लाइकोपीन में पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए भोजन अधिक होना चाहिए

गर्भावस्था के लगभग 30% कठिन मामले पुरुष प्रजनन समस्याओं से प्रभावित होते हैं। कई चीजें प्रजनन आयु के पुरुषों को बांझ होने का कारण बन सकती हैं, विशेष रूप से मुक्त कण जो आपको अस्वास्थ्यकर भोजन और वायु प्रदूषण से प्राप्त होते हैं जो शुक्राणु की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचा सकते हैं। खैर, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कुछ खाद्य पदार्थ इन नकारात्मक प्रभावों को उलट सकते हैं। कई अध्ययनों की रिपोर्ट है कि पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए सबसे अच्छे प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो लाइकोपीन में उच्च होते हैं, एक एंटीऑक्सिडेंट जो कुछ फलों और सब्जियों को उज्ज्वल रंग देता है।

भोजन और पर्यावरण पुरुष शुक्राणु को कैसे नुकसान पहुंचाते हैं

शुक्राणु कोशिकाओं को बढ़ने और परिपक्व होने में लगभग 75 दिन लगते हैं। खैर, तीन महत्वपूर्ण कारक हैं जो एक चिंता का विषय बन जाते हैं जब हम शुक्राणु की गुणवत्ता, अर्थात् शुक्राणुओं की संख्या, आकार और आंदोलन के बारे में बात करते हैं। यदि इन तीन कारकों में से केवल एक असामान्यता है, तो आदमी के बांझ होने या यहां तक ​​कि बांझ होने का खतरा बढ़ सकता है।

मुक्त कण जो आपको अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से मिलते हैं और लंबे समय में पर्यावरण शुक्राणु की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं। इसका कारण है, शरीर में मुक्त कण शुक्राणु कोशिकाओं सहित स्वस्थ कोशिकाओं के लिए हानिकारक हैं।

शुक्राणु कोशिकाओं को मुक्त कणों के कारण नुकसान डीएनए, प्रोटीन, और शुक्राणु कोशिकाओं की वसा झिल्ली की संरचना को बाधित कर सकता है, शुक्राणु के आकार और आंदोलन या शुक्राणु की गतिशीलता को बाधित कर सकता है। मुक्त कणों के लिए लंबे समय तक एक्सपोजर भी शुक्राणु कोशिकाओं के जीवनकाल को छोटा करता है। वास्तव में, शुक्राणु कोशिका का एक सही आकार होना चाहिए, मजबूत होना चाहिए, और एक महिला के अंडे को निषेचित करने के लिए तेजी से तैरने में सक्षम होना चाहिए।

लाइकोपीन में पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए भोजन अधिक होना चाहिए

हाल के वर्षों में, शोधकर्ताओं ने विभिन्न प्रकार के मुक्त कट्टरपंथी मेहतरों को खोजने के लिए प्रतिस्पर्धा की है। कई पदार्थों को प्राप्त करने के लिए बड़ी संख्या में खाद्य पदार्थों का अध्ययन किया गया है जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करने की क्षमता रखते हैं। सबसे अधिक शोधित अवयवों में से एक लाइकोपीन है। यह पदार्थ कैरोटीनॉयड के एक फार्मर्स में से एक है, जो कि सब्जियों और फलों को चमकीले रंग देने वाले रंजक के रूप में जाना जाता है।

पाचन में एक बार, शरीर कुल आवक लाइकोपीन का 20-30 प्रतिशत अवशोषित करेगा, फिर शरीर के कई हिस्सों में फैल जाएगा। उन हिस्सों में से एक जो ज्यादातर राशन लाइकोपीन वृषण हैं, जहां शुक्राणु का उत्पादन होता है। लाइकोपीन अपनी अपेक्षाकृत मजबूत शक्ति और अधिक स्थिर गुणों के कारण मुक्त ऑक्सीडेंट के साथ प्रतिक्रिया करेगा। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि यह पदार्थ मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है।

लाइकोपीन एक यौगिक है जो केवल पौधों द्वारा निर्मित होता है। यही है, मनुष्य को शरीर के बाहर से लाइकोपीन प्राप्त करना चाहिए क्योंकि किसी व्यक्ति का शरीर इसका उत्पादन नहीं करता है। यह पदार्थ सस्ता और आसानी से प्राप्त होने वाला माना जाता है क्योंकि यह कई प्रकार के भोजन में व्यापक रूप से निहित होता है जिसका हम रोज सामना करते हैं। लाइकोपीन कई चमकीले रंग की सब्जियों और फलों में पाया जाता है, जिनमें शामिल हैं:

• टमाटर
• तरबूज
• अमरूद
• पपीता
• खुबानी

हालांकि, आप स्वस्थ प्रजनन प्रणाली को बनाए रखने के लिए लाइकोपीन के सेवन पर पूरी तरह से भरोसा नहीं कर सकते। स्वस्थ जीवन शैली, व्यायाम और पर्याप्त आराम, और तनाव के प्रबंधन सहित मुक्त कणों के जोखिम को कम करने के लिए अन्य चीजों की भी आवश्यकता होती है।

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