घुटने के क्षेत्र में दर्द? यहाँ विभिन्न कारण हैं और उन्हें कैसे दूर किया जाए

दर्द के समान आप शरीर के अन्य क्षेत्रों में महसूस कर सकते हैं, घुटने में दिखाई देने वाला दर्द भी असुविधा और गतिविधि को बाधित कर सकता है। कई चीजें हैं जो घुटने के दर्द का कारण बन सकती हैं। इसलिए, इसे कैसे दूर किया जाना चाहिए यह मनमाना नहीं होना चाहिए। आओ, नीचे घुटने के दर्द की पूरी व्याख्या देखें।

घुटने में दर्द, जब घुटने में दर्द और असहजता हो

घुटने के क्षेत्र में दर्द या दर्द एक ऐसी स्थिति है जो काफी सामान्य है और विभिन्न आयु वर्ग के लोगों द्वारा अनुभव की जाती है। इस मस्कुलोस्केलेटल विकार के सामान्य लक्षणों में से एक विभिन्न कारणों से हो सकता है।

फटे स्नायुबंधन से टूटी हुई उपास्थि तक शुरू होने से घुटने के दर्द का कारण हो सकता है। वास्तव में, गठिया, गाउट और संक्रमण जैसी स्वास्थ्य स्थितियों में घुटने के क्षेत्र में दर्द पैदा करने की क्षमता होती है।

आमतौर पर, घुटने के दर्द का इलाज सरल उपचार से किया जा सकता है जो घर पर स्वतंत्र रूप से किया जाता है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब आपके घुटने के दर्द के लिए आपको सर्जिकल प्रक्रिया से गुजरना पड़ सकता है।

घुटने में दर्द का अनुभव होने पर लक्षण

घुटने के क्षेत्र में दर्द का स्थान भिन्न हो सकता है। वास्तव में, आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द का स्तर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के लिए समान नहीं हो सकता है। आमतौर पर, यह दर्द के कारण से निर्धारित होता है। घुटने के दर्द के अलावा, यह स्थिति कई संकेतों और लक्षणों के साथ हो सकती है जैसे कि निम्नलिखित:

• घुटने के क्षेत्र में सूजन और कठोरता।
• लालिमा होती है और घुटने स्पर्श से गर्म महसूस होते हैं।
• घुटने कमजोर और अस्थिर लगता है।
• घुटने को पूरी तरह से सीधा नहीं किया जा सकता है।

घुटने के क्षेत्र में दर्द के विभिन्न कारण हैं

घुटने के दर्द के कई संभावित कारण हैं। आपको यह जानने की जरूरत है कि सही प्रकार के उपचार को निर्धारित करने के लिए घुटने के क्षेत्र में दर्द क्या होता है। मानव आंदोलन प्रणाली में गड़बड़ी के विभिन्न कारणों में शामिल हैं:

1. चोट

विभिन्न प्रकार की चोटें हैं जो आप घुटने के क्षेत्र में अनुभव कर सकते हैं, जिससे दर्द या खराश पैदा हो सकती है। जो चोट लगती है वह क्षेत्र में किसी भी स्नायुबंधन या tendons को प्रभावित कर सकती है। कुछ संभावित चोटें:

एसीएल की चोट

चोट पूर्वकाल कीसियेट बंधन (एसीएल) एक आंसू है जो लिगामेंट में होता है। यह चोट आम तौर पर उन खिलाड़ियों में होती है जिन्हें व्यायाम करते समय दिशा में अचानक बदलाव की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, फुटबॉल, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह स्थिति अधिक आम है।

घुटने में रक्तस्राव

चोट घुटने में हड्डियों और जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे जोड़ को विकिरण और रक्तस्राव होता है। आप घुटने पर गर्मी, कठोरता, सूजन और चोट महसूस करेंगे। तुरंत एक डॉक्टर को देखें अगर आपके घुटने में अधिक दर्द महसूस होता है और सूजन बड़ी हो जाती है।

