मोटे कंबल के साथ सोने के स्वास्थ्य लाभ

एक मोटी कंबल न केवल ठंडी रात की हवा या आपके कमरे में एयर कंडीशनर की वजह से शरीर को गर्म करने का काम करती है। कई चिकित्सक ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए चिंता विकार, अनिद्रा या चिकित्सा के इलाज के लिए इस कंबल का उपयोग करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए मोटे कंबल में सोने के क्या फायदे हैं?

2008 में ऑस्ट्रेलियन जर्नल ऑफ साइकियाट्री में प्रकाशित मानसिक स्वास्थ्य के ऑक्यूपेशनल थेरेपी द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि मोटे, भारी कंबल तनाव को कम कर सकते हैं और रोगियों में चिंता को कम कर सकते हैं। एक मोटी और भारी कंबल आपको कुछ ऐसा देगी जो नियमित कंबल का उपयोग करने पर नहीं होता है, यह क्या है? गहरी दबाव स्पर्श उत्तेजना या DPTS।

गहरी दबाव स्पर्श उत्तेजना यह शरीर पर मालिश और दबाव पाने के समान है। डीप प्रेशर टच एक प्रकार का प्रेशर है जैसे पकड़ना, रगड़ना, किसी जानवर को पीटना या बच्चे को गले लगाना। इस प्रकार के दबाव को शिथिल और शांत करने का दावा किया जाता है।

इस मोटे और भारी कंबल को गर्म गले के समान माना जाता था। लगाया गया दबाव तंत्रिका तंत्र को आराम करने में भी मदद कर सकता है। यह विधि पूरी तरह से सुरक्षित और प्रभावी है और इसे प्राकृतिक रूप से नींद और आराम के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त रूप से गैर-औषधीय उपचार माना जाता है।

मनोरोग, आघात, जराचिकित्सा, और बाल चिकित्सा अस्पताल इकाइयाँ भी मोटी कंबल का उपयोग करती हैं जो चिंता की समस्याओं वाले रोगियों को अच्छी तरह से सोने देती हैं। उसी तरह से बच्चे को पकड़कर रखने से, इस मोटे कंबल का वजन और दबाव भी वयस्कों को सहज और राहत दे सकता है।

जब दबाव धीरे-धीरे शरीर पर लागू होता है, तो यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है जो न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है जो मूड और नींद सहित कई मस्तिष्क कार्यों को नियंत्रित करता है।

जब सेरोटोनिन स्वाभाविक रूप से मेलाटोनिन में बदल जाता है, तो शरीर को आराम करने के लिए संकेत मिलता है। इस कंबल के वजन का उपयोग चिकित्सीय स्पर्श के रूप में किया जाता है और पूरे शरीर में स्थित एक स्पर्श दबाव रिसेप्टर के रूप में कार्य करता है। जब इन रिसेप्टर्स को उत्तेजित किया जाता है, तो शरीर आराम महसूस करेगा और अधिक सुरक्षित महसूस करेगा।

मोटे कंबल के लिए सही मानदंड क्या हैं?

कंबल का वास्तविक वजन उपयोगकर्ता की स्थिति पर निर्भर करता है, एक वयस्क आकार के लिए एक कंबल जो उनके शरीर के वजन का 5 से 10 प्रतिशत है, आमतौर पर आवश्यक है, जबकि बच्चों के लिए सिफारिश उनके शरीर के वजन का 10 प्रतिशत और 0.5 किलोग्राम है। हालांकि, यह बेहतर होगा कि आप डॉक्टर या चिकित्सक से सलाह लें।

आप इस थेरेपी के लिए विशेष रूप से कंबल भी खरीद सकते हैं। श्वसन, परिसंचरण, तापमान विनियमन समस्याओं वाले कुछ लोगों के लिए, और पश्चात की पुनर्प्राप्ति अवधि में, इस चिकित्सा की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण होगा।

फिर भी बहस चल रही है

हालांकि कई चिकित्सक चिंता और अनिद्रा के इलाज के लिए इस कंबल का उपयोग करते हैं। इस मोटे और भारी कंबल के उपयोग पर अभी भी बहस चल रही है। मोटे और भारी कंबलों को खतरनाक माना जाता है यदि बच्चों और किशोरों के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि वे नियमित कंबल से वजन में भिन्न होते हैं। इस थेरेपी के लिए इस्तेमाल होने वाले मोटे कंबल के लाभों को निर्धारित करने के लिए अभी और वैज्ञानिक शोध और परीक्षण की आवश्यकता है।