नींद की गोलियां लेने और उनका उपयोग करने का सही समय

नींद की गोलियों का उपयोग आमतौर पर नींद के विकार वाले लोगों द्वारा किया जाता है ताकि उन्हें अधिक आसानी से सोने में मदद मिल सके। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि नींद की गोलियां लापरवाही से ली जा सकती हैं। फिर, नींद की गोलियां लेने का सही समय कब है? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

नींद की बीमारी के लिए नींद की गोलियां कब लें?

नींद की गोलियां लेना नींद के विकारों से निपटने का एक तरीका है जो डॉक्टरों द्वारा अनुमति दी जाती है। आप वास्तव में एक डॉक्टर के पर्चे को भुनाने के बिना फार्मेसी में नींद की गोलियाँ खरीद सकते हैं।

हाँ! आप नींद की गोलियां ले सकते हैं यदि आप पाते हैं कि आपको कई बार सोते समय परेशानी होती है। फिर भी, हार्वर्ड हेल्थ में प्रकाशित एक लेख बताता है कि पर्चे और ओवर-द-काउंटर नींद की गोलियां एक अलग उद्देश्य की पूर्ति करती हैं।

यदि आपकी अनिद्रा की शिकायतों में आना-जाना शामिल है, तो सप्ताह में केवल 1-2 बार ही उर्फ ​​स्ट्राइक, आप फार्मेसी में बिना पर्ची के नींद की गोलियों का सेवन कर सकती हैं। नींद संबंधी विकार जो अनियमित रूप से प्रकट होते हैं, उन्हें अभी भी हल्के के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, और नींद की गोलियों के साथ इलाज किया जा सकता है जो डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदे जाते हैं।

हालांकि, नींद की गोलियों के बारे में फार्मासिस्ट या डॉक्टर से पूछना बेहतर है जो आपके शरीर की स्थिति के लिए उपयुक्त हैं। विशेष रूप से यह देखते हुए कि सभी नींद की गोलियों में समान सामग्री नहीं है।

इस बीच, विशेष डॉक्टर के पर्चे नींद की गोलियों का उपयोग अधिक गंभीर नींद विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपको दिन या हफ्तों तक सोने में परेशानी होती है, बिना ब्रेक के लंबे समय तक।

डॉक्टर शायद सबसे कम खुराक देकर शुरू करेंगे, जिसका उपयोग अल्पावधि में किया जाएगा। यदि आपकी नींद की समस्याओं में सुधार नहीं होता है, तो आपके चिकित्सक द्वारा आवश्यकतानुसार खुराक और उपयोग की अवधि बढ़ाई जा सकती है।

नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए उन सभी दवाओं के बारे में अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से सलाह लें जो आप उपयोग करना चाहते हैं।

उचित नींद की गोलियां लेने के नियम

आपको नींद की गोलियां लेने की अनुमति है यदि आपको लगता है कि आप कई बार अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं। लेकिन याद रखें, इस दवा का उपयोग दवा के अवांछित दुष्प्रभावों से बचने के लिए उपयोग के नियमों के अनुसार होना चाहिए।

1. डॉक्टर से जांच कराएं

सबसे सुरक्षित उपयोग के लिए, पहले अपनी चिकित्सकीय स्थिति के बारे में डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल से सलाह लें। आमतौर पर, डॉक्टर आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली नींद की बीमारी के बारे में अधिक शोध करेंगे।

यदि डॉक्टर आपकी अनिद्रा का कारण पा सकते हैं, तो वे आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त दवा लिख ​​सकते हैं।

यदि आप कुछ हफ्तों से अधिक समय तक नींद की गोलियां ले रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से अपनी स्वास्थ्य स्थिति की प्रगति और नींद की गोलियों के उपयोग के बारे में पूछें। क्या आपको इसका उपयोग बंद करने की अनुमति है या नहीं। कारण, लंबी अवधि में नींद की गोलियों का उपयोग निर्भरता का कारण बन सकता है।

2. उपयोग के नियम पढ़ें

यदि आप नींद की गोलियाँ लेते हैं जो फार्मेसी में स्वतंत्र रूप से खरीदी जाती हैं, तो आपको अभी भी उपयोग के नियमों को पढ़ना आवश्यक है जो आमतौर पर दवा पैकेज पर मुद्रित होते हैं। इस तरह, आप बेहतर समझेंगे कि इसका उपयोग कैसे करना है, और इस दवा को लेने का सही समय कब है।

3. वास्तव में सोने से पहले नींद की गोलियां लेने से बचें

नींद की गोलियों का कार्य आपको नींद आना और जल्दी से सो जाना है। इसलिए, अगर आपको सोने का कोई इरादा नहीं है, तो इस दवा को लेने से बचें। बेशक आप गलत समय पर नींद नहीं लेना चाहते हैं, क्या आप?

