मासिक धर्म के बीच का अंतर और गर्भावस्था, यहां जानें!

पीठ दर्द दोनों पुरुषों और महिलाओं द्वारा महसूस किया जा सकता है। हालांकि, महिलाओं को इसका अनुभव होने की संभावना अधिक होती है, खासकर मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान। दुर्भाग्य से, काफी महिलाओं को मासिक धर्म के कारण होने वाले पीठ दर्द के बीच अंतर नहीं पता है और जो गर्भावस्था का एक लक्षण है।

वास्तव में, दोनों के बीच अंतर करने की क्षमता महत्वपूर्ण है ताकि आप जल्दी से सही उपचार और देखभाल प्राप्त कर सकें। मूर्ख न बनने के लिए, नीचे दिए गए लेख को पढ़कर मासिक धर्म और गर्भावस्था के कारण पीठ दर्द के अंतर को पहचानें।

मासिक धर्म के लूम्बेगो और गर्भावस्था के कारणों में अंतर

कम पीठ दर्द का सबसे आम कारण मांसपेशियों (मोच) है, आमतौर पर ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से थका हुआ होने का परिणाम होता है जैसे कि चीजें उठाना या खेल खेलना। लेकिन विशेष रूप से महिलाओं के लिए, पीठ दर्द मासिक धर्म के दौरान और गर्भावस्था के दौरान होने का खतरा अधिक होता है।

तो सबसे पहले, आपको पहले यह समझने की आवश्यकता है कि मासिक धर्म के कारण पीठ दर्द के कारणों में क्या अंतर है और गर्भावस्था के लक्षण के रूप में क्या प्रकट होता है।

मासिक धर्म के दौरान पीठ दर्द के कारण

मासिक धर्म के दौरान पीठ दर्द इंगित करता है कि गर्भाशय की मांसपेशियां ऊतक को बहाने के लिए काफी मजबूत होती हैं, जिसे आप मासिक धर्म के खून के रूप में जानते हैं। पीठ दर्द पीएमएस, उर्फ ​​मासिक धर्म दर्द का संकेत है, जो मासिक धर्म के दौरान शरीर के हार्मोन में परिवर्तन के कारण होता है।

कम पीठ दर्द आमतौर पर मासिक धर्म से 1-2 दिन पहले महसूस किया जा सकता है जब गर्भाशय के अस्तर में प्रोस्टाग्लैंडीन का स्तर बढ़ जाता है। मासिक धर्म के पहले दिन का स्तर उच्चतम होगा। प्रोस्टाग्लैंडिंस में यह वृद्धि गर्भाशय को अपनी दीवारों को बहाने के लिए अनुबंधित करती है।

मासिक धर्म के दौरान होने वाला पीठ दर्द आमतौर पर हल्का होता है। हालांकि, अधिक प्रोस्टाग्लैंडिन का उत्पादन, पीठ दर्द का प्रभाव मजबूत होगा और यहां तक ​​कि पीठ और पूरे पैरों में भी फैल सकता है। कुछ मामलों में, दर्द की तीव्रता गंभीर हो सकती है और दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है। गंभीर मासिक धर्म के दर्द को आमतौर पर डिसमेनोरिया कहा जाता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का कारण

पीठ दर्द भी गर्भावस्था का एक प्रारंभिक संकेत है। गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की उपस्थिति के मुख्य कारणों में अंतर वास्तव में इसके विपरीत नहीं है जो मासिक धर्म चक्र के कारण होता है।

कम पीठ दर्द जो पहली तिमाही की शुरुआत में होता है, आमतौर पर गर्भावस्था की तैयारी में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है। जब शरीर अधिक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करना शुरू करता है, तो फैलोपियन ट्यूब में मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे निषेचित अंडे गर्भाशय में प्रवेश करने की अनुमति देता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की शिकायत भी एक आरोपण प्रक्रिया का संकेत देती है, जब एक निषेचित अंडा गर्भाशय की दीवार से जुड़ जाता है। ओव्यूलेशन के लगभग एक हफ्ते बाद या गर्भाधान के 6-12 दिनों बाद प्रत्यारोपण होता है।

