विषयसूची:
- लापरवाही से मेलाटोनिन की खुराक लेने के साइड इफेक्ट
- हर किसी को दवा मेलाटोनिन का उपयोग नहीं करना चाहिए
- आप सही मेलाटोनिन दवा का उपयोग कैसे करते हैं?
शरीर में हार्मोन मेलाटोनिन में असंतुलन के कारण अक्सर सोने में कठिनाई होती है। वास्तव में, मेलाटोनिन का कार्य स्वयं एक हार्मोन है जो तंद्रा को ट्रिगर करता है और आपको रात भर सोए रखता है। वृद्ध लोगों में, विशेष रूप से, उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप मेलाटोनिन का उत्पादन स्वाभाविक रूप से घट जाता है। तो, शरीर में इस नींद वाले हार्मोन की मात्रा को बढ़ाने के लिए मेलाटोनिन की खुराक को सुदृढीकरण के रूप में इस्तेमाल किया जाना असामान्य नहीं है।
हालांकि, अन्य दवाओं और पूरक की तरह, मेलाटोनिन की खुराक भी साइड इफेक्ट के अपने जोखिम के साथ आती है। खासकर अगर पहले डॉक्टर की सलाह के बिना लापरवाही से सेवन किया जाए। फिर, मेलाटोनिन की खुराक लेने के दुष्प्रभाव क्या हैं जिनके बारे में आपको जानना आवश्यक है?
लापरवाही से मेलाटोनिन की खुराक लेने के साइड इफेक्ट
मेलाटोनिन की खुराक कई रूपों में उपलब्ध हैं, मौखिक संस्करणों (गोलियों या गोलियों) से, क्रीम जो त्वचा पर लागू होती हैं, और जो इंजेक्शन होती हैं। सामान्य तौर पर, दवा मेलाटोनिन वयस्क उपयोग के लिए सुरक्षित है - भले ही इसका उपयोग वर्षों से किया गया हो।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह उनींदापन पूरक पूरी तरह से दुष्प्रभावों के जोखिम से मुक्त है। मेलाटोनिन की खुराक के कुछ सामान्य और संभवतः अस्थायी दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- सरदर्द
- अल्पावधि अवसाद
- दिन के दौरान नींद और लंगड़ा
- डिजी
- पेट में ऐंठन
- मूड में बदलाव (मिजाज)
इसलिए, आपको इस पूरक का उपयोग करने के बाद खतरनाक गतिविधियों को करने की सलाह नहीं दी जाती है। उदाहरण के लिए, भारी मशीनरी और तेज वस्तुओं को चलाना या चलाना।
मामूली साइड इफेक्ट्स के अलावा, अधिक गंभीर साइड इफेक्ट्स के कुछ जोखिम हैं जिनके बारे में आपको अधिक जानकारी होनी चाहिए। मेलाटोनिन की खुराक के अधिक गंभीर दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- रक्तस्राव विकार: इस पूरक के कारण आप आसानी से रक्तस्राव का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि चोट और चोट के निशान, खासकर अगर आपको पहले से ही कुछ रक्तस्राव विकार या समस्याएं हैं।
- डिप्रेशन: मेलाटोनिन अवसादग्रस्त लक्षणों को बदतर बना सकता है यदि आपके पास है।
- रक्त शर्करा में वृद्धि: मेलाटोनिन के उपयोग से मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा बढ़ सकता है। यह अच्छा है, हमेशा नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की निगरानी और जांच करें।
- उच्च रक्तचाप: यदि आप उच्च रक्तचाप की दवाओं पर हैं, तो डॉक्टर की जानकारी के बिना मेलाटोनिन की खुराक लेना लापरवाही से आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है।
- बरामदगी: अतिरिक्त मेलाटोनिन का सेवन दौरे के जोखिम को बढ़ा सकता है।
हर किसी को दवा मेलाटोनिन का उपयोग नहीं करना चाहिए
मेलाटोनिन की खुराक का उपयोग उन लोगों में नहीं किया जाना चाहिए जिन्होंने हाल ही में अंग प्रत्यारोपण प्राप्त किया है या रक्त आधान प्राप्त किया है। मेलाटोनिन प्रतिरक्षा समारोह में सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षाविषयक चिकित्सा की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकता है, जो विशेष रूप से उन लोगों में उपयोग किया जाता है जिन्होंने प्रत्यारोपण प्राप्त किया है।
जो महिलाएं एक गर्भवती कार्यक्रम में हैं, उन्हें भी इस पूरक का उपयोग नहीं करना चाहिए। हार्मोन मेलाटोनिन ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप कर सकता है, जो गर्भवती होने के लिए कठिन बना सकता है।
इस बीच, बच्चों को केवल मेलाटोनिन पूरक का मौखिक संस्करण लेना चाहिए। एक खुराक के साथ प्रदान की जाती है जो आपके बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा बारीकी से निगरानी की जाती है। पूरक के इंजेक्शन संस्करण को बच्चों और किशोरों के विकास में हस्तक्षेप करने की सूचना है।
आप सही मेलाटोनिन दवा का उपयोग कैसे करते हैं?
आदर्श रूप से, आपको अपनी नींद की समस्याओं के बारे में पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इसका उद्देश्य यह पता लगाना है कि सटीक कारण क्या है, और इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आपका डॉक्टर मेलाटोनिन की खुराक के उपयोग को मंजूरी देता है, तो खुराक आपकी शारीरिक स्थिति और उम्र के अनुसार समायोजित की जाएगी।
नींद की सहायता के लिए उपयोग किए जाने वाले खुराक आमतौर पर 0.1 मिलीग्राम और 5 मिलीग्राम के बीच होते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए सही खुराक निर्धारित करना मुश्किल है, क्योंकि पूरक खाद्य और औषधि प्रशासन (BPOM) द्वारा विनियमित नहीं हैं। आपके द्वारा चुने गए मेलाटोनिन के ब्रांड के अनुसार खुराक भी भिन्न हो सकती है।
अंगूठे के एक नियम के रूप में, आपको अपने सोने से पहले केवल 30 मिनट से 1 घंटे पहले एक गोली लेने की अनुमति है।
मेलाटोनिन की खुराक लेने के बाद, उन गतिविधियों से बचें जो आपको नीली रोशनी या रोशनी में उजागर करती हैं। इन गतिविधियों में टेलीविजन देखना या सेलफोन, लैपटॉप या अन्य दृश्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करना शामिल है। इस प्रकार का प्रकाश आपके शरीर को कम मेलाटोनिन का उत्पादन करने का कारण बन सकता है, जिससे मेलाटोनिन की खुराक अप्रभावी हो जाती है।