भंग

जब आपके घुटने में नेकैप या अन्य हड्डी टूट जाती है, तो इससे घुटने में असहनीय दर्द हो सकता है। कभी-कभी, इस टूटी हुई हड्डी के टुकड़े जोड़ों और घुटने में नरम ऊतक को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

मिनिस्कस टियर

एक meniscus आंसू आमतौर पर तब होता है जब आप अनजाने में घुटने के जोड़ में एक परिपत्र गति बनाते हैं जब पैर सपाट होता है और घुटने के जोड़ मुड़े हुए होते हैं।

एक फटे हुए meniscus के कारण आपके घुटने के बाहर या अंदर दर्द, अकड़न और हिलना मुश्किल हो सकता है। यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो दर्द कभी भी हो सकता है।

घुटने का बर्साइटिस

कुछ दोहराए जाने वाले घुटने के आंदोलनों से घुटने के जोड़ पर तरल पदार्थ का निर्माण होता है। यह दर्द को बदतर बना देता है जब आप अपने घुटने को पूरी तरह से मोड़ते हैं। घुटने के बर्सिटिस कुछ व्यवसायों जैसे फुटबॉलरों में लोगों को प्रभावित करते हैं।

पटेलर टेंडिनिटिस

पटेलर टेंडिनिटिस, पेटेलर कण्डरा में एक समस्या है। पेटेलर कण्डरा तंतुमय ऊतक का एक समूह है जो फीमर के सामने की ओर क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी को पिंडली से जोड़ता है। जो लोग बास्केटबॉल और वॉलीबॉल जैसे कूदते हुए खेल खेलते हैं उन्हें इस स्थिति के लिए अधिक जोखिम होता है।

2. गठिया

चोटों के अलावा, कई प्रकार के गठिया या गठिया भी घुटने के दर्द का संभावित कारण हो सकते हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

बढ़ती उम्र या अधिक उपयोग के साथ, घुटने कम लचीले, कठोर और दर्दनाक हो जाते हैं। जब आप घुटने पर वजन डालते हैं तो यह दर्द बदतर हो सकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस भी घुटने के पीछे तरल पदार्थ से भरी सूजन का कारण हो सकता है, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है।

संधिशोथ (गठिया)

रुमेटीइड गठिया तब होता है जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अपने स्वयं के ऊतकों पर हमला करती है। यह स्थिति शरीर के किसी भी जोड़ में हो सकती है। रुमेटीइड गठिया एक पुरानी बीमारी है लेकिन गंभीर हो सकती है।

गाउट (यूरिक एसिड)

जब आपका शरीर बहुत अधिक यूरिक एसिड संग्रहीत करता है, तो यह जोड़ों में सूजन को ट्रिगर कर सकता है जो बाद में क्रिस्टल का निर्माण करेगा। सूजन आमतौर पर घुटने में कुछ जोड़ों में शुरू होती है, फिर अन्य जोड़ों में फैलती है।

सेप्टिक गठिया

घुटने के क्षेत्र में जोड़ों का अनुभव हो सकता हैसेप्टिक गठिया,जिसके परिणामस्वरूप सूजन और दर्द और लालिमा पैदा होती है। आमतौर पर, यह स्थिति बुखार के साथ भी होती है, हालांकि दर्द के स्रोत के लिए कोई आघात नहीं है।

यदि आप ऊपर वर्णित विभिन्न लक्षणों के साथ घुटने में दर्द महसूस करते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखना बेहतर है और आपकी स्थिति की जांच की जानी चाहिए।

3. बेकर की पुटी

यदि द्रव आपके घुटने के पीछे बनता है, तो बेकर की पुटी विकसित हो सकती है। एक बेकर का पुटी आमतौर पर केवल असुविधा का कारण बनता है, न कि दर्द। हालांकि, यदि पुटी खुल जाती है, तो आप सूजन और चोट के साथ कष्टदायी दर्द महसूस कर सकते हैं।

4. ऑसगूड-स्कॉलर

जब घुटने पूरी तरह से विकसित नहीं होते हैं तो ऑसगूड-श्लैटर रोग घुटने की चोट के कारण होता है। मरीजों को आमतौर पर दर्द, सूजन और जलन महसूस होती है। यदि आप फुटबॉल, वॉलीबॉल या बास्केटबॉल खेलते हैं, तो आपको इस समस्या का खतरा है।

5. इलिटोबियल बैंड सिंड्रोम

आप में से जो साइकिल चलाने के बहुत शौकीन हैं, उन्हें इसका अनुभव करने के जोखिम के कारण अधिक सावधान रहने की आवश्यकता हो सकती है इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम अधिक होगा। यह स्थिति घुटने के पीछे की हड्डी के साथ जांघ के बाहर लिगामेंट ऊतक को रगड़ने की विशेषता है। समय के साथ, यह घर्षण घुटने के पीछे जलन, सूजन और दर्द का कारण बनता है।

7. हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों में चोट

हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां जांघ के पीछे पाई जाने वाली मांसपेशियों का एक समूह हैं। यदि आप इसे बहुत दूर खींचते हैं, तो आप हैमस्ट्रिंग को घायल या फाड़ सकते हैं, जिससे दर्द हो सकता है, जिसमें घुटने के पीछे भी शामिल है। हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों के लिए पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में आमतौर पर महीनों तक का समय लग सकता है।

घुटने के क्षेत्र में दर्द का अनुभव करने के लिए जोखिम कारक

कई महत्वपूर्ण कारक हैं जो आपके घुटने के दर्द के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जैसे:

1. अधिक वजन होना

अधिक वजन या मोटापे के कारण घुटने के क्षेत्र में दर्द का अनुभव करने का खतरा बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि घुटनों को शरीर के भारी भार का सामना करना पड़ता है, खासकर जब कई गतिविधियाँ करते हैं, जिसमें चलना और ऊपर और नीचे सीढ़ियाँ शामिल हैं।

वास्तव में, यह न केवल आपके घुटने के दर्द के जोखिम को बढ़ाता है, अधिक वजन होने से ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है क्योंकि यह स्थिति उपास्थि को नुकसान के जोखिम को बढ़ाती है।

2. मांसपेशियां जो लचीली और मजबूत नहीं होती हैं

यदि आपके पास मांसपेशियां हैं जो बहुत कठोर और कमजोर हैं, तो आपको घुटने की चोट का खतरा अधिक हो सकता है। इसका कारण है, मजबूत मांसपेशियां जोड़ों को स्थिर और संरक्षित करने में मदद कर सकती हैं। इस बीच, लचीली मांसपेशियां आपको कई तरह के आंदोलनों को करने में मदद कर सकती हैं।

3. कई प्रकार के खेल और अन्य गतिविधियाँ

मेयो क्लिनिक के अनुसार, कई प्रकार के व्यायाम हैं जो अन्य खेलों की तुलना में घुटने पर शारीरिक तनाव को दबा या बढ़ा सकते हैं। एक उदाहरण बास्केटबॉल है। बास्केटबॉल खेलते समय, आप अक्सर कूदेंगे और अपनी चाल में अचानक बदलाव करेंगे।

इससे आपके घुटने में चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है। दूसरी ओर, ऐसी नौकरियां हैं जिनके लिए आपको दोहराए जाने वाले आंदोलनों को करने की आवश्यकता हो सकती है जो घुटने के क्षेत्र में शारीरिक तनाव का कारण बनते हैं, जैसे कि निर्माण में काम, और जैसे।

4. पिछली चोट

यदि आपको पहले घुटने में चोट लगी है, तो आपको घुटने की दूसरी चोट होने का खतरा है। यह वही है जो घुटने के क्षेत्र में दर्द को ट्रिगर करता है।

घुटने के क्षेत्र में दर्द से कैसे निपटें

कारण को पहचानने के बाद, अब आप जान सकते हैं कि घुटने के क्षेत्र में दर्द या दर्द से कैसे निपटना है। निम्नलिखित कुछ दवाएं हैं जो सामान्य घुटने के दर्द से छुटकारा दिला सकती हैं:

1. दवाओं का उपयोग

घुटने के क्षेत्र में दर्द को दूर करने का एक तरीका दवाओं का उपयोग करना है। घुटने में दर्द का इलाज करने वाली दवाओं में शामिल हैं:

• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), जैसे इबुप्रोफेन, एस्पिरिन और नेप्रोक्सन।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड ड्रग्स, या तो मौखिक रूप से या इंजेक्शन द्वारा दी जाती हैं।
• एनाल्जेसिक दवाओं।

2. प्राकृतिक उपचार

यदि आप घुटने के क्षेत्र में दर्द से राहत पाने के लिए प्राकृतिक सामग्रियों का सेवन करते हैं तो आप कुछ अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं। आप बस कुछ प्राकृतिक सामग्रियों का सेवन कर सकते हैं जो माना जाता है कि दर्द को कम किया जा सकता है, जैसे कि निम्नलिखित।

• अदरक का अर्क।
• हल्दी।
• बेंत की तरह पतली लचकदार डाली वाला पेड़।

3. वैकल्पिक चिकित्सा

प्रश्न में वैकल्पिक चिकित्सा एक ऐसी गतिविधि है जो घुटने में महसूस होने वाले दर्द को दूर करने के लिए दवा के साथ मदद कर सकती है। उनमें से:

व्यायाम और वजन प्रबंधन

दैनिक व्यायाम करने से जोड़ों को सक्रिय रखने और कठोरता को रोकने से घुटने के दर्द को कम किया जा सकता है। जितना अधिक आप अधिक वजन वाले हैं, आपके घुटनों पर उतना ही अधिक तनाव है, इसलिए स्वस्थ वजन का प्रबंधन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्म और ठंडे सेक थेरेपी

गर्म या ठंडा सेक घुटनों के दर्द को कम कर सकता है। आइस पैक या गर्म पानी का उपयोग करना और इसे अपने दर्दनाक क्षेत्र में लागू करना प्रभावी रूप से दर्द को कम कर सकता है।

ताई ची

ताई ची संतुलन और लचीलेपन में सुधार करने के लिए एक व्यायाम है। यह गतिविधि आपको अपने विचारों को केंद्रित करना और अनुशासित करना भी सिखाती है। ताई ची दर्द को कम कर सकती है और घुटने के दर्द वाले लोगों के लिए आंदोलन में सुधार कर सकती है।

4. ऑपरेशन

यदि आपके घुटने में दर्द एक चोट के कारण होता है, तो आपको अपने डॉक्टर द्वारा सर्जिकल प्रक्रिया से गुजरने की सलाह दी जा सकती है। आमतौर पर, घुटने की चोट के निदान के तुरंत बाद यह प्रक्रिया नहीं की जाती है।

आपको सर्जरी होने के फायदे और नुकसान के साथ-साथ अन्य उपचार होने के फायदे और नुकसान के बारे में बताने के लिए कहा जाएगा। इससे आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके घुटने के स्वास्थ्य की स्थिति के लिए जो भी प्रकार का उपचार सबसे अच्छा निर्णय है।

घुटनों के दर्द के घरेलु नुस्खे

घर पर घुटने के दर्द का प्रबंधन करने के लिए, इन सुझावों का पालन करें:

• अपने घुटनों को आराम दें और ओवरवर्क से बचें।
• दर्द को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर आइस पैक लगाएं।
• सूजन को कम करने के लिए संपीड़न, या लपेटो, घुटने।
• उनके नीचे एक तकिया रखकर अपने घुटनों को ऊपर उठाएं।