4 बच्चों के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए मीठे खाद्य पदार्थों के खतरे

स्वाद, लगभग कोई भी बच्चे नहीं हैं जो मीठे खाद्य पदार्थ पसंद नहीं करते हैं। इसके अलावा, माता-पिता भी बच्चों को मीठे खाद्य पदार्थों से पुरस्कृत करना पसंद करते हैं क्योंकि उन्होंने अच्छा व्यवहार किया है। हालांकि, बच्चों को मीठे खाद्य पदार्थ देने से हमेशा अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके पीछे, कई प्रभाव हैं जो बच्चों के लिए खतरनाक हो सकते हैं यदि वे अक्सर मीठे खाद्य पदार्थ खाते हैं।

बच्चों के स्वास्थ्य पर मीठे खाद्य पदार्थों का प्रभाव

बच्चों के लिए सुरक्षित दैनिक चीनी सेवन की सीमा 25 ग्राम है, या 2 बड़े चम्मच के बराबर है। वास्तव में, चीनी खाद्य पदार्थ जैसे स्नैक्स, कैंडी, और शक्कर पेय का एक पैकेट में अधिकतम चीनी सामग्री हो सकती है।

वह अभी भी आपके द्वारा बनाए गए भोजन, पैकेज्ड दूध, या अन्य स्नैक्स से नहीं जुड़ सकता है जो कि आपका बच्चा खा सकता है।

बच्चों को अपने विकास का समर्थन करने के लिए चीनी के सेवन की आवश्यकता होती है। हालांकि, अनियंत्रित चीनी के सेवन के निम्नलिखित प्रभाव हो सकते हैं:

1. लत

सुगंधित खाद्य पदार्थ बच्चों को अच्छा लगता है इसलिए वे अधिक चाहते हैं। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो मीठे खाद्य पदार्थों के लिए बच्चों का शौक वास्तव में उनके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

सबसे आसान देखने की लत है। जिन बच्चों को मीठे खाद्य पदार्थों की लत होती है, वे लक्षण दिखाएंगे जब मीठा खाने की उनकी इच्छा का अनुपालन नहीं किया जाता है। इन लक्षणों में आमतौर पर शामिल हैं:

• खुले पैसे मनोदशा काफी
• बच्चे अधिक बार सठिया
• शरीर सुस्त या यहां तक ​​कि अति सक्रिय और बातूनी हो जाता है
• अस्थिर

2. दांतों की सड़न

दांतों के गुहाओं में शेष शर्करा के संचय के कारण दांतों का क्षय आमतौर पर होता है। मौखिक बैक्टीरिया भोजन के रूप में चीनी का उपयोग करेंगे और एसिड का उत्पादन करेंगे। बैक्टीरिया, शेष चीनी, एसिड और लार का संयोजन तब दंत पट्टिका बनाता है।

समय के साथ, पट्टिका दांतों को और नुकसान पहुंचाएगी। दांतों के क्षय के रूपों को आमतौर पर बच्चों द्वारा अनुभव किया जाता है:

• लंबे समय तक दांत दर्द
• मसूड़े की सूजन, सूजन और मसूड़ों से खून आना
• अधिक गंभीर मसूड़ों की बीमारी जैसे पीरियडोंटाइटिस
• दांत टूटने का स्थायी नुकसान
• मसूड़ों का संक्रमण

3. मोटापा

जो बच्चे अक्सर मीठे खाद्य पदार्थ खाते हैं वे मोटापे के जोखिम में अधिक होंगे यदि वे संतुलित पौष्टिक आहार के साथ संतुलित नहीं हैं।

बच्चे के छोटे होने पर इस मीठे भोजन के खतरे निश्चित रूप से नहीं रुकते। मोटापे से ग्रस्त बच्चों को वयस्कता में इस स्थिति का अनुभव करना जारी रहेगा, यदि उनका आहार सही नहीं है।

वे निम्न स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने के अधिक जोखिम में हैं:

• दमा
• पेट में अतिरिक्त वसा और रक्त शर्करा, ट्राइग्लिसराइड्स, रक्तचाप और कुल कोलेस्ट्रॉल के उच्च मूल्यों की विशेषता चयापचय संबंधी विकार
• सांस लेने में कठिनाई के कारण नींद में खलल
• मधुमेह प्रकार 2
• व्यवहार संबंधी समस्याएं और सीखने की क्षमता

4. व्यवहार संबंधी विकार

शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों के खतरों का आपके बच्चे के व्यवहार पर भी असर पड़ सकता है। एक बार पचने और अवशोषित होने के बाद, चीनी रक्तप्रवाह में जल्दी से प्रवेश करेगी। यह रक्त शर्करा में भारी वृद्धि को ट्रिगर करता है और बच्चे को अति सक्रिय बनाता है।

ऑन-पेज अनुसंधान मेडलाइन प्लस चीनी के सेवन और बच्चों के व्यवहार के बीच प्रभाव भी दिखाता है। जिन बच्चों को अक्सर उनके माता-पिता द्वारा उपहार के रूप में मीठे खाद्य पदार्थ दिए जाते हैं, वे वयस्कों की तरह नकारात्मक व्यवहार करते हैं।

यह निर्विवाद है, बच्चों को मीठे पदार्थों से इतना लगाव है। यह सुनिश्चित करना माता-पिता की ज़िम्मेदारी है कि उनके बच्चे जो मीठा खाते हैं, वे स्वस्थ स्रोतों से आते हैं।

फल जैसे बेहतर मीठे खाद्य पदार्थ चुनें। आप स्वस्थ सामग्रियों का उपयोग करके अपने स्वयं के मीठे स्नैक्स बनाकर भी अधिक सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं। इस तरह, आपका बच्चा अत्यधिक मीठे खाद्य पदार्थों के खतरों से बच जाएगा।

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