यही कारण है कि मादक पेय का सेवन लापरवाही से नहीं किया जाना चाहिए

शराब एक प्रकार का पेय है जिसका अक्सर सेवन किया जाता है, या तो इसका स्वाद स्वादिष्ट होता है या सिर्फ एक आराम पेय के रूप में जब आप अपने निकटतम लोगों के साथ घूमते हैं। जाहिर है, शराबी पेय 4,000 ईसा पूर्व से जाना जाता है, आप जानते हैं।

हालांकि, कई पीने के नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, बच्चों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए, वयस्कों को बहुत अधिक या बहुत बार नहीं पीना चाहिए, और गर्भवती महिलाओं को शराब से बचना चाहिए। क्यों, वास्तव में, मादक पेय लापरवाही से नहीं पीना चाहिए? क्या शराब शरीर के लिए बुरा है? यहां जानें क्यों।

यदि लापरवाही से सेवन किया जाए तो शराबी पेय के बुरे प्रभाव क्या हैं?

1. मस्तिष्क को नुकसान

लापरवाही से शराब पीने से वास्तव में मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है। बेशक यह इस बात से भी प्रभावित होता है कि आप शराब पीने की उम्र, उम्र, लिंग और पारिवारिक इतिहास को कितना पीते हैं। अत्यधिक शराब के सेवन से भूलने की बीमारी और मनोभ्रंश हो सकता है।

यह स्थिति भाषा की समस्याओं, तार्किक सोच और समस्या को हल करने का कारण भी बन सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब आपके मस्तिष्क को शोष कर देगा, या इसके आकार से हटना चाहिए।

2. बिगड़ा हुआ जिगर समारोह (जिगर)

बहुत अधिक मादक पेय भी जिगर समारोह में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यह निश्चित रूप से आपके शराब सेवन की मात्रा से प्रभावित है। बिगड़ा हुआ जिगर समारोह का खतरा बढ़ जाता है अगर शराब की खपत पुरुषों में प्रति दिन 60-80 ग्राम और महिलाओं में प्रति दिन 20 ग्राम, 10 साल या उससे अधिक के लिए है।

जिगर के विकार जो व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, गंभीरता पर निर्भर करते हैं। यदि आप अभी भी जल्दी हैं तो आपको कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं। हालांकि, आप अपने पेट में रक्त वाहिकाओं की एक तस्वीर भी पा सकते हैं जिसे अक्सर 'मकड़ी नेवी।

इसके अलावा, जब एक लीवर फंक्शन टेस्ट किया जाता है, तो लीवर की बीमारी या बीमारी का संकेत देते हुए, आपके प्रयोगशाला के मान सामान्य से अधिक बढ़ सकते हैं।

3. ट्रिगर उच्च रक्तचाप

अतिरिक्त शराब की खपत वास्तव में प्रति 10 ग्राम शराब की खपत के लिए रक्तचाप को 1.5 mmHg बढ़ा सकती है। हालाँकि, 2-4 सप्ताह तक शराब का सेवन बंद करने के बाद यह स्थिति सुधर जाएगी।

4. कैंसर का खतरा बढ़ाएँ

अल्कोहल वाले पेय पदार्थों का अस्वाभाविक रूप से सेवन करने की आदत भी कैंसर के विकास का खतरा बढ़ा सकती है। अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन और लंबे समय तक, डीएनए में म्यूटेशन का कारण बन सकता है, सूजन होती है, और अंततः कैंसर कोशिकाओं में प्रचलित कोशिकाओं में परिवर्तन को ट्रिगर करता है।

इसके अलावा, एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, कैंसर कोशिकाएं शरीर के विभिन्न अंगों में फैल जाएंगी। मुंह का कैंसर, स्वरयंत्र, ग्रासनली और यकृत अक्सर उन लोगों में होता है जो अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं।

5. भ्रूण के विकास के साथ हस्तक्षेप

गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन वास्तव में बुरा प्रभाव डाल सकता है और इसका कारण बन सकता है भूर्ण मद्य सिंड्रोम। यह सिंड्रोम भ्रूण में विकास संबंधी विकारों का कारण होगा। विकार में कम जन्म का वजन, बच्चे के चेहरे और सिर में असामान्यताएं, तंत्रिका तंत्र के विकार, श्रवण हानि, दृष्टि समस्याएं और आपके छोटे से मानसिक मंदता शामिल हो सकते हैं।

यदि आप गर्भवती हैं, तो शराब का सेवन न करने की अत्यधिक सलाह दी जाती है। शराब, खासकर अगर यह अधिक मात्रा में है, तो आपके भ्रूण पर विनाशकारी प्रभाव पड़ सकता है।

यदि आपने शराब के बुरे प्रभावों का अनुभव किया है तो क्या करें?

• सबसे पहले, शराब का सेवन बंद कर दें। यह क्रिया आपके दिल और मस्तिष्क पर अच्छा प्रभाव डाल सकती है। तीन महीने की शराब की तेजी आपके लीवर पर मरम्मत का प्रभाव डाल सकती है। इस बीच, एक साल के लिए शराब उपवास मस्तिष्क क्षति की मरम्मत में मदद करेगा।
• अपने चिकित्सक से जांच करें कि क्या आपको शराब के कारण शरीर में विकार का अनुभव हुआ है।
• अपने पोषक तत्वों के सेवन पर ध्यान दें, पौष्टिक आहारों का सेवन करते रहें और आपको विटामिन और खनिजों या किसी भी पोषक तत्व की कमी न होने दें।

सुरक्षित पीने की सीमा क्या है?

कई अध्ययनों से शराब पीने के लाभों का पता चला है। तो, मादक पेय हमेशा खराब नहीं होते हैं, वास्तव में। यह सिर्फ इतना है कि आपको शराब पीने के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है जो बुद्धिमान, सुरक्षित और जिम्मेदार हैं। उनमें से एक उचित सीमा के भीतर शराब पीने से है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए, प्रत्येक व्यक्ति के लिए सीमा अलग है क्योंकि प्रत्येक की स्थिति और शरीर स्पष्ट रूप से अलग हैं।

दुनिया भर में कई अध्ययनों और स्वास्थ्य एजेंसियों के अनुसार, स्वस्थ वयस्क पुरुषों और महिलाओं (कोई बीमारी या स्वास्थ्य की स्थिति नहीं है) का सेवन करने की सिफारिश की जाती है एक सप्ताह में शराब की चौदह से अधिक इकाइयाँ (या एक दिन में तीन यूनिट शराब)।

हालांकि, इन चौदह इकाइयों को एक दिन में एक बार में नहीं लिया जाना चाहिए। अपने आप को दो से तीन दिनों का ब्रेक दें, जिसके दौरान आप शराब का सेवन बिल्कुल न करें।

अकेले शराब की एक इकाई मोटे तौर पर निम्नलिखित मापों के बराबर होती है।

• २४० - २ a० मिली (३४ प्रतिशत स्टार फल या आधा बड़ा ग्लास) जिसमें ३-४ प्रतिशत अल्कोहल की मात्रा होती है।
• 50 मिलीवाइनया 12-20 प्रतिशत की शराब सामग्री के साथ।
• 25 मिली शराब जैसे व्हिस्की,स्कॉच मदीरा,40 प्रतिशत शराब की मात्रा के साथ जिन, वोदका और टकीला।

याद रखें, प्रत्येक उत्पाद में एक अलग शराब सामग्री होती है। हमेशा ध्यान दें और उस शराब सामग्री की गणना करें जो आप ऑर्डर करेंगे। कारण, बीयर के दो गिलास एक दिन में चार यूनिट शराब पीने के बराबर हैं। यह निश्चित रूप से अतीत की सुरक्षित सीमा है। इसलिए, आपको कोई भी आदेश या पेय नहीं देना चाहिए।