कड़ी मेहनत से शरीर के अंगों और बैल को साफ करने के 6 उपाय; हेल्लो हेल्दी

शॉवर लेते समय, निश्चित रूप से आप अपने शरीर के सभी हिस्सों को साफ रखना चाहते हैं ताकि कोई गंदगी पीछे न रहे। हालांकि, दुर्भाग्यवश शरीर के कुछ हिस्से ऐसे होते हैं, जिन तक पहुंचना मुश्किल होता है और शॉवर लेते समय पूरी तरह से साफ नहीं होते। वास्तव में, आप अनजाने में भी इस क्षेत्र को गंदा छोड़ सकते हैं। फिर, शरीर के कुछ हिस्सों को साफ करने का सही तरीका क्या है?

शरीर के अंगों तक पहुँचने के लिए कड़ी सफाई के टिप्स

शरीर के कुछ क्षेत्रों को अच्छी तरह से साफ न करने से विभिन्न रोग हो सकते हैं। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि स्नान करते समय शरीर के सभी अंग साफ हों। खैर, आपमें से जिन्हें शरीर के कुछ हिस्सों तक पहुंचने में कठिनाई होती है, आप निम्न चाल का उपयोग कर सकते हैं।

1. नितंबों के क्षेत्र को साफ करें

यह असामान्य नहीं है जब शरीर के इस कठिन-से-पहुंच वाले हिस्से को साफ करते हैं, तो आप इसे पानी से गीला कर देते हैं। हालांकि इस क्षेत्र को भी हर दिन साफ ​​किया जाना जरूरी है।

टॉयलेट जाने के बाद अक्सर कई बार आप इसे टिशू से साफ कर सकते हैं। हालांकि, ऊतक, विशेष रूप से सूखे ऊतक का उपयोग करना, इस क्षेत्र को साफ करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसका मतलब है कि यदि आप इसे केवल सूखे ऊतक से साफ करते हैं, तो आपका बट अभी भी गंदा हो सकता है।

यदि आपके बट को गंदा होने की अनुमति है, तो मल या मल से रोगाणु और बैक्टीरिया आपके नितंबों में दर्ज किए जाएंगे। उदाहरण के लिए, इससे त्वचा के फोड़े जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

आप एक सुरक्षित सामग्री के साथ नरम गीले ऊतक का उपयोग करके इसे साफ कर सकते हैं। डॉ के अनुसार। जोएल क्रैकमैन, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एक ऊतक का उपयोग करके नितंबों को साफ करने का कोई विशिष्ट तरीका नहीं है। बस इसे बहुत जल्दी और कठोरता से रगड़ें नहीं क्योंकि यह उस क्षेत्र में त्वचा को घायल कर सकता है।

एक शॉवर लेते समय, एक विशेष तौलिया का उपयोग करके नितंबों को साफ करें जो साबुन के पानी से सिक्त हो गए हैं। फिर धीरे से क्षेत्र पर रगड़ें जब तक कि यह साफ न हो। जब आप शॉवर में हों तो हर दिन ऐसा करें।

2. अपनी पीठ को साफ करें

आपकी पीठ संभवतः आपके शरीर का एक क्षेत्र है जिसे आप कम से कम अक्सर साफ करेंगे क्योंकि नंगे हाथों से पहुंचना मुश्किल है। वास्तव में, पीठ एक ऐसा क्षेत्र है जो मुँहासे से ग्रस्त है।

पीठ के क्षेत्र में दिखाई देने वाली मुंहासे पसीने के अवशेषों के कारण होते हैं जिन्हें साफ नहीं किया जाता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो दिखाई देने वाले पिंपल कई गुना बढ़ जाएंगे।

दरअसल, अपनी पीठ को साफ करना कोई आसान बात नहीं है। इसके अलावा, आपको अपनी पूरी पीठ को साफ करने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी होगी।

अब, इसे आसान बनाने के लिए आप कीटाणुओं और जीवाणुओं को साफ करने के लिए बैक स्क्रब जैसे उपकरण का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी पीठ पर चिपक जाते हैं।

एक लंबे हैंडल के साथ एक उपकरण चुनें, जो आपके शरीर के कुछ हिस्सों तक पहुंचने के लिए आपको सबसे कठिन स्क्रब करना आसान बना देगा। एक नरम सामग्री के साथ एक स्क्रबिंग टूल ढूंढें ताकि यह आपकी पीठ के आसपास की त्वचा को चोट न पहुंचाए।

3. नाभि क्षेत्र को साफ करें

आप महसूस नहीं कर सकते कि नाभि शरीर तक पहुंचने का एक कठिन हिस्सा है। बेशक, नाभि पेट में है, जो आप निश्चित रूप से हर दिन नहीं बचेंगे। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि नाभि के अंदर ऐसे भाग होते हैं जिन्हें नियमित रूप से साफ करने की भी आवश्यकता होती है?

प्लोस वन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि नाभि बैक्टीरिया की 67 प्रजातियों को परेशान कर सकती है, जो अगर अनियंत्रित रह जाती हैं, तो फंगल संक्रमण पैदा कर सकती हैं और अप्रिय गंध पैदा कर सकती हैं।

इसलिए, इस क्षेत्र को नियमित रूप से साफ करें। चाल, इसका उपयोग करेंकपास की कलीनाभि के अंदर की सफाई के लिए थोड़ी सी रबिंग अल्कोहल। हालाँकि, बहुत अधिक शराब का उपयोग न करें क्योंकि इससे जलन हो सकती है।

एक गोलाकार गति बनाएं ताकि नाभि के अंदर चिपकी हुई गंदगी को ऊपर उठाया जा सकेकपास की कली। इसके अलावा, नियमित रखरखाव के लिए इसे साफ रखने के लिए, हर बार जब आप स्नान करते हैं तो इसे साबुन और पानी से साफ करें और गंदगी जमा होने से बचने के लिए इसे याद न करें।

4. नाखूनों के नीचे साफ करें

आप में से जो अपने नाखूनों को "बनाए रखना" पसंद करते हैं या अपने नाखूनों को लंबा होने देते हैं, बेशक आप अक्सर यह भूल जाते हैं कि नाखूनों के नीचे की त्वचा को भी नियमित रूप से साफ करना पड़ता है। नाखूनों के नीचे इसकी स्थिति के कारण, निश्चित रूप से यह हिस्सा शरीर के उस हिस्से में शामिल है जिसे पहुंचना मुश्किल है।

इसे साफ करना आसान नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आपके नाखून कम कट गए हैं, तो भी इस खंड तक पहुंचना बहुत मुश्किल है क्योंकि नाखून और त्वचा के बीच का अंतर बहुत छोटा है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल माइक्रोबायोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि शरीर का यह हिस्सा बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल है।

इसलिए, यदि आपके नाखूनों के नीचे की गंदगी और बैक्टीरिया को नियमित रूप से साफ नहीं किया जाता है, तो यह संभव है कि आप भोजन करते समय गंदगी आपके मुंह में चले जाएंगे, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे दस्त, उल्टी और अन्य पाचन विकार हो सकते हैं।

शरीर के हार्ड-टू-पहुंच भागों में से एक को कैसे साफ करना है, इसके लिए नाखून और उसके नीचे की त्वचा के बीच टूथपिक डालकर टूथपिक का उपयोग करना है। इस टूथपिक का उपयोग किसी भी दिखाई देने वाली गंदगी, यदि कोई हो, लेने के लिए करें। उसके बाद, भाग को धोने की पूरी कोशिश करें।

5. पैर की उंगलियों के बीच साफ

स्रोत: रीडर्स डाइजेस्ट

आपके पैर शरीर का एक हिस्सा हैं जिसका बैक्टीरिया और अन्य मलबे से भी सीधा संपर्क है। विशेष रूप से, आप में से उन लोगों के लिए जो यात्रा करते समय हमेशा बंद जूते पहनते हैं। इसका कारण यह है कि जूते एक नम, अंधेरी जगह हैं, और उनमें लगभग कोई वायु परिवर्तन नहीं है।

दुर्भाग्य से, अपने पैरों को साफ करते समय, अपने पैरों को नजरअंदाज करना बहुत संभव है क्योंकि शरीर के इस हिस्से को साफ करने के लिए जो पहुंचना मुश्किल है, आपको अधिक प्रयास की आवश्यकता है। वास्तव में, यदि लंबे समय तक गंदा छोड़ दिया जाता है, तो आपके पैरों में एक फंगल संक्रमण विकसित होने की संभावना होती है, जो आपके पैरों को जूते पहनने से आसानी से ख़राब कर देता है। इसलिए, इस क्षेत्र की सफाई स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

जब आप स्नान कर रहे हों, तो साबुन का उपयोग करके अपने पैरों के बीच सफाई करने के लिए अतिरिक्त समय लें। धीरे से अपने पैरों के बीच साबुन को रगड़ें जब तक कि गंदगी को हटा न दिया जाए। जब आप ऐसा करते हैं तो सावधान रहें ताकि आप बाथरूम में न फिसलें।

6. कान के बाहरी और पिछले हिस्से को साफ करें

हालांकि यह तक पहुंचना बहुत मुश्किल नहीं है, लेकिन क्योंकि यह आसानी से आंख को दिखाई नहीं देता है, कान शरीर का एक हिस्सा है जिसे अक्सर साफ करने के लिए अनदेखा किया जाता है। वास्तव में, आप केवल चेहरे के क्षेत्र की सफाई भी कर सकते हैं। वास्तव में, आपके कान के पीछे वह जगह है जहां तेल ग्रंथियां स्थित हैं। इसलिए, यह अक्सर तैलीय होता है।

समस्या यह है, यदि आप इसे नियमित रूप से साफ नहीं करते हैं, तो कान के पीछे तेल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित तेल बैक्टीरिया को आकर्षित कर सकता है और एक अप्रिय गंध पैदा कर सकता है। बेशक आप नहीं चाहते कि यह गंध अन्य लोगों द्वारा सूँघी जाए।

इसे साफ रखने के लिए, आपको केवल हर बार स्नान करने के बाद इसे साबुन से साफ करना होगा। साबुन का उपयोग करके धीरे-धीरे मालिश आंदोलनों को करें, ताकि बाहरी हिस्से से और कान के पीछे चिपकी गंदगी और गंदगी को उठाया जा सके।