यदि बच्चा बीमार पड़ता है, तो घर और बैल पर बीमारी के संचरण को रोकने के लिए 5 कदम उठाएं; हेल्लो हेल्दी

माता-पिता के लिए, ऐसा कुछ भी नहीं है जो एक किशोरी या आपके पति को घर पर आते हुए देखने के लिए अधिक रोमांचकारी होगा, अपनी आस्तीन पर बहती नाक को पोंछते हुए या बुखार के कारण अच्छी तरह से महसूस नहीं होने की शिकायत करते हुए। एक परिवार का सदस्य जो बीमार है, वह जल्द ही परिवार के अन्य सदस्यों को संक्रमित करेगा, खासकर अगर आपके घर में अन्य छोटे बच्चे हैं।

जिस वातावरण में हम सक्रिय हैं, वहां लाखों और यहां तक ​​कि अरबों रोग फैलाने वाले कीटाणु भी बिखरे हुए हैं। हालाँकि, निश्चित रूप से ये सभी रोगाणु आपको बीमार नहीं कर सकते हैं। बीमारी फैलाने के सबसे आसान तरीकों में से एक शारीरिक संपर्क के माध्यम से है, जैसे कि किसी व्यक्ति के छींकने या खांसने पर व्यक्तिगत वस्तुएं, खाना, पीना और सांस लेने वाली हवा को साझा करना। अच्छी खबर यह है कि परिवार में बीमारी के संचरण को रोकने के कई तरीके हैं।

यदि परिवार का कोई सदस्य बीमार पड़ता है, तो घर पर बीमारी के संचरण को रोकने के लिए ऐसा करें

1. खांसी और छींकने का उचित शिष्टाचार सिखाएं

जब बाहर, आपके बच्चे या साथी के लाखों कीटाणुओं के संपर्क में आने की संभावना है। यह बीमार व्यक्ति को घर पर बीमारी के संचरण का स्रोत बनाता है।

खांसने या छींकने पर उन्हें मुंह ढंकना सिखाएं। अपनी हथेलियों से नहीं बल्कि अपनी कोहनी या गहरी बाहों की तहों से अपना मुंह ढकने की आदत बनाएं। खांसी होने पर अपने मुंह को अपनी हथेलियों से ढंकना केवल रोग संचरण में तेजी लाएगा।

उन्हें यह भी सिखाएं कि अपनी नाक या कफ को फेंकने के लिए इस्तेमाल किए गए टिश्यू कचरे को ढेर न करें और इसे तुरंत कूड़ेदान में फेंक दें। यह सरल आदत घर में परिवार में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में रोगाणु के हस्तांतरण को रोक सकती है।

2. बीमारों को स्वस्थ रखें

यह बेमानी लग सकता है, लेकिन एक अलग कमरे में एक बीमार परिवार के सदस्य को छोड़ने से बीमारी के प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है। एक विशेष कमरा प्रदान करें, यह एक अतिथि कक्ष या एक बच्चे का कमरा हो, और इसे एक आरामदायक जगह बनाएं ताकि बीमार परिवार के सदस्य वहां आराम कर सकें।

यदि परिवार के अन्य सदस्य संक्रमण के लक्षण दिखाना शुरू करते हैं, तो वे कमरे में भी शामिल हो सकते हैं। बीमार परिवार के सदस्यों के लिए चश्मा, तौलिया और विशेष व्यक्तिगत उपकरण भी प्रदान करें ताकि कीटाणुओं के प्रसार को बेहतर तरीके से नियंत्रित किया जा सके। बेशक, परिवार के सदस्य जो बीमार हैं, वे अभी भी कमरे में और बाहर जा सकते हैं, क्योंकि संगरोध कमरा केवल बीमारी के संचरण के जोखिम को कम करने में मदद करता है, खासकर अगर आपके घर में एक बच्चा है।

कुछ आइटम जो आप बीमार हैं एक परिवार के सदस्य के लिए तैयार कर सकते हैं:

• विशेष कचरा कर सकते हैं
• ऊतक
• हाथ की सफाई करने वाला जेल
• पानी
• थर्मामीटर
• चेहरे के लिए मास्क

यदि संभव हो, तो आप परिवार के सदस्यों के लिए शौचालय भी अलग कर सकते हैं जो बीमार हैं।

3. रोजाना विटामिन का सेवन करें

यदि आप एक दैनिक मल्टीविटामिन पूरक लेने के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं, तो अब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक अच्छा समय है। यहां तक ​​कि अगर आप नियमित रूप से विटामिन लेते हैं, तो आप विटामिन सी, बी -6 और विटामिन ई का सेवन बढ़ाना चाह सकते हैं। अच्छी खबर यह है, ज्यादातर लोग स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के माध्यम से ही इन विटामिनों को पूरा कर सकते हैं।

विटामिन सी एक विटामिन है जो धीरज को बहुत अच्छी तरह से बढ़ा सकता है। यह विटामिन अक्सर खट्टे फल, काले और मिर्च में पाया जाता है।

विटामिन बी -6 शरीर की रक्षा प्रणाली को एक विशिष्ट प्रतिक्रिया प्रदान करता है और इसे हरी सब्जियों में पाया जा सकता है। विटामिन ई शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और इसे नट्स, बीज और पालक में पाया जा सकता है।

4. प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ देना न भूलें

प्रोबायोटिक्स लेना आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हालांकि, इतना ही नहीं, प्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए भी अच्छे हैं। आप हर दिन प्रोबायोटिक्स ले सकते हैं, यहाँ 6 प्रकार के प्रोबायोटिक्स हैं जिनका अध्ययन धीरज बढ़ाने के लिए किया गया है:

• लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी
• लैक्टोबैसिलस कैसि शिरोटा
• बिफीडोबैक्टीरियम जंतु Bb-12
• लैक्टोबैसिलस जोंसनसी ला 1
• बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस DR10
• सैच्रोमाइसेस सेरेविसी बौलार्डी

आप दही, डार्क चॉकलेट, टेम्पेह से किमची (कोरियाई अचार) तक प्रोबायोटिक स्रोत प्राप्त कर सकते हैं।

5. लगन से हाथ धोएं

नियमित रूप से और सही तरीके से हाथ धोना रोग संचरण को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यहां हाथ धोने के चरण दिए गए हैं जिन्हें आप लागू कर सकते हैं:

• बहते पानी के नीचे अपने हाथों को गीला करें
• कुछ साबुन ले आओ
• उत्तराधिकार में साबुन को रगड़ें: कम से कम 20 सेकंड के लिए हाथों की हथेलियों, उंगलियों के बीच, हाथों की पीठ, दस उंगलियां और नाखूनों की युक्तियां।
• बहते पानी और पैट सूखी के तहत हाथों को कुल्ला।
• अपनी कोहनी या ऊतक / तौलिया के साथ पानी के नल को बंद करें ताकि आपके हाथ फिर से दूषित न हों।

बहते पानी के अलावा, यदि आपको निकटतम सिंक करने में परेशानी हो रही है, तो आप कम से कम 60% अल्कोहल की मात्रा वाले हैंड सैनिटाइज़र का भी उपयोग कर सकते हैं।

यद्यपि आप हमेशा घर पर बीमारी के संचरण को रोक नहीं सकते हैं, कम से कम ये 5 निवारक कदम संचरण के जोखिम को कम कर सकते हैं। स्वच्छ वातावरण बनाए रखना और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखना मुख्य कुंजी हैं। अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए भोजन और विटामिन के सेवन पर ध्यान देना हमेशा याद रखें। अपने परिवार के सदस्यों की देखभाल करना वास्तव में महत्वपूर्ण है, लेकिन साथ ही साथ अपना ख्याल रखना न भूलें।