जूते पहनते समय उछालभरी पैर दिखाई देते हैं? इसे कैसे रोका जाए

जो लोग दौड़ना पसंद करते हैं, उन्हें अपने जूते के साथ चलने पर अपने पैरों को फ्लेक्स करने की उपस्थिति के कारण अपने पैरों को फफोला महसूस करना चाहिए। यह लोचदार या छाला जब पैर को जूते के खिलाफ रगड़ता है, तो यह महसूस होता है। तो, इससे कैसे निपटें और इसे परेशान होने से कैसे रोकें?

पैरों के लचीलेपन का क्या कारण है?

पैरों पर छाले या फफोले आमतौर पर घर्षण के कारण होते हैं, आमतौर पर त्वचा और मोजे के बीच। जूते पहनते समय उच्च आर्द्रता की स्थिति क्योंकि आप अधिक बार पसीना करते हैं, जिससे त्वचा नरम हो जाती है।

यह तब त्वचा को फफोले के लिए प्रवण बनाता है और लोचदार दिखाई देता है। चल रहे जूते पहनना जो बहुत छोटे हैं या बहुत कसकर बंधे हुए हैं, जिससे पैरों का झुकना भी आसान हो सकता है।

हो सकता है कि आपने पाया हो कि जूते पहनने के बाद आपके पैर जकड़ गए हैं, इससे पहले कि वे फफोले हो जाएं, आमतौर पर पैरों को फ्लेक्स किया जाता है। यह तरल से भरी त्वचा के बुलबुले की तरह है। ये बुलबुले आपके पैरों पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं।

तलवों पर पैरों का लचीलापन (स्रोत: Blisterprevention.com.au)

यह उन क्षेत्रों में सबसे आम है जहां घर्षण सबसे अधिक है, जैसे कि पैर की उंगलियों, एड़ी और तलवों के तलवे। इनमें से कुछ बुलबुले दर्दनाक नहीं हैं, लेकिन कुछ लोगों को दर्द महसूस होता है, यहां तक ​​कि दर्द के कारण दौड़ना बंद करना पड़ता है। कभी-कभी ऐसे लोग भी होते हैं जो अपने पैरों की जांच करते हैं, बस महसूस करते हैं कि जूता घर्षण के कारण फफोले हैं।

उछालभरी पैरों का इलाज कैसे करें?

उछालभरी पैरों के इलाज में पहला विकल्प पैरों को खुला छोड़ना और मुक्त हवा में "सांस लेना" है। आमतौर पर, त्वचा पहले अपने आप टूट जाएगी और अंदर का तरल पदार्थ बाहर निकल जाएगा।

यह फफोले के इलाज का सबसे सुरक्षित तरीका है, खासकर अगर वे मटर के आकार के हों। लचीले पैर यह आकार आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर ठीक हो जाएगा। इसके अलावा, अपने पैरों को साफ रखना न भूलें। अपने पैरों को साबुन और पानी से साफ करें। फिर इसे शराब से भी साफ करें।

हालांकि, अगर आपको दौड़ना है, तो अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए ब्लिस्टर को पट्टी से ढँक दें और अपने मोज़े और जूतों को रगड़ने से बचें। हर दिन अपनी पट्टी बदलें और हमेशा संक्रमण के संकेतों के लिए अपने पैरों की जांच करें या न करें, जैसे कि पैरों में लालिमा, सूजन और मवाद का निर्वहन।

यदि आप अपने पैरों में पुनर्जीवन को तोड़ना चाहते हैं, तो आप फिर से सोचेंगे। बिना डॉक्टर की निगरानी में ऐसा करने से संक्रमण हो सकता है।

यदि छाला टूट गया है, तो तरल को निकालने के लिए शराब झाड़ू से धीरे से दबाएं।

पैरों के लचीलेपन को बनने से कैसे रोकें?

1. सही जूते का आकार चुनें

एक जूता आकार चुनें जो आप इसे चलाते समय आराम से फिट हो। कम से कम दौड़ने वाले जूते के लिए एक आकार चुनें जो आधा बड़ा हो, क्योंकि आपको उंगली के क्षेत्र में थोड़ा अधिक स्थान देना होगा। इसी तरह जूते बांधते समय। बहुत तंग न हों, लेकिन इतना ढीला न हों कि आपका पैर बहुत ज्यादा मूवमेंट वाले जूते में हो।

2. विशेष रूप से चलने के लिए डिज़ाइन किए गए मोजे चुनें

सिंथेटिक फाइबर (कपास नहीं) से बने मोजे देखें। ये फाइबर आपके पैरों से नमी को अवशोषित करते हैं। विशेष चलने वाले मोजे में एक आकृति भी होती है जो पैर को फिट करती है ताकि वे मोज़े को मोड़ने से रोकें और फफोले पैदा करें।

इसके अलावा, एक चिकनी सतह और कोई सीम के साथ मोजे का उपयोग करने का प्रयास करें। कुछ धावक फफोले को बनने से रोकने के लिए दो-परत वाले मोज़े पहनते हैं।

3. पैरों को मॉइस्चराइजर दें

अपने पैरों को नम रखने के लिए लोशन का उपयोग करें। आप पेट्रोलियम जेली जैसे स्नेहक को उन क्षेत्रों में भी लागू कर सकते हैं जो अक्सर समस्याग्रस्त होते हैं। बहुत ज्यादा नहीं बस लागू करें।

इसका बहुत अधिक हिस्सा आपके पैरों को फिसलन और एक साथ रगड़ बना देगा। पेट्रोलियम जेली का उपयोग अक्सर कुछ दौड़ने वाले एथलीटों द्वारा दौड़ते समय अपने पैरों की सुरक्षा के लिए किया जाता है

4. पैरों को साफ और सूखा रखें

हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने पैरों को साबुन से अच्छी तरह से धोएं, फिर अपने पैरों को सुखाएं और यदि आप अपने जूते पर रखते हैं तो पाउडर का उपयोग करें। पाउडर या यहां तक ​​कि कॉर्नस्टार्च जिसे आप सामान्य रूप से रसोई में उपयोग करते हैं, अपने जूते का उपयोग करते समय अपने पैरों को सूखने के लिए रख सकते हैं।