हर्बल पौधों में एडेप्टोजेन, तनाव से लड़ने वाले पदार्थों के गुणों को पहचानें: उपयोग, साइड इफेक्ट्स, इंटरैक्शन

माना जाता है कि हर्बल पौधे कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करते हैं। उन्होंने कहा, हर्बल दवाएं जिनमें एडाप्टोजेन्स होते हैं, स्वास्थ्य के लिए अधिक पौष्टिक होती हैं। तो, वास्तव में एडाप्टोजेन क्या हैं? क्या स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा पदार्थ है? क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

एडाप्टोजेन क्या हैं?

Adaptogens प्राकृतिक पदार्थ हैं जो शरीर को तनाव से दूर रखने में मदद कर सकते हैं। यह पदार्थ शरीर में तनाव के प्रभावों को दूर करने के लिए भी काम करता है। तनाव शरीर में खतरनाक शारीरिक परिवर्तन का कारण बन सकता है, जैसे कि तंत्रिका तंत्र में अंगों को घायल करना, अंतःस्रावी तंत्र (हार्मोन), प्रतिरक्षा प्रणाली। इन रूपांतरों में उत्तेजक गुण होते हैं जो इन हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं।

शरीर में यह एडाप्टोजेन हाइपोथैलेमस ग्रंथि, पिट्यूटरी ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों से उत्पन्न हार्मोन के संतुलन को विनियमित करके सभी तनाव प्रतिक्रियाओं का जवाब देता है। एडाप्टोजेन्स की उपस्थिति से, शरीर कोशिकाओं को मुक्त कणों से क्षतिग्रस्त होने से बचाएगा।

अनुकूलन कहाँ पाए जाते हैं?

Adaptogens विभिन्न हर्बल पौधों में पाए जाने वाले पदार्थ हैं। हालांकि, शोध के बाद, कई हर्बल पौधों में केवल 3 हर्बल रूपांतरक हैं जो उपभोग के लिए सुरक्षित हैं क्योंकि वे जहरीले नहीं हैं। यह पदार्थ इलेउथेरोकोकस संतिकोसस (साइबेरियाई जिनसेंग), रोडियोला रसिया (आर्कटिक रूट), और शिसंद्रा चिनेंसिस में पाया जा सकता है।

साइबेरियाई जिनसेंग

यह हर्बल पौधा वास्तव में जिनसेंग नहीं है बल्कि जिनसेंग की तरह ही काम करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि साइबेरियाई जिनसेंग ऊर्जा को बढ़ाकर थकान को दूर करने में मदद कर सकता है। साइबेरियाई जिनसेंग जुकाम को भी रोक सकता है।

इसके अलावा, साइबेरियाई जिनसेंग मानसिक तनाव की समस्याओं के साथ-साथ शारीरिक तनाव का इलाज करने में मदद कर सकता है। यह हर्बल रूप आमतौर पर गोलियों, पाउडर, कैप्सूल या सूखे जड़ के टुकड़ों के रूप में होता है जो चाय में शामिल होते हैं।

आर्कटिक जड़

इसे अक्सर गुलाब की जड़ के रूप में जाना जाता है और एशिया और यूरोप में ठंडी जलवायु में बढ़ता है। रूस और स्कैंडिनेविया में इस कृत्रिम जड़ का उपयोग लंबे समय से सिरदर्द और फ्लू जैसी छोटी बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।

मेडिकल न्यूज टुडे पेज पर रिपोर्ट की गई, यह हर्बल प्लांट चिंता, अवसाद, थकान, एनीमिया और सिरदर्द के इलाज में मदद कर सकता है। बाजार में, आर्टिक रूट कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर या तरल निकालने के रूप में पाया जाता है।

शिसंद्रा चिनेंसिस

शिसांद्रा एक जड़ी बूटी है जो यकृत के स्वास्थ्य में सुधार और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए उपयोगी है। WebMD पेज पर रिपोर्ट की गई, शिज़ांद्रा लिवर में एंजाइम को उत्तेजित करेगी और लिवर कोशिकाओं के विकास को बढ़ाएगी।

अकेले या साइबेरियाई जिनसेंग के साथ संयोजन में शिसंद्रा फलों के अर्क का सेवन करने से विचार की एकाग्रता और गति में वृद्धि होती है। शिसांद्रा चिनेंसिस भी यकृत रोग वाले लोगों में एएलटी के स्तर को कम करता है। एएलटी का एक उच्च स्तर जिगर की क्षति का संकेत है।

हर्बल adaptogens लेने के साइड इफेक्ट

भले ही इस प्रकार की जड़ी बूटी शरीर के लिए कई प्राकृतिक लाभ हैं, फिर भी आपको सावधान रहने की आवश्यकता है।

साइबेरियाई जिनसेंग को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है जब इसे निर्देशित किया जाता है। हालांकि, उच्च रक्तचाप, स्लीप एपनिया, हृदय रोग, सिज़ोफ्रेनिया, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों को साइबेरियाई जिनसेंग नहीं लेना चाहिए।

इसके कारण होने वाले कुछ दुष्प्रभाव:

• भ्रम की स्थिति
• निद्रालु
• सरदर्द
• उच्च रक्तचाप
• अनिद्रा
• अनियमित हृदय की लय
• नकसीर
• झूठ

श्रीचंद्र के लिए, आमतौर पर यह निर्देशों के अनुसार उपयोग किए जाने पर भी सुरक्षित होता है, लेकिन यदि यह दी गई सिफारिशों का उल्लंघन करता है तो यह कारण हो सकता है पेट में जलन, पेट दर्द, भूख में कमी, त्वचा में खुजली और लालिमा। सिनचेंड्रा स्वयं गर्भवती महिलाओं, मिर्गी के शिकार लोगों और जिन लोगों के पास जीईआरडी है, के लिए अनुशंसित नहीं है।

इसी तरह, आर्कटिक रूट के साथ, अगर इसका सेवन निर्देशों के अनुसार न किया जाए तो इसके कारण साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, जैसे चक्कर आना, मुंह सूखना और नींद की समस्या।