क्या यह सच है कि परिश्रम से चलने से शरीर लंबा होता है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

व्यायाम उन चीजों में से एक है जो विकास को ट्रिगर करता है, खासकर उन बच्चों में जो अभी भी बढ़ रहे हैं क्योंकि व्यायाम विकास हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर कर सकता है। एक खेल जो आपकी ऊंचाई को प्रभावित कर सकता है वह चल रहा है। बहुत से लोग सोचते हैं कि दौड़ने से शरीर लंबा होता है। क्या ये सच है?

क्या यह सच है कि दौड़ने से शरीर लंबा होता है?

दौड़ना उन खेलों में से एक है जो कई लोग ऊंचाई बढ़ाने के लिए करते हैं। हालाँकि, वास्तव में दौड़ने से सीधे आपकी हाइट नहीं बढ़ती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक व्यक्ति की ऊंचाई कई चीजों से प्रभावित होती है, जिनमें से एक व्यायाम है। दौड़ना केवल एक ही तरीका है जो आपकी ऊंचाई को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, लेकिन यह आपकी ऊंचाई को सीधे नहीं बढ़ा सकता है।

रनिंग ग्रोथ हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है

विकास हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करके शरीर को लंबा बनाता है। यह हार्मोन तब उन बच्चों में बढ़ती ऊंचाई में एक भूमिका निभाता है जो अभी भी बढ़ रहे हैं। केवल रनिंग ही नहीं, अन्य स्पोर्ट्स भी ग्रोथ हार्मोन रिलीज को ट्रिगर कर सकते हैं।

विकास हार्मोन वास्तव में बच्चे के शरीर द्वारा हर समय जारी किया जाता है। हालांकि, व्यायाम के दौरान शरीर द्वारा जारी हार्मोन की मात्रा अन्य समय से अधिक हो सकती है। यही कारण है कि रनिंग अप्रत्यक्ष रूप से ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकता है।

दौड़ना रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और मुद्रा में सुधार कर सकता है

खराब मुद्रा रीढ़ पर दबाव पैदा कर सकती है, जिससे हड्डियों को लंबा या ऊंचाई हासिल करना मुश्किल हो जाता है। कभी-कभी, आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप जो गतिविधियाँ कर रहे हैं वह आपकी रीढ़ पर दबाव डाल सकती है।

रनिंग एक ऐसा खेल है जो आपकी मुद्रा में सुधार कर सकता है ताकि आपकी रीढ़ तनाव से मुक्त हो और लंबाई में वृद्धि हो सके। दी गई, दौड़ने से आपकी ऊंचाई सीधे नहीं बढ़ती है, लेकिन यह आपको अच्छी मुद्रा बनाने में मदद करती है, जहां आपका आसन आपकी ऊंचाई को प्रभावित करता है।

व्यायाम करने के अलावा, अन्य चीजें जो ऊंचाई वृद्धि को प्रभावित कर सकती हैं वे हैं पोषण और पर्याप्त नींद की पूर्ति। अगर ठीक से किया जाए, तो ये तीन चीजें विकास के दौरान बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकती हैं (आनुवांशिक कारकों के अलावा जो निश्चित रूप से प्रभावित करती हैं)। इस बीच, वयस्कों में, व्यायाम, पोषण और नींद ऊंचाई को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।

अन्य चल लाभ

यह न केवल आपके शरीर को लंबा होने में मदद करता है, बल्कि दौड़ने से आपके शरीर के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। रनिंग सबसे सरल खेल है जिसे आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।

दौड़कर, आप अपने शरीर को सक्रिय रख रहे हैं। तो, यह रक्त परिसंचरण को ठीक से चलाने में मदद कर सकता है। आश्चर्यजनक रूप से, दौड़ना एक प्रकार का कार्डियो व्यायाम है जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अच्छा है।

इसके अलावा, रनिंग आपको कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है, जो वसा के निर्माण को रोकता है और रक्त शर्करा को बढ़ने से रोकता है। जब आप दौड़ते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा के रूप में उपयोग के लिए चीनी और / या वसा जलता है। इसलिए, नियमित रूप से आहार नियंत्रण के साथ युग्मित चल रहा है, इससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

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