नींद की गोलियां लेने से आप एकाग्रता खो सकते हैं और संभावित रूप से आपको खतरे में डाल सकते हैं। इस दवा का उपयोग तब करें जब आप दवा के अधिक प्रभावी उपयोग के लिए बिस्तर पर जाने के लिए पूरी तरह से तैयार हों।

4. जब आप रात को सो नहीं सकते तो नींद की गोलियों का उपयोग करें

नींद की गोलियां तभी लें जब आपको लगे कि आप सो नहीं सकते या रात भर अच्छी नींद नहीं लेंगे। नींद की गोलियां लें जब आप अधिकतम चार घंटे तक सो सकते हैं।

कारण, नींद की गोलियां हैं जो केवल अल्पकालिक प्रभाव प्रदान करती हैं। इसका मतलब है कि यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको पर्याप्त नींद लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है (7-8 घंटे के आसपास), अल्पकालिक नींद की गोलियां लेने से आपको रात के बीच में जागने की अधिक संभावना होगी क्योंकि दवा के प्रभाव मिट जाना।

5. दुष्प्रभावों से सावधान रहें

आप दवा की पैकेजिंग पर दिए गए सूचना लेबल पर दुष्प्रभावों के जोखिमों की एक सूची पा सकते हैं। यदि किसी भी भ्रामक जानकारी को पढ़ने के बाद, अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से जाँच करें।

नींद की गोलियां लेने के दुष्प्रभावों को कम नहीं समझना चाहिए। खासकर अगर दवा का उपयोग करने के दुष्प्रभावों ने दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करना शुरू कर दिया है। उदाहरण के लिए, आप रात भर नींद की गोली का उपयोग करने के बाद दिन में नींद महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

नींद की गोलियां लेते समय अपने चिकित्सक से किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में बताएं। आपका डॉक्टर आपके द्वारा ली जा रही दवा की खुराक को बदल सकता है, या आपकी दवा की खुराक को भी रोक सकता है।

यदि आप केवल दवा लेना या किसी नए ब्रांड में बदलाव करना शुरू कर रहे हैं, तो रात में महत्वपूर्ण गतिविधियाँ होने पर इसे न पियें। यह नई दवाओं के उपयोग के दुष्प्रभावों से बचने के लिए है जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं।

6. शराब का सेवन करने से बचें

जब आप नींद की गोलियां लेते हैं, तो उसी समय शराब का सेवन करने से बचें। समस्या यह है कि शराब नींद की गोलियों में पाए जाने वाले शामक प्रभाव को बढ़ा सकती है।

यहां तक ​​कि अगर आप केवल बहुत कम मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, तो भी प्रभाव दवा के काम करने के तरीके से बातचीत करेगा।

नींद की गोलियां और शराब एक साथ लेने से आपके सिर में चक्कर, घबराहट और बेहोशी महसूस हो सकती है। नतीजतन, नींद की गोलियों के प्रभाव बेकार हैं और वास्तव में अनिद्रा को बदतर बना सकते हैं।

कुछ प्रकार की नींद की गोलियों के साथ शराब पीने से नींद के दौरान सांस लेने में समस्या हो सकती है।

7. धीरे-धीरे बंद करो

यदि आप नियमित रूप से नींद की गोलियां लेते हैं लेकिन अब रुकना चाहते हैं, तो धीरे-धीरे बंद करें।

आप धीरे-धीरे खुराक को कम कर सकते हैं जब तक कि आप इसका उपयोग न करें। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नींद की गोलियों को रोकने से साइड इफेक्ट का खतरा भी होता है।

नींद की गोलियां छोड़ना, भले ही धीरे-धीरे किया जाए, आपको सिरदर्द दे सकता है जो रुकने के कुछ दिनों बाद अनिद्रा का कारण बनता है।

अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट के निर्देशों का पालन करने के लिए बेहतर है, या यहां तक ​​कि पैकेज पर पढ़ी गई दवा का उपयोग करने के बारे में जानकारी।