संयुक्त को खींचते समय 'दरार' क्या होता है, इसका क्या मतलब है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

जब आप खिंचते हैं तो आपने जोड़ों की आवाज सुनी होगी। या हो सकता है कि आप हर बार जब आप एक जोड़ को खींचते हैं, जो आपको गले में दर्द और कठोर महसूस करता है, तो 'दरार' की आवाज सुनने के आदी हो जाते हैं। हालाँकि, क्या इसकी अनुमति है?

जोड़ों क्या हैं?

जोड़ों में कई हड्डियों के जोड़ होते हैं। जोड़ों के 2 प्रकार हैं: मृत जोड़ों और जंगम जोड़ों। शरीर के वे जोड़ जो आवाज कर सकते हैं, गति वाले जोड़ हैं, जिनमें पोर, पीठ, गर्दन, घुटने, टखने और कोहनी शामिल हैं। मानव जोड़ में उपास्थि (लिगामेंट्स और टेंडन्स से युक्त) होते हैं, जो ऑक्सीजन, नाइट्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड युक्त तरल के साथ लेपित कैप्सूल द्वारा संरक्षित होता है।

"दरार" ध्वनि कहाँ से आई है?

जब आप अपनी उंगलियों को जल्दी से फैलाते हैं और एक झटकेदार गति के साथ, संयुक्त में जगह बढ़ेगी और संयुक्त में दबाव कम हो जाएगा। यह स्थिति तब तरल में निहित हवा को बाहर धकेलती है, और इस गैस की रिहाई ध्वनि पैदा करती है।

कुछ लोगों को लगता है कि उनकी गर्दन या पोरों में दरार या दरार पड़ने को संयुक्त खराश और कठोरता को कम करने के लिए माना जाता है। आश्चर्य नहीं कि इन जोड़ों को बजाने की गतिविधि कुछ लोगों के लिए भी एक आदत बन गई है।

क्या स्ट्रेचिंग करने पर जोड़ की आवाज़ पर बुरा असर पड़ता है?

एक या दो बार करने से शायद बड़ा असर नहीं पड़ेगा। भले ही कठोरता गायब हो गई, यह केवल अस्थायी निकला। हालाँकि, यदि इसे एक आदत बना दिया जाता है, तो यह संयुक्त के वास्तविक नियमों से विचलित हो जाएगा। इसके अलावा, हमारे उपास्थि लोचदार और लचीला है। इस आदत में वह क्षमता होती है जो इसे नष्ट कर देती है

300 लोगों पर एक अध्ययन किया गया था जो लगभग 35 वर्षों से अपनी पोर को फोड़ने के आदी रहे हैं। इस अध्ययन से पता चला है कि उनके जोड़ों को बड़ा किया गया था और उनके हाथ कमजोर हो गए थे। उनकी पकड़ ताकत केवल एक चौथाई थी जो उन्हें होना चाहिए।

विभिन्न भागों, विभिन्न प्रभावों को महसूस किया जाएगा। एक फिटनेस विशेषज्ञ ने कहा कि अगर यह आदत अक्सर गर्दन के क्षेत्र में की जाती है, तो यह स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाने में सक्षम होगा, क्योंकि इस आदत को धमनियों और धमनियों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम माना जाता है। यदि आंदोलन गर्दन क्षेत्र में किया जाता है और आप एक pinched तंत्रिका का अनुभव करते हैं, तो प्रभाव आपके शरीर के अंग अंगों के मस्तिष्क की कमान को बाधित कर सकता है।

जोड़ों की आवाज़ के बिना व्यथा से कैसे निपटें?

विशेषज्ञ हर बार जब आप दर्द महसूस करते हैं, तो अधिक स्थानांतरित करने और शारीरिक गतिविधि करने की सलाह देते हैं। यहां तक ​​कि अगर ये गतिविधियां एक आदत बन गई हैं, तो आपको इसे धीरे से करना चाहिए। बहुत ज्यादा स्टम्प न करें और इसे ज़्यादा न करें, जैसे घुमा या झुकना। यह जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है और गठिया के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आप अपने जोड़ को खींचते समय तेज आवाज सुनते हैं, जब तक आप पीसने की आवाज को पर्याप्त रूप से नहीं सुन सकते हैं, यह ऑस्टियोआर्थराइटिस का लक्षण हो सकता है, संयुक्त उपास्थि में एक विकार जो जोड़ों को कठोर और दर्दनाक महसूस करता है। । इस लक्षण को क्रेपिटस के रूप में जाना जाता है।