नियमित रक्तचाप की जांच के लाभ जल्दी और बैल; हेल्लो हेल्दी

इंडोनेशिया में उच्च रक्तचाप का प्रसार 63 मिलियन से अधिक तक पहुंच गया है। इसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए क्योंकि उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) हृदय रोग, गुर्दे की विफलता, मधुमेह और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। इसलिए, वयस्कों को स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए रक्तचाप को नियमित रूप से जांचना चाहिए।

कम उम्र से ही नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच की जाती है

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन वयस्कों को ब्लड प्रेशर मीटर का उपयोग करके रक्तचाप की जांच करने की सलाह दें (घर रक्तचाप की निगरानी) डिजिटल। यहाँ इस बात का लाभ दिया गया है कि वयस्कों के लिए इसकी सिफारिश क्यों की जाती है।

उच्च रक्तचाप का शीघ्र पता लगाना

रक्तचाप की स्व-निगरानी एक डॉक्टर को उसके स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने में मदद कर सकती है। उच्च रक्तचाप वाले महत्वपूर्ण जोखिम वाले लोगों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति उच्च रक्तचाप को विकसित करने की संभावना है अगर:

• 65 वर्ष से अधिक आयु के हैं
• अत्यधिक शरीर का वजन
• उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास
• अस्वास्थ्यकर खाने के पैटर्न, जैसे कि उच्च नमक और शायद ही कभी फल और सब्जियां खाते हैं
• अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (शायद ही कभी व्यायाम, धूम्रपान, अत्यधिक शराब या कैफीन का सेवन, अक्सर आराम की कमी)

अभ्यास के बाहर रक्तचाप जानने से, आपका डॉक्टर आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर उपचार योजना बना सकता है।

उपचार की निगरानी करें

रक्तचाप की जाँच भी उस उपचार योजना का हिस्सा है जिसे बनाया गया है। आपका रक्तचाप संख्या इस बात का संकेत हो सकता है कि जीवनशैली में बदलाव रक्तचाप की समस्याओं में मदद कर रहा है या नहीं। इतना ही नहीं, आपका डॉक्टर यह भी आकलन कर सकता है कि आप जो दवाएं ले रहे हैं, वे अपेक्षित रूप से काम कर रहे हैं या नहीं। उसके बाद, डॉक्टर खुराक को बदल सकते हैं या यदि आवश्यक हो तो निर्धारित दवा बदल सकते हैं।

प्रभावी लागत

डिजिटल ब्लड प्रेशर मीटर का उपयोग करके रक्तचाप की सक्रिय निगरानी भी पैसे बचा सकती है। हालांकि डॉक्टर के पास नियमित स्वास्थ्य जांच का विकल्प नहीं है, लेकिन यह आसान काम उन यात्राओं की संख्या को कम कर सकता है जिन्हें आपके डॉक्टर या क्लिनिक में किए जाने की आवश्यकता है। इन लाभों ने डिजिटल रक्तचाप मीटर के उपयोग को विभिन्न स्वास्थ्य संघों से उच्च रक्तचाप के लिए देखभाल के दिशानिर्देशों का हिस्सा बनाना शुरू कर दिया है।

स्वास्थ्य बनाए रखें

नियमित रूप से घर पर रक्तचाप की जांच करना किसी को स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने के लिए समर्थन कर सकता है। मेयो क्लीनिक के अनुसार, एक व्यक्ति खपत या अन्य चीजों के लिए अधिक जिम्मेदार हो सकता है जो उनके रक्तचाप के लिए अच्छे हैं। सामान्य सीमा में रक्तचाप को देखकर आप व्यायाम करने, स्वस्थ भोजन खाने और निर्धारित दवाओं को लेने में अनुशासित हो सकते हैं।

जब आपको उच्च रक्तचाप होता है, तो आपको अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाओं को लेने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना चाहिए। स्वास्थ्य मंत्रालय (Kemenkes) के अनुसार, उच्च रक्तचाप के निदान वाले कई मरीज़ नियमित रूप से दवा नहीं लेते हैं क्योंकि वे स्वस्थ महसूस करते हैं। वास्तव में, उच्च रक्तचाप को कम नहीं आंका जाना चाहिए क्योंकि यह खतरनाक बीमारियों के लिए एक प्रवेश बिंदु है।

संभावनाओं को खत्म करने में मदद करता है सफेद कोट तथा नकाबपोश उच्च रक्तचाप

अध्ययन का हकदार होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग एक डिजिटल ब्लड प्रेशर मीटर के उपयोग का उल्लेख इन दो घटनाओं की संभावना को खत्म करने में मदद करता है। तो, इन दो चीजों का क्या मतलब है?

ये दोनों ही पर्यावरणीय कारकों के कारण गलत रक्तचाप की जाँच के परिणाम हैं। सफेद कोट उच्च रक्तचाप रक्तचाप को संदर्भित करता है जो एक डॉक्टर के कार्यालय में जांच करने पर उगता है। दूसरी ओर, नकाबपोश उच्च रक्तचाप डॉक्टरों की एक टीम द्वारा जाँच के दौरान सामान्य रक्तचाप है, लेकिन डॉक्टर के कार्यालय के बाहर उगता है।

इसलिए, कोई व्यक्ति जो रक्तचाप की नियमित जांच करता है, उसे प्रत्येक स्वतंत्र जांच में या डॉक्टर से मिलने पर रक्तचाप रिकॉर्ड करने के लिए कहा जाएगा। एक परिणाम जो इन दोनों के संकेत दिखाता है, डॉक्टर को एक विशिष्ट उपचार योजना बनाने के लिए एक संदर्भ प्रदान करेगा।

रक्तचाप मीटर के साथ रक्तचाप की जांच कैसे करें

इस अध्ययन के अनुसार, घर पर अनुशंसित डिजिटल रक्तचाप मीटर हैं:

• मान्यता प्राप्त है
• डिजिटल रक्तचाप कफ-शैली उर्फ एक कफ जैसा दिखता है, जो ऊपरी बांह पर परिक्रमा करता है
• प्रयोग करने में आसान

इसके अलावा, आप द्वारा मीटर का उपयोग कर सकते हैं:

1. मापने से पहले पाँच मिनट शांत करें,
2. कृपया मापने से 30 मिनट पहले धूम्रपान, व्यायाम या कैफीन युक्त पेय न लें
3. जरूरत पड़ने पर मूत्राशय और आंत को खाली करना
4. माप लेने से तुरंत पहले तनाव और परेशानी से बचें
5. कृपया एक ऐसी कुर्सी पर सीधे बैठें, जिसमें फर्श पर पैर, पैर सपाट सतह पर हों और दिल के समानांतर पैर हों
6. इसे स्थापित करो कफ़ कोहनी के ऊपर और त्वचा के संपर्क में, कपड़ों से नहीं
7. उपयोग के तरीके के अनुसार माप शुरू करें और परिणाम रिकॉर्ड करें।

हमेशा हर दिन एक ही समय पर माप लें, जैसे कि हर दिन 9 बजे और रात 8 बजे। प्रत्येक तनाव माप में, प्रत्येक माप के लिए एक मिनट की अवधि के साथ दो या तीन बार माप लें। हर माप परिणाम रिकॉर्ड करने के लिए मत भूलना, ठीक है।

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