गर्भवती महिलाओं को खाने से क्या गर्भ पर कोई असर पड़ता है?

आमतौर पर गर्भवती होने वाली माताओं को अपने और अपनी महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत सारे आहार प्रतिबंध हैं। जिस पर सवाल उठाया जा रहा है, क्या वह गर्भवती महिलाओं को खा सकता है? क्योंकि अक्सर ही यह माना जाता है कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण अक्सर होता है। आइए नीचे दिए गए उत्तर और स्पष्टीकरण देखें।

ऑफल में क्या निहित है?

ऑफल की पोषण सामग्री इस बात पर निर्भर करती है कि आप किस हिस्से को खाते हैं।

उदाहरण के लिए लिवर और गिजर जिसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं, जैसे विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन के, आयरन, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम।

इस बीच, बीईए मस्तिष्क डीएचए में उच्च है, एक प्रकार का ओमेगा -3 फैटी एसिड जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए कार्य करता है।

फिर, क्या गर्भवती महिलाएं ऑफल खा सकती हैं?

मे। पशु offal विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करता है जो मातृ स्वास्थ्य और भ्रूण के विकास को लाभ पहुंचा सकते हैं।

उदाहरण के लिए विटामिन ए लें जो भ्रूण की कोशिकाओं और ऊतकों के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, डीएचए जो कि बच्चे के मस्तिष्क और आंखों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, प्रोटीन के लिए जो गर्भावस्था के दौरान गतिविधियों को करने के लिए मां के शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और जोखिम को रोकता है कई जन्म दोषों का।

भले ही यह उपयोगी है, ऑफल को हर दिन नहीं खाना चाहिए। हेल्दी ईटिंग वेबसाइट से उद्धृत, डॉक्टरों की राय है कि गर्भवती महिलाओं को प्रति सप्ताह एक बार से अधिक नहीं खाना चाहिए।

उच्च कोलेस्ट्रॉल का उतार

गर्भवती महिलाओं को बहुत अधिक मात्रा में खाने की सलाह नहीं दी जाती है। सबसे पहले, क्योंकि ऑफाल की अच्छी पोषण सामग्री को अत्यधिक मात्रा में सेवन करने पर शरीर द्वारा बेहतर तरीके से संसाधित नहीं किया जा सकता है।

दूसरा, क्योंकि सामान्य तौर पर, ज्यादातर खाद्य पदार्थों में वसा, कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है। चिकन लीवर के एक औंस में 180 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है, जबकि चिकन जीज़र्ड में 370 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है। यह मात्रा गर्भवती महिलाओं के लिए कोलेस्ट्रॉल के अनुशंसित दैनिक सेवन के आधे से अधिक के लिए पर्याप्त है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वाभाविक रूप से लगभग 50 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। इसलिए, जब गर्भवती हो तो ज्यादातर खाने से आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर ऊंचा हो सकता है, जो शरीर और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए खतरा है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर से गर्भवती महिलाओं को दिल का दौरा और स्ट्रोक होने का जोखिम होता है।

इसके अलावा, विटामिन ए में कुछ अपमान भी अधिक है। उदाहरण के लिए, चिकन यकृत और गीज़ार्ड। हालांकि यह शरीर द्वारा आवश्यक है, अतिरिक्त विटामिन ए विषाक्तता पैदा कर सकता है जो आपको और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

इसलिए, आपके शरीर की ज़रूरत के अनुसार खाने के हिस्से को सीमित करना महत्वपूर्ण है।

ऑफल को ठीक से पकाया जाना चाहिए

पशु के अंगों का उपयोग जो कि ऑफल के रूप में किया जाता है, उनमें आमतौर पर निपटान से बहुत सारे अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ होते हैं। ठीक है, इन विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को वास्तव में समाप्त किया जा सकता है यदि गर्भवती महिलाएं ठीक से पकाए गए भोजन खाती हैं। अच्छी बात यह है कि निम्नलिखित प्रक्रिया का पालन कैसे करें:

• साफ बहते पानी के नीचे 3 बार धोएं
• पकाए जाने तक उबाल लें
• फिर, स्वाद के अनुसार offal को संसाधित करें
• गर्भवती महिलाओं के लिए, इसे भूनना सबसे अच्छा नहीं है। ऑफलाइट को सौते या पकाकर उबालें तो बेहतर होगा।

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