हाथ लेखन बनाम टाइपिंग, जो स्वास्थ्य के लिए बेहतर है?

आखिरी बार याद करने की कोशिश करें कि आपने एक से अधिक पेज पेपर लिखे हैं? बहुत समय हो गया? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि ज्यादातर लोग एक ही चीज का अनुभव करते हैं।

जैसा कि प्रौद्योगिकी विकास और दैनिक गतिविधियां जो गति पर निर्भर करती हैं, टाइपिंग की आसानी से हाथ से लिखने की आवश्यकता तेजी से बदल रही है स्मार्टफोन, टैबलेट, लैपटॉप, या नोटबुक। इसलिए, यह असामान्य नहीं है यदि बहुत से लोग कंप्यूटर पर कीबोर्ड या सेलफोन टच स्क्रीन पर टाइप करना पसंद करते हैं, बजाय कागज पर हाथ से लिखने से परेशान करने के लिए।

फिर भी, क्या आप जानते हैं कि मैन्युअल रूप से लिखने से स्वास्थ्य लाभ होते हैं जो टाइपिंग से कहीं अधिक हैं? गैजेट? यह कैसे हुआ? इस लेख में समीक्षाएँ देखें।

अधिकांश लोग मानते हैं कि उन्होंने लंबे समय तक मैन्युअल रूप से नहीं लिखा है

2014 में, यूके मेलिंग और प्रिंटिंग कंपनी डोकमेल ने 2,000 लोगों का एक सर्वेक्षण किया। परिणामस्वरूप, तीन उत्तरदाताओं में से एक ने छह महीने से अधिक समय तक हस्तलेख नहीं किया। इतना ही नहीं, सर्वेक्षण से यह भी पता चला कि औसत प्रतिवादी ने 41 दिनों से अधिक समय तक मैन्युअल रूप से नहीं लिखा था।

इन निष्कर्षों से, यह वास्तव में बहुत आश्चर्य की बात नहीं है। कारण, अधिक परिष्कृत तकनीक आपको दैनिक गतिविधियों को पूरा करने की अनुमति देती है, यह उतना ही आसान है। यह भी कई लोगों को लिखावट की आदत छोड़ना शुरू कर देता है और एक उपकरण का उपयोग करना पसंद करते हैं गैजेट.

वास्तव में, मैन्युअल रूप से लिखना मोटर कौशल को सम्मानित करने के लिए उपयोगी है

हालांकि लेखन का उपयोग कर कीबोर्ड एक क्षमता है जो भविष्य की कुंजी है, लिखावट लिखने की क्षमता में महारत हासिल करने से शरीर पर अपना प्रभाव पड़ता है।

जिनेवा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के क्षेत्र के प्रोफेसर एडुआर्ड जेंटाज़ के अनुसार, सीधे हाथ से लिखना एक जटिल गतिविधि है जिसमें विभिन्न प्रकार के कौशल की आवश्यकता होती है। सरल शब्दों में लिखावट एक विलक्षण विलक्षण पूरे शरीर की गति का परिणाम है।

कारण, किसी को हाथ लिखने में सक्षम होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। आपको यह जानने की ज़रूरत है कि पेंसिल को सही तरीके से कैसे पकड़ना है, विभिन्न अक्षरों को याद रखना है, ताकि आप शब्द के लिए शब्द लिख सकें। खैर, टाइपिंग का उपयोग करने की तुलना में यह सबसे बड़ा अंतर है कीबोर्ड.

लेखन के विपरीत, टाइपिंग हमेशा पत्र की परवाह किए बिना एक ही होती है, जो केवल कुंजी दबाने तक सीमित होती है। वास्तव में, हाथ से लिखे जाने वाले मोटर कौशल की बहुत आवश्यकता होती है, खासकर जब कोई बच्चा हो।

एक और स्वास्थ्य लाभ लिखावट से होना था

मोटर कौशल को सम्मानित करने के अलावा, लिखावट भी कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है जो कि याद करने के लिए एक दया है।

कुछ लोगों के लिए, लेखन हर चीज के लिए भावनाओं को व्यक्त करने का एक शक्तिशाली तरीका है जिससे वे गुजर रहे हैं। वास्तव में, न्यूजीलैंड के एक अध्ययन में पाया गया कि दर्दनाक घटना के बाद विचारों और भावनाओं को लिखना वास्तव में शारीरिक घावों को तेजी से ठीक कर सकता है।

इस बीच, जर्नल एडवांस इन साइकियाट्रिक ट्रीटमेंट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हस्तलिपि का लाभ केवल अल्पावधि में ही नहीं, बल्कि दीर्घकालिक रूप में भी अनुभव किया जाता है। इसका कारण यह है कि जिन लोगों को मैन्युअल रूप से लिखने की आदत है उन्हें शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए जाना जाता है। सुधरी हुई मनोदशा, भलाई और शरीर के कार्यों जैसे कि फेफड़े और बेहतर हृदय से शुरू होता है। यही नहीं, लेखन रक्तचाप को कम करने के साथ-साथ तनाव और अवसादग्रस्तता के लक्षणों के स्तर से भी जुड़ा था।

वास्तव में, लेखन के लाभ वहाँ नहीं रुकते। यदि आपको नींद आने में परेशानी है, तो लिखने का प्रयास करें। एक अध्ययन "एप्लाइड साइकोलॉजी: हेल्थ एंड वेलिंग" के अनुसार, रात को लगभग 15 मिनट बिताना, बस वह सब कुछ लिखना जिसके लिए आप आभारी हैं, आपकी नींद के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययन में भाग लेने वालों ने बिस्तर पर जाने से पहले जिन चीजों के लिए आभारी थे उनकी डायरी लिखी, उनमें बेहतर और लंबी नींद की गुणवत्ता पाई गई।