अतिसक्रिय बच्चों से निपटने के संकेतों और तरीकों को पहचानें

मुझे गलत मत समझो, सभी अति सक्रिय बच्चे अति नहीं हैं, आप जानते हैं, माँ! कई माता-पिता सोचते हैं कि उनके बच्चे को अति सक्रिय के रूप में वर्गीकृत किया गया है, भले ही वे केवल सक्रिय हों। गलत नहीं होने के लिए, आइए हाइपरएक्टिव बच्चों से निपटने के संकेतों और तरीकों के बारे में जानें।

अतिसक्रिय बच्चों का संकेत

अंडरस्टूड से उद्धृत, सक्रियता एक ऐसी स्थिति है जब बच्चे अपने आसपास के समय, स्थिति और वातावरण को देखे बिना सक्रिय रहना जारी रखते हैं।

यहाँ अतिसक्रिय बच्चों के कुछ संकेत दिए गए हैं:

घर के अंदर भी खेलते समय दौड़ना और चीखना।
कक्षा के बीच में खड़े होकर शिक्षक से बात करते समय टहलें।
अन्य लोगों या वस्तुओं में धक्कों के आने तक जल्दी से आगे बढ़ें
अन्य बच्चों और यहां तक कि खुद को चोट पहुंचाने के मुद्दे पर बहुत कठोर रूप से खेलना
लगातार बात करते हैं
अक्सर दूसरे लोगों को परेशान करता है
बैठते समय भी हिलना
बेचैन है और खिलौने लेना चाहता है
खाने या खेलने के दौरान भी ध्यान केंद्रित करने और बैठने में कठिनाई

यह स्थिति कई समस्याओं का कारण बनती है क्योंकि हाइपरएक्टिव बच्चे स्कूल और काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं।

अति-सक्रियता भी उनके आसपास के लोगों जैसे दोस्तों, परिवार, शिक्षकों और सहकर्मियों के साथ संबंधों में समस्या पैदा कर सकती है।

धीरे-धीरे, हाइपरएक्टिव लोगों को इन स्थितियों के साथ-साथ दूसरों की प्रतिक्रियाओं के कारण चिंता विकार या अवसाद का अनुभव होने का खतरा होता है।

अति सक्रियता अक्सर इसके साथ जुड़ी होती है ध्यान आभाव सक्रियता विकार (ADHD) उर्फ ध्यान घाटे की सक्रियता विकार।

दो अलग-अलग स्थितियां हैं, लेकिन अति सक्रियता एडीएचडी वाले बच्चों में विकास संबंधी विकारों का एक संकेत है।

अतिसक्रिय बच्चों का कारण क्या है?

अतिसक्रियता मानसिक और शारीरिक बीमारी सहित अन्य समस्याओं का एक लक्षण है।

तो, अतिसक्रियता अपने आप में एक बीमारी नहीं बल्कि एक स्थिति है। अतिसक्रिय बच्चों के सबसे आम कारण हैं:

एडीएचडी (ध्यान घाटे / अति सक्रियता विकार)
अतिगलग्रंथिता
मस्तिष्क विकार और केंद्रीय तंत्रिका विकार
मनोवैज्ञानिक विकार

यदि अतिसक्रियता एक थायरॉयड विकार, मस्तिष्क विकार, या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकार के कारण होती है, तो आपके बच्चे को स्थिति का इलाज करने के लिए उपचार की आवश्यकता होगी।

इस बीच, अगर हाइपरएक्टिविटी भावनात्मक गड़बड़ी के कारण होती है, तो आपके बच्चे को दवा या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मदद की आवश्यकता होगी।

अतिसक्रिय परिस्थितियों से निपटने के लिए बच्चे, विशेषकर परिवार के लोगों से समर्थन और सहायता की आवश्यकता होती है।

अतिसक्रिय बच्चों के साथ कैसे व्यवहार करें

अतिसक्रिय बच्चों पर काबू पाने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है ताकि आप उन्हें सही तरीके से नियंत्रित कर सकें।

माता-पिता को बच्चों में असामान्य या अपमानजनक व्यवहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

यदि यह कुछ स्थितियों में कभी-कभी होता है, तो यह अभी भी काफी सामान्य हो सकता है।

हालांकि, अगर बच्चे को स्कूल और घर पर लगातार ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, तो माता-पिता को शांत करने का सही तरीका जानना होगा।

हाइपरएक्टिव बच्चों से निपटने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

1. उन चीजों से दूर रखें जो एकाग्रता में बाधा डालती हैं

अतिसक्रिय बच्चों के लिए बहुत कठिन समय होता है। इसलिए, माता-पिता के लिए आरामदायक माहौल सेट करना बहुत ज़रूरी है, जब आपका बच्चा घर पर घर का काम या दैनिक कार्य कर रहा हो।

उसे चुपचाप बैठने के लिए मजबूर करने से बचें, क्योंकि इससे वह और अधिक उत्तेजित हो जाएगा।

व्याकुलता को कम करने के लिए जो एकाग्रता में बाधा डाल सकती है, बच्चे को खिड़कियों, दरवाजों, या ऐसी किसी भी चीज़ से दूर रखें जो शोर का स्रोत हो सकती है।

2. एक व्यायाम अनुसूची

शारीरिक गतिविधि या खेल अतिसक्रिय बच्चों की एकाग्रता को संतुलित करने का एक तरीका हो सकता है। ऐसे खेल जो विकल्प हो सकते हैं, जैसे, साइकिल चलाना, दौड़ना या कराटे।

इससे बच्चों को ऊर्जा का प्रबंधन करने, अनुशासन सीखने और आत्म-नियंत्रण सीखने में मदद मिलती है।

माता-पिता उन्हें एक फुटबॉल या बास्केटबॉल टीम में शामिल होने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं, जहां बच्चे अन्य बच्चों के साथ बातचीत करना सीखते हैं। यह गतिविधि आपके छोटे लोगों के सामाजिक कौशल का सम्मान करने के लिए अच्छा है।

3. एक संरचित अनुसूची बनाएं

हाइपरएक्टिव बच्चों को पालन करने के लिए स्पष्ट दिशा और संरचित पैटर्न की आवश्यकता होती है। ऐसा क्यों है?

कारण यह है कि बच्चों में कुछ भी नहीं करने पर जल्दी चिंतित होने की प्रवृत्ति होती है।

इसलिए, घर पर गतिविधियों का एक सरल और संरचित अनुसूची रखें। उदाहरण के लिए, स्नान करने, खाने, खेलने, अध्ययन करने, सोने जाने और अपने दाँत ब्रश करने का समय निर्धारित करना।

अनुसूची जो संरचित और अच्छी तरह से नियोजित है, आपका छोटा व्यक्ति का दिमाग ऐसी चीज को स्वीकार करना सीखेगा जो अधिक संरचित है।

उम्मीद है कि यह उसे शांत करेगा और कुछ करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करेगा।

4. स्पष्ट और सुसंगत नियम बनाएं

कुछ माता-पिता के पास अपने बच्चों को शिक्षित करने का अपना तरीका होता है। कुछ बहुत सारे नियम निर्धारित कर सकते हैं, कुछ अधिक आराम से हो सकते हैं।

लेकिन दुर्भाग्य से, अतिसक्रिय बच्चों को एक आकस्मिक तरीके से शिक्षित नहीं किया जा सकता है। उन्हें आम तौर पर स्पष्ट और सुसंगत नियमों की आवश्यकता होती है।

इसलिए घर पर सकारात्मक और सरल अनुशासन का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

जब आपका छोटा समझे और दिए गए नियमों और निर्देशों का पालन करे तो प्रशंसा दें।

हालांकि, जब बच्चे इन नियमों को तोड़ते हैं, तो स्पष्ट कारणों के लिए परिणाम देना न भूलें।

5. बाहर खेलने

ताजी हवा में सांस लेना और बाहर शारीरिक गतिविधि करना बच्चों को सकारात्मक गतिविधियों के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग करने में मदद करता है।

ऐसी गतिविधियाँ जो शिविर के रूप में की जा सकती हैं, इत्मीनान से चलना, या लंबी पैदल यात्रा.

6. क्रोध और आक्रोश को कम करें

अतिसक्रिय बच्चे अक्सर अपने माता-पिता को परेशान करते हैं। वह अपनी भावनाओं को बहुत स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से दिखा सकता है, चाहे वह उत्तेजना हो या अचानक क्रोध का प्रकोप हो जब वह खराब मूड में हो।

फिर भी, माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे शांत और धैर्य रखें। बच्चों को चिल्लाने और बच्चों को शारीरिक दंड देने से बचें।

याद रखें, आप उन्हें शांत और कम आक्रामक होना सिखाना चाहते थे, है ना?

यदि आप उस पर चिल्लाते हैं या उसे शारीरिक दंड देते हैं, तो यह वास्तव में आपके छोटे से गुस्से को नियंत्रण से बाहर कर देगा।

अपने आप को अधिक आराम करने के लिए, गहरी साँस लेने की कोशिश करें और फिर कुछ समय के लिए धीरे-धीरे साँस छोड़ें जब तक आप शांत महसूस न करें।

8. पौष्टिक आहार दें

कुछ लोग सोचते हैं कि अत्यधिक चीनी के सेवन से बच्चे हाइपरएक्टिव हो जाएंगे। वास्तव में, यह मामला नहीं है।

अब तक कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध शोध नहीं हुआ है कि चीनी के कारण व्यक्ति हाइपरएक्टिव हो सकता है। फिर भी, चीनी का सेवन किसी व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित कर सकता है।

चीनी एक सरल कार्बोहाइड्रेट है जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होता है लेकिन शरीर में रक्त के स्तर में तेजी से वृद्धि और कमी का कारण बन सकता है।

बच्चों में, रक्त शर्करा के स्तर में अचानक गिरावट के कारण वे उधम मचा सकते हैं क्योंकि शरीर में ऊर्जा की कमी होती है और शरीर की कोशिकाएं भूखे रहने लगती हैं।

यह वही है जो वास्तव में आपके छोटे से व्यवहार और मूड को अस्थिर बनाता है।

इसलिए माता-पिता के लिए जरूरी है कि वे हर दिन अपने बच्चों के पोषण के हिसाब से बच्चों के भोजन पर ध्यान दें।

फलों और सब्जियों के संतुलित आहार के साथ अपने पोषण का सेवन पूरा करें। इसके अलावा, बच्चों में प्रोसेस्ड फूड से भी बचें।