वारा पचा नहीं जा सकता है"

यद्यपि चबाने वाली गम को निगलने का मतलब नहीं है, हालांकि, कभी-कभी आप गलती से गम को निगल सकते हैं। मजेदार बात यह है कि, च्युइंग गम का चिपचिपा रूप अक्सर लोगों को लगता है कि च्यूइंग गम को शरीर में नहीं पचाया जा सकता है। या फिर इसे खत्म होने में कई साल लग सकते हैं। लेकिन, क्या यह सच है?

वास्तव में, हालांकि पेट नीचे गम को नहीं तोड़ सकता है क्योंकि यह अन्य खाद्य पदार्थों के साथ करता है, पाचन तंत्र के पास इसे पाचन गतिविधि के माध्यम से पचाने का दूसरा तरीका है। आंतों को गम स्थानांतरित करना जारी रखता है, जिससे यह आंतों से गुजरता है और पाचन तंत्र के सिरों से बाहर निकलता है।

"दस्त होने पर उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों से बचें"

फाइबर का सेवन अक्सर कब्ज को दूर करने के लिए एक समाधान के रूप में किया जाता है, उर्फ ​​शौच के लिए मुश्किल। इसलिए यह स्वाभाविक है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ मल त्याग करते हैं, इससे आपको दस्त होने से बचना चाहिए। लेकिन जाहिरा तौर पर, फाइबर आंतों में अतिरिक्त तरल पदार्थ को अवशोषित करके और मल को सघन बनाकर, दस्त का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।

"बहुत सारे नट्स खाने से पेट फूलता है"

नट्स को गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में जाना जाता है जो पेट फूलना बनाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि नट्स में एक उच्च मात्रा में सामग्री होती है और इसमें घुलनशील फाइबर होते हैं।

हालांकि, मूंगफली गैस का सबसे बड़ा उत्पादक नहीं है। डेयरी उत्पाद वास्तव में लैक्टोज सामग्री की वजह से अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक गैस का कारण बनते हैं। दूध में लैक्टोज सामग्री पाचन तंत्र के लिए इसे संसाधित करना मुश्किल बना सकती है, अगर आपके शरीर में एंजाइम लैक्टेज की पर्याप्त मात्रा नहीं है।

"भारी फोम उठाने से हर्निया होता है"

आपने अक्सर ऐसी कहानियां सुनी होंगी कि हर्निया आमतौर पर ऐसे लोगों में होते हैं जो अक्सर भारी वस्तुएं उठाते हैं। यह एक मिथक है। अधिकांश हर्निया वास्तव में मांसपेशियों की कमजोरी का परिणाम है जो हर्निया के लक्षणों के प्रकट होने से बहुत पहले हुआ है।

मांसपेशियों को कमजोर करने वाले कुछ अन्य कारक उम्र, चोट और सर्जिकल चीरे हैं। भारी वस्तुओं को उठाना हर्निया का कारण नहीं है, बल्कि एक कारक है जो मौजूदा हर्निया को बढ़ा सकता है।

"अधिक फाइबर की खपत, शरीर के लिए बेहतर"

अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन यह सिफारिश की गई है कि वयस्कों को आदर्श रूप से प्रतिदिन लगभग 25 से 35 ग्राम फाइबर, या एक दिन में लगभग पांच कप फल या सब्जियों का सेवन करना चाहिए। पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, कब्ज को रोकने, दस्त का इलाज करने और शर्करा और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करने के लिए शरीर को फाइबर की आवश्यकता होती है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि अत्यधिक फाइबर का सेवन वास्तव में शरीर के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है। वास्तव में, अतिरिक्त फाइबर की खपत वास्तव में कुछ खनिजों को बना सकती है और पोषक तत्वों को शरीर के सिस्टम में अवशोषित होने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। नतीजतन, अतिरिक्त फाइबर की खपत पेट फूलना और पेट में ऐंठन का कारण बन सकती है।