जैसा कि गर्भ बड़ा हो जाता है, कुछ गर्भवती महिलाएं अभी भी पीठ दर्द महसूस कर सकती हैं। आमतौर पर यह अधिक रिलैक्सिंग हार्मोन के स्राव के कारण होता है, ताकि स्नायुबंधन और संरचनाएं जो श्रोणि में हड्डियों को जोड़ों से बांधती हैं, वे फैली हुई हैं।

यह खिंचाव मांसपेशियों के ऊतकों को वजन और आसन के साथ-साथ गर्भावस्था से पहले का समर्थन करने में असमर्थ बनाता है। नतीजतन, गर्भवती महिलाएं पीठ दर्द को अधिक बार महसूस कर सकती हैं।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द भी निम्न कारणों से हो सकता है:

• अपच के लक्षण जैसे गर्भावस्था में पेट फूलना और कब्ज।
• गर्भावस्था में वजन बढ़ना।
• शरीर का गुरुत्वाकर्षण का केंद्र। बढ़े हुए पेट के कारण आसन आगे या पीछे की ओर झुक जाता है। कमर की मांसपेशियां जो शरीर के वजन को पकड़ती हैं, खींची जाती हैं ताकि वे फिर कमजोर हो जाएं और जल्दी थक जाएं।
• गर्भावस्था के दौरान pinched नसों क्योंकि सामग्री का वजन अधिक बढ़ जाता है, यह श्रोणि जोड़ों पर अत्यधिक दबाव डालता है।
• गर्भ में बच्चे की स्थिति में बदलाव पैल्विक नसों पर दबाव भी बढ़ा सकता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द हो सकता है।

मासिक धर्म के लूम्बेगो और गर्भावस्था के लक्षणों में अंतर

इसलिए यदि आप उत्सुकता से प्रतीक्षा कर रहे हैं कि क्या इस बार मासिक मेहमान आने वाले हैं या संभावित बच्चे हैं, तो आप अंतर कैसे बताएंगे?

आप मासिक धर्म के कारण होने वाले दर्द के बीच अंतर महसूस कर सकती हैं और आपके लक्षणों पर ध्यान देने से गर्भवती हो सकती हैं।

मासिक धर्म के कारण पीठ दर्द के लक्षण

मासिक धर्म के दौरान होने वाला पीठ दर्द आमतौर पर अन्य मासिक धर्म के दर्द के लक्षणों के साथ भी होगा:

• निचले पेट क्षेत्र में सुस्त ऐंठन, लेकिन ठहराव के बिना लगातार
• एक धड़कता हुआ दर्द जो कमर और पीठ को घेरे रहता है, जांघ के पिछले हिस्से को पैरों तक फैलाता है।
• मिचली की उल्टी।
• थकान और कमजोरी महसूस होना।
• दस्त।
• सरदर्द।
• बेहोशी, अगर दर्द इतना तीव्र है।

जैसे-जैसे दिन बढ़ेगा, प्रोस्टाग्लैंडीन का स्तर फिर आपके मासिक धर्म के अंत की ओर बढ़ जाएगा। पेट में ऐंठन और पीठ दर्द आमतौर पर कम हो जाएगा जब प्रोस्टाग्लैंडीन का स्तर गिर जाता है और मासिक धर्म खत्म हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लक्षण

स्पाइन हेल्थ से उद्धृत, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द बदतर हो सकता है और काम करने या कुछ गतिविधियों को करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कम पीठ दर्द के लक्षण आम तौर पर शामिल हैं:

• दर्द जो लगातार होता है या नितंबों या पैरों के एक तरफ आ सकता है।
• तेज दर्द और कमर में जलन।
• नितंब से लेकर जांघ के पीछे तक और पैरों को विकीर्ण करने के लिए दर्द।
• जब तक आप पैरों तक ऐंठन महसूस न करें तब तक कठोर रहें।
• श्रोणि या कोक्सीक्स में दर्द या कोमलता।
• सुन्नपन या झुनझुनी सनसनी, या प्रभावित पैर में कमजोरी भी।

पीठ दर्द पहले दर्द और सुस्त महसूस कर सकता है और फिर ऐंठन की तरह तेज और तेज महसूस कर सकता है। दर्द भी आ सकता है और जा भी सकता है। धीरे-धीरे, दर्द आपके लिए आगे बढ़ना और सीधे खड़े होना मुश्किल बना सकता है।

मासिक धर्म से निपटने के लिए कैसे करें और गर्भावस्था कई अंतर होते हुए भी समान रहती है

पीठ दर्द जो महिलाओं द्वारा मासिक धर्म के दौरान और गर्भवती होने पर दोनों में बहुत अंतर होता है। हालांकि, इन दोनों से निपटने का तरीका एक ही है। कमर दर्द के इलाज के लिए आप निम्न तरीके अपना सकते हैं:

1. दर्द निवारक लें

दर्द निवारक लेने से हल्के पीठ दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। हालांकि, निश्चित रूप से दवाओं के प्रकार से मतभेद हैं जो आप मासिक धर्म के दौरान और गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के इलाज के लिए ले सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान, आप अभी भी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन ले सकते हैं। इस बीच, गर्भवती महिलाओं को केवल पेरासिटामोल लेने की सलाह दी जाती है। पूरे गर्भावस्था में इबुप्रोफेन या एस्पिरिन लेने से बचना चाहिए।

2. कमर को संकुचित और मालिश करें

गर्म वॉशक्लॉथ या का उपयोग करके कमर को संकुचित करना गर्म गद्दी मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान महसूस किए जाने वाले दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।

दर्द कम होने तक 10-15 मिनट के लिए अपनी कमर पर गर्म या ठंडा सेक लगाने की कोशिश करें। जरूरत पड़ने पर इसे दोबारा लगाने से पहले लगभग 15 मिनट का ब्रेक दें।

एक व्याकुलता के रूप में, मासिक धर्म के दौरान और गर्भावस्था के दौरान पीठ के दर्द से निपटने के लिए कमर के हिस्से को धीरे से मालिश करने का प्रयास करें। हालांकि, यदि आप गर्भवती हैं, तो पेट पर जोर से मालिश करने से बचें।

3. ब्रेक लें

गर्भावस्था और मासिक धर्म के दौरान पीठ दर्द से निपटने के तरीके में बहुत अंतर नहीं है। आपको केवल 2-3 दिनों के लिए बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि करने से पहले अपने शरीर को आराम करने की आवश्यकता है।

आराम के दौरान, आसन पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है। आगे झुकना आपकी रीढ़ को खींच सकता है। खड़े होने, चलने, बैठने और सोने के दौरान उचित मुद्रा बनाए रखने की कोशिश करें।

4. सरल खिंचाव

ब्रेक के बीच, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं को पीठ दर्द से राहत के लिए कभी-कभी साधारण स्ट्रेचिंग मूवमेंट या योगा करने की कोशिश करें। वैकल्पिक रूप से, आप हल्के व्यायाम जैसे कि पैदल चलना या तैराकी के साथ पीठ दर्द से निपटने के तरीके आजमा सकते हैं।

नियमित रूप से स्ट्रेचिंग या मध्यम व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत और लचीला कर सकता है। यह एक साथ रीढ़ की हड्डी में तनाव से राहत देता है जो पीठ दर्द का कारण बनता है।

5. एक्यूपंक्चर

अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूपंक्चर मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत दिलाने में प्रभावी है। ऐसा करने से पहले, गर्भवती होने पर अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें।

6. पर्याप्त पानी पिएं

पीने का पानी मासिक धर्म या गर्भावस्था के दौरान शरीर को फूला हुआ महसूस नहीं करने में मदद कर सकता है। गर्म पानी पीने की कोशिश करें जो ऐंठन और मासिक धर्म के लूम्बेगो और गर्भावस्था को राहत दे सकता है क्योंकि गर्म पानी रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है और मांसपेशियों को आराम कर सकता है।

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