बाहर देखो, वायु प्रदूषण धीरज को कम कर सकता है!

निश्चित रूप से हमने एक ऊंची इमारत के ऊपर से दिन के दौरान जकार्ता शहर का दृश्य देखा है। एक दूसरे से इमारतों की दृश्यता कोहरे में ढकी हुई लग रही थी। हां, वायु प्रदूषण जकार्ता को प्रभावित करता है और अभी भी जनता के बीच बातचीत का विषय है। वास्तव में, जकार्ता को पहले भी कई बार आंकड़ों के आधार पर दुनिया के सबसे प्रदूषित शहर का दर्जा दिया गया है एयर विजुअल. न केवल यह एक गर्म विषय है, वायु प्रदूषण भी मानव प्रतिरक्षा को कम करने के लिए एक खतरा है।

वायु प्रदूषण के कारण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है

वायु प्रदूषण हमारी स्वास्थ्य समस्याओं के साथ निकटता से संबंधित है, जिसमें धीरज की कमी शामिल है। शरीर के अंगों में कमी निश्चित रूप से आपको विभिन्न रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील बना देगी जो अक्सर आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

कणिका तत्व (पीएम), या हवा में मौजूद ठोस या तरल कणों का प्रतिरक्षा कोशिकाओं पर प्रभाव पड़ता है। इसका अदृश्य आकार हमारे लिए इसे टालना मुश्किल हो जाता है।

बुरा प्रभाव, पीएम श्वसन प्रणाली और रक्त वाहिकाओं में प्रवेश कर सकता है। यह धीरज कम होने के परिणामस्वरूप जारी रह सकता है।

पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन से पीएम आसानी से विभिन्न वातावरण में पाया जा सकता है। विषाक्त पदार्थों के रूप में वर्गीकृत किए जाने वाले पदार्थ निकास धुएं और सिगरेट के धुएं में पाए जाते हैं।

इन पॉलीसाइक्लिक एरोमेटिक्स को कम धीरज से संबंधित माना जाता है। पीएम कुछ वायरल संक्रमणों के काम को भी बढ़ाता है। जब व्यक्तियों को वायु प्रदूषण के संपर्क में लाया जाता है, तो यह आश्चर्यजनक नहीं है कि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाती है और बीमारी का खतरा होता है।

वायु प्रदूषण का भी विषैला प्रभाव होता है

शरीर के प्रतिरोध पर जहर या अन्य विषाक्त प्रदूषण का प्रभाव ऑक्सीडेटिव तनाव है। शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट के बीच असंतुलन के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव होता है। ऑक्सीडेटिव तनाव भी एंटीऑक्सिडेंट के काम के कारण होता है जो बाधित होते हैं जब शरीर संक्रमण और बीमारी को रोकने के लिए खुद का बचाव करता है।

विश्व स्तर पर, दुनिया की 90% से अधिक आबादी अस्वास्थ्यकर हवा के संपर्क में क्षेत्रों में है। विश्व स्वास्थ्य संगठन, डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार, एशिया में वायु प्रदूषण का स्तर अधिक है। इनडोर और आउटडोर वायु प्रदूषण के प्रभाव के कारण एशिया प्रशांत में 7 मिलियन लोगों में से लगभग 2.2 मिलियन लोग हर साल अकाल मृत्यु का अनुभव करते हैं। डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि दुनिया में 10 में से 9 लोग वायु की सांस लेते हैं जो प्रदूषकों में उच्च है।

हवा में मौजूद माइक्रोस्कोपिक प्रदूषक हमारे शरीर के बचाव में प्रवेश कर सकते हैं, श्वसन और संचार प्रणालियों से शुरू होकर फेफड़े, हृदय और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

वायु प्रदूषण के खतरों से कैसे निपटा जाए

ताकि वायु प्रदूषण के खतरे स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप न करें, आपको निश्चित रूप से अपने धीरज को बढ़ाने की आवश्यकता है। यह आसान है। आप इसे अपने दैनिक सेवन के माध्यम से लड़ सकते हैं।

वायु प्रदूषण का कारण बनने वाले बैक्टीरिया या वायरस को बेहतर प्रतिक्रिया देने के लिए, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को पोषण की आवश्यकता होती है। विटामिन और खनिजों जैसे पोषक तत्वों कीटाणुओं से लड़ने और संक्रमण को रोकने में एक जटिल कार्य है।

केवल भोजन से ही नहीं, जैसे कि सब्जियों और फलों से, आपको पूरक आहार लेने की आवश्यकता हो सकती है जिसमें विटामिन सी, जस्ता और विटामिन डी शामिल हैं। ये तीन तत्व वायु प्रदूषण के कारण होने वाली सभी बीमारियों से लड़ने में योगदान करते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं।

विटामिन सी शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से शरीर की रक्षा कर सकता है। यह घटक संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर के शारीरिक प्रतिरोध की भूमिका में मदद करता है।

यही नहीं, श्वसन तंत्र पर वायु प्रदूषण के बुरे प्रभावों को दूर करने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने में विटामिन सी और जस्ता भी एंटीऑक्सिडेंट की मदद करते हैं।

एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि जो लोग प्रदूषण के संपर्क में रहते हैं वे विटामिन डी की कमी का अनुभव करते हैं और अनुभव धीरज कम हो जाता है। यही कारण है कि वायु प्रदूषण के नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करने के लिए शरीर द्वारा विटामिन डी की खुराक की भी आवश्यकता होती है।