अपनी उम्र और विकास के अनुसार प्राथमिक स्कूल के बच्चों के लिए व्यायाम के प्रकार

खेल लाभ की असंख्य बच्चों के लिए एक मजेदार गतिविधि है। खेल की दुनिया को जल्द से जल्द पेश करने का सुनहरा अवसर मत गंवाओ। केवल स्वास्थ्य लाभ ही नहीं, प्राथमिक विद्यालय की उम्र (एसडी) से बच्चों को खेल सिखाना अतिरिक्त कौशल प्रदान करेगा। फिर, प्राथमिक विद्यालय के बच्चों को बढ़ने और विकसित करने के लिए कौन से खेल खेल सही हैं? समीक्षा यहाँ देखें।

उम्र के आधार पर प्राथमिक स्कूल के बच्चों के लिए व्यायाम के प्रकार

उम्र के आधार पर, विभिन्न खेल खेल हैं जो 6-9 साल के बच्चों की विकास अवधि के दौरान किए जा सकते हैं।

इस प्रकार का खेल निम्नलिखित सहित स्कूल-आयु के बच्चों के शारीरिक विकास में मदद कर सकता है:

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए खेल 6-7 वर्ष की आयु के हैं

6-7 वर्ष की आयु में, कई प्रकार के खेल किए जा सकते हैं। इस उम्र में, बच्चों का शारीरिक विकास आमतौर पर किड्स हेल्थ पेज के अनुसार काफी तेजी से विकसित हो रहा है।

वास्तव में, बच्चे जितनी बार शारीरिक गतिविधि करते हैं, उनकी शारीरिक क्षमता भी बढ़ती है।

इस उम्र में प्राथमिक स्कूल के बच्चों द्वारा किए जा सकने वाले व्यायाम के प्रकार हैं:

• तैराकी
• सायक्लिंग
• फुटबॉल खेलना
• स्केटिंग

अकेले किए जाने के अलावा, इनमें से कुछ खेल अभी भी साथियों के साथ मिलकर किए जा सकते हैं।

फिर भी, आपको तब भी पर्यवेक्षण करना होगा जब आपका बच्चा घर के बाहर शारीरिक गतिविधि कर रहा हो।

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए खेल 8-9 वर्ष की आयु के हैं

यह निर्देश देना कि बहुत जटिल हैं, 8-9 वर्ष की आयु के बच्चों द्वारा बेहतर ढंग से पचाया नहीं जा सकता है।

बच्चों को संक्षिप्त, स्पष्ट और टुकड़ों के निर्देशों की आवश्यकता होती है। खेल जिन्हें एक विशेष रणनीति की आवश्यकता होती है, आपके छोटे से एक को अवशोषित करने के लिए अभी भी मुश्किल है, इसलिए यह केवल उसे भ्रमित करेगा।

फिर भी, बच्चे के हाथ और आंख समन्वय कौशल में सुधार शुरू हो जाता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, इस उम्र में विकसित होने वाले बच्चों के मोटर कौशल को समायोजित करें।

प्राथमिक स्कूली बच्चों द्वारा 8-9 वर्ष की आयु में किए जाने वाले खेलों में शामिल हैं:

• Daud
• फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल जैसी गेंद खेलें
• बैडमिंटन
• जिम्नास्टिक / जिम्नास्टिक
• तैराकी
• मार्शल खेल

इस उम्र में, बच्चों को सही तकनीकों और आंदोलनों को करने के लिए प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करें।

बच्चों को गति और शक्ति जैसे अन्य पहलुओं को बेहतर बनाने से पहले सही तकनीकों और आंदोलनों को एक आधार के रूप में बहुत महत्वपूर्ण है।

सही तकनीक और आंदोलन के साथ, ताकत और गति का पालन होगा।

ऊपर उल्लिखित विभिन्न शारीरिक गतिविधियां वास्तव में इस आयु वर्ग के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं।

हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि यह खेल जटिल है और मित्रों या सह-कलाकारों के साथ बातचीत करने के लिए आपके छोटे से एक की आवश्यकता होती है।

प्राथमिक स्कूली बच्चों के लिए इस तरह के खेल खेल में खिलाड़ियों के बीच संपर्क शामिल है, परिपक्वता और परिपक्वता की आवश्यकता होती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि कई प्रकार के खेल हैं जो शारीरिक संपर्क बनाते हैं ताकि यह लड़ाई का कारण बन सके अगर आपकी छोटी की परिपक्वता अभी तक परिपक्व नहीं हुई है।

उदाहरण के लिए, यह संभव है कि आपका बच्चा दोस्त के पैर पर फिसल गया था, या शायद गलती से एक दोस्त घायल हो गया।

पर्याप्त परिपक्वता के बिना, जो बच्चे अभी भी प्राथमिक विद्यालय में हैं उन्हें व्यायाम करते समय अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होगी।

व्यायाम के प्रकार के संयोजन का प्रयास करें

ताकि आपका बच्चा जो अभी भी प्राथमिक विद्यालय में है, वह आसानी से शारीरिक गतिविधि या खेल से ऊब महसूस नहीं करता है, जो आपको करना है।

हालांकि जो बच्चे 8-9 वर्ष की आयु में प्रवेश कर चुके हैं वे शारीरिक गतिविधियां कर सकते हैं, जो अधिक जटिल होते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अन्य गतिविधियों को रोकना होगा।

उदाहरण के लिए, आपने 6-7 साल की उम्र में अपने छोटे से बच्चे को तैरना सिखाया है। बेशक, आप अभी भी उसे इस खेल को करने के लिए ले जा सकते हैं, भले ही वह 8-9 साल का हो।

इसके अलावा, अपने बच्चे को अन्य प्रकार के खेल, जैसे बास्केटबॉल, बैडमिंटन, या शायद मार्शल आर्ट से परिचित कराएं।

यदि बच्चा एक प्रकार के खेल पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है, तो आप बच्चे के कौशल को सीमित कर रहे हैं, जिससे बोरियत होती है, और यहां तक ​​कि बच्चे को तनाव भी होता है।

जैसे-जैसे आपका छोटा बड़ा होता जाता है, सभी प्रकार के खेल उसके लिए अच्छे विकल्प हो सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे इन शारीरिक गतिविधियों को करने में अपने कौशल का आनंद और विकास कर सकते हैं।

अपने छोटे से एक के विकास के लिए व्यायाम के लाभ

प्राथमिक विद्यालय में रहते हुए आपके बच्चे को जो शारीरिक विकास होता है, उसे बेहतर बनाने में मदद करने के अलावा, व्यायाम से कई अन्य लाभ भी होते हैं।

निम्नलिखित कुछ लाभ हैं जो प्राथमिक बच्चों को व्यायाम करते समय मिल सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• बच्चों में मोटापे के खतरे को कम करना।
• बच्चों की फिटनेस में सुधार।
• बच्चों के दिल और फेफड़ों के काम की प्रभावशीलता बढ़ाएं।
• बच्चों में ट्रिगर हड्डी और मांसपेशियों की वृद्धि।
• आंदोलन समन्वय और शरीर के संतुलन में सुधार।
• गतिविधि की कमी के कारण होने वाले चयापचय रोगों से बच्चों को रोकें।
• बच्चों के लिए आदर्श मुद्रा बनाने में 6-9 साल के बच्चों का वजन और ऊंचाई शामिल है।
• सक्रिय रहने की आदतों का परिचय दें ताकि वयस्क होने पर बच्चों के सक्रिय होने में रुचि होने की संभावना अधिक हो।

स्वास्थ्य लाभ के अलावा, कई सामाजिक और मनोवैज्ञानिक लाभ हैं जो बच्चों द्वारा महसूस किए जा सकते हैं यदि वे जल्द से जल्द खेल में सक्रिय हैं, अर्थात्:

• बच्चों को सुनने और निर्देशों का पालन करने में अधिक सम्मानित बनाएं।
• बच्चों का नेतृत्व करना, सहयोग करना और एक टीम का हिस्सा बनना सीखना।
• बच्चों को जीतना और हारने का मतलब समझाना एक सामान्य बात है।
• बच्चों की शैक्षणिक क्षमताओं में सुधार। व्यायाम के लिए संस्मरण, पुनरावृत्ति और सीखने की आवश्यकता होती है ताकि आपके छोटे से मस्तिष्क अधिक सक्रिय हो।
• बच्चों के सामाजिक विकास को तेज करें। एक स्पोर्ट्स टीम में शामिल होने से बच्चों को नए लोगों से मिलने और संबंध बनाने का अवसर मिलेगा।
• बच्चों के अनुशासन में सुधार करें। व्यायाम अनुसूची, दिए गए प्रत्येक निर्देश से बच्चे का अनुशासन बनेगा।

यदि आपका बच्चा घर के बाहर की गतिविधियों को करने के लिए आलसी है या व्यायाम करना पसंद नहीं करता है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।

समस्या के बारे में पूछें और बच्चों के खेल के प्रति उत्साह बढ़ाने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा समाधान ढूंढें।

डॉक्टर आपको समस्या के स्रोत को खोजने और एक समाधान खोजने में मदद करेंगे ताकि आप हालत पर तुरंत काबू पा सकें।